Een airco in de slaapkamer kan geen kwaad, zolang je deze goed gebruikt. Wij hebben een paar tips voor je verzameld om de airco slim te gebruiken: Richt de koude lucht nooit direct naar je lichaam. De tocht kan ervoor zorgen dat je last krijgt van spieren of gewrichten.
Volgens neuroloog en slaapspecialist Monique Vlak slaap je beter naarmate het koeler is in je slaapkamer. Hoe koud je de airco of ventilator zet, zou voor de gezondheid niets uitmaken. Het enige wat belangrijk is, is dat je lichaamstemperatuur moet dalen om in slaap te vallen, legt ze uit aan RTL nieuws.
In sommige gevallen is het raadzaam om de airconditioning ook 's nachts te laten werken. De temperatuur wordt op deze manier beter vastgehouden. Hoe lang de airco aan moet staan om te temperatuur naar beneden te kunnen brengen varieert. Dat is mede afhankelijk van de warmte die al in de ruimte aanwezig is.
Beste temperatuur is 18 graden
Om goed te slapen is het belangrijk dat uw lichaamstemperatuur voldoende kan dalen, idealiter tot ongeveer 18 graden. Draai in de winter ook de radiator een paar uur voor het slapen gaan uit en zorg dat het dekbed niet te dik is.
Nee, slapen met een airco is niet ongezond
We hebben het eerder al gezegd: je wordt niet verkouden van slapen met een airco. Het is dus perfect veilig. Toch hebben sommige mensen last van een droge keel, neus of ogen – symptomen die ze linken aan een verkoudheid. De oorzaak is een verkeerde instelling van de airco.
Airco's hebben gevolgen voor het klimaat doordat ze stroom verbruiken. Een mobiele airco waarmee je één kamer koelt en die je 110 uur gebruikt, verbruikt 110 kWh aan stroom. Dat is 20 keer zoveel als een ventilator die 110 uur aanstaat: die verbruikt maar 5,5 kWh aan stroom!
Ergens tussen de 22 en 24 graden Celcius is perfect. Dit zorgt ervoor dat je huis comfortabel aanvoelt, maar niet te veel stroom verbruikt. Als algemene regel geldt dat je de temperatuur van de unit niet meer dan 8 graden lager moet instellen dan de buitentemperatuur.
Automobilisten met de airconditioning aan reageren vermoedelijk letterlijk koeler op verkeerssituaties. Zij kunnen zich waarschijnlijk beter concentreren, ervaren minder stress en hebben een sneller reactievermogen. Het beste is de airco op niet lager dan 20 graden en niet hoger dan 26 graden af te stellen.
Warme lucht stijgt op in een ruimte, dus kan je de binnenunit voor een efficiënte koeling best zo hoog mogelijk ophangen omdat daar de meeste warme lucht onderschept zal worden. Boven een raam en net onder het plafond wordt vaak gedaan. Uiteraard zijn er ook speciale plafondunits op de markt.
Dit kost airco per uur
Airco kost dus ongeveer het gemiddelde verbruik van een airco (1,0 kW) maal het gemiddelde energietarief van stroom (€ 0,22) is ongeveer € 0,22 per uur. Per dag kost airco dan dus ongeveer € 1,75 (als je uitgaat van een dag van acht uur).
De 'Good Sleep'-modus is een speciale functie voor de meest comfortabele slaap door het automatisch aanpassen van de temperatuur en de luchtvochtigheid.
Volgens experts is de beste temperatuur om de airconditioning in te stellen tussen de 24 en 26 graden. De regel zegt dat het verschil tussen de warme buitenlucht en de koele binnenlucht niet meer mag zijn dan 12 graden. Dit is echter niet altijd te doen, zeker niet als er buitentemperaturen zijn van 42 graden of meer.
Klachten die gerelateerd kunnen zijn aan de lucht van een vervuilde airco zijn: verschillende allergische reacties, hoofdpijn, duizeligheid, vermoeidheid, branderige ogen, droge huid, keelpijn en luchtwegirritaties.
Is slapen in een koude slaapkamer ongezond? Zolang je je comfortabel voelt, zijn er geen gezondheidsrisico's verbonden aan het slapen in een koudere kamer. De ideale slaapkamertemperatuur ligt tussen de 16 en 21°C. Houd er rekening mee dat een koude kamer niet betekent dat je het zelf koud moet hebben.
De ideale temperatuur voor een slaapkamer
Gemiddeld gesproken is een temperatuur tussen 16 en 18 °C ideaal. Met airconditioning zorg je ervoor dat je slaapkamer het hele jaar door de gewenste temperatuur heeft. Een airco is namelijk een lucht-luchtwarmtepomp en daarmee kun je zowel koelen als verwarmen.
Hoe langer je de airco aan laat staan, hoe sneller de levensduur zal verminderen. Gebruik je de airco alleen in de zomer? Dan kan de airco ruim 15 jaar mee. Maar airco's die dagelijks intensief worden gebruikt hebben 'maar' een levensduur van 5 tot 10 jaar.
Het binnendeel van de airco dient zo hoog mogelijk geplaatst te worden. Dan wordt de kamer sneller gekoeld, omdat de koude lucht veel beter wordt verspreid. De unit wordt niet strak tegen het plafond geplaatst, er moet ongeveer 15 cm vrij gehouden worden aan de boven- en zijkanten voor een goede werking.
Een airconditioning systeem is erg energiezuinig en met een airconditioning kan je tot wel 42% besparen op je stookkosten in vergelijking met een CV-ketel.
Zet de airco niet te laag
De airco moet dan veel te hard werken en zal deze temperatuur binnen niet kunnen realiseren. Daardoor slaat de thermostaat constant aan. Wat het beste is om te doen, is de airco instellen op de hoogst mogelijke behaaglijke temperatuur, bijvoorbeeld 21 graden.
Milieu Centraal is geen groot voorstander van airco's. De organisatie waarschuwt voor de kosten en de klimaatschade door het hoge energiegebruik van de apparaten: een mobiele airco verbruikt zo'n twintig keer meer stroom dan bijvoorbeeld een ventilator.
Bij een single split airco varieert het verbruik per uur tussen 0,73 à 0,75 kWh per uur, oftewel 5,84 tot 6 kWh per nacht. Als we het prijsplafond er weer bij pakken, komen we uit op 0,29 tot 0,30 euro per uur en 2,34 euro à 2,40 euro per nacht. Ervan uitgaande dus dat u 8 uur per nacht slaapt.
Een droge lucht geeft een frisser gevoel. Een airco zonder, of niet goed ingestelde, luchtvochtigheidsregulatie kan zorgen voor geïrriteerde ogen en slijmvliezen. Dit kan leiden tot hoesten en lichte keelpijn.
