Staand plassen voor mannen
Strek de romp goed op, waardoor de onderrug hol wordt en het bekken naar voren kantelt. De blaas kan zo goed leeglopen. Ontspan uw bekkenbodem en neem de tijd. Laat de plas zelf op gang komen en pers niet.
Samenvattend. Samenvattend kunnen we zeggen dat zittend plassen iets beter lijkt te zijn dan staand plassen bij mannen met plasklachten. Dit is ook door betrouwbaar onderzoek bevestigd.
Plasangst wordt binnen de geneeskunde paruresis genoemd. Mensen met deze aandoening kunnen niet of moeilijk hun blaas legen op openbare plekken. De gedachte dat ze niet in privacy kunnen plassen, vormt een blokkade van de urinewegen. Om die reden wordt paruresis ook wel een verlegen blaas genoemd.
Maar mannen die rechtstaand plassen hebben deze methode natuurlijk ook niet voor niets gekozen: het is sneller dan zitten – er is een reden voor het verschil in de rijen voor mannen- en vrouwentoiletten. En het voelt ook vrijer.
Het antwoord is simpel: om je urinebuis schoon te maken. Tijdens de seks kunnen verschillende bacteriën in je urineweg terechtkomen en als je deze er niet 'uit plast', kun je last krijgen van een blaasontsteking. Dus, geen zin in zo'n pijnlijk souvenir? Loop na afloop dan vooral even naar de wc.
Mannen scoren in Nederland, net als in andere landen, beter op rekenvaardigheid en probleemoplossend vermogen. Op taalvaardigheid zijn de verschillen internationaal niet zo groot, behalve in Nederland en Zuid-Korea. Toch is er wel goed nieuws voor de vrouwen.
Uroloog en seksuoloog Bert Messelink, werkzaam bij het bekkenbodemcentrum van het UMCG, geeft antwoord op deze vraag. “Als je gezond bent en goed kunt plassen, maakt het niet uit of je dat staand of zittend doet” vertelt Bert Messelink.
Normaal is dat minder dan 100 milliliter; vanaf 200 milliliter is verder onderzoek nodig. Bij een blaasinhoud van meer dan 400 ml wordt de blaas leeggemaakt m.b.v. een sonde.
Uw plas gaat van de blaas via de plasbuis naar buiten. De plasbuis gaat door de prostaat en de penis. Tussen uw anus (poepgat) en uw penis en rond de plasbuis zitten spieren. Als u die aanspant, kunt u uw plas ophouden.
Ruim de helft van de ondervraagde mannen (56%) zegt 'meestal te staan' bij het plassen, terwijl 43 procent meestal gaat zitten.
De plasbuis gaat door de prostaat en de penis. Tussen uw anus (poepgat) en uw penis en rond de plasbuis zitten spieren. Als u die aanspant, kunt u uw plas ophouden.
Om te plassen, poepen en baren moet de bekkenbodem zich ontspannen want er moet iets uit. Staand kun je je bekkenbodem minder goed ontspannen, dus leegt de blaas zich minder goed. Dat kan tot problemen leiden, zoals het bekende 'nadruppelen' en blaasontsteking.”
Zwemmen (schoolslag, vlinderslag, borstcrawl – trek uw zwembroek aan en probeer het eens) Joggen/hardlopen (een rustig tempo is het beste, aangezien intensief rennen de prostaat mogelijk te veel belast) Golfen (sla af en loop ontspannen een baantje) Tennis (stof uw racket af en stap de baan weer eens op)
Goed naar het toilet gaan
Neem de tijd. Hoe beter uw blaas of darm geleegd is, hoe langer het meestal duurt voordat u weer naar het toilet moet. Houd uw plas niet te lang op, maar ga ook niet te vaak. Een gemiddelde plas bevat tussen de 250 en 400 ml urine.
Normaal gesproken plassen we per 24 uur ongeveer zes á zeven keer, waarvan soms één keer 's nachts. Als u vaker moet plassen – misschien wel ieder uur- dan spreken we van een overactieve blaas.
Blaastraining helpt u om de tijd tussen twee toiletbezoeken te verlengen, de blaasinhoud te vergroten en het gevoel van aandrang te controleren wanneer uw blaas onnodig samentrekt. Ook kan blaastraining helpen bij mensen die juist de plas te lang ophouden waardoor ze grote hoeveelheden (>500ml) plassen.
Normaal gesproken is je urine helder en licht- of felgeel van kleur, maar door een onderliggende aandoening, veranderingen in je eetpatroon of medicijngebruik kan de kleur veranderen.
Een pavlovreactie van je lichaam
Een fontein die spuit of een kraan die druppelt: als je water hoort stromen denkt je lichaam dat je moet plassen. Dat is een zogenaamde pavlovreactie: omdat je ook water hoort stromen als je aan het plassen bent, associeer je stromend water onbewust met moeten plassen.
Zomaar 'op commando' moeten plassen kan leiden tot stress om te plassen. Ook wanneer je bijvoorbeeld als puber eens werd uitgelachen door je vrienden tijdens het plassen, kan dat paruresis in de hand hebben gewerkt.
Mannen met donkere ogen en licht haar of lichte ogen en donker haar worden als mooi gezien. Veel vrouwen houden van een breed en gespierd mannenlichaam. Belangrijke lichaamsdelen zijn gespierde armen of rug, een sixpack, brede borstkas en/of brede schouders.
Niet plassen
Na de seks kan je best even een bezoekje brengen aan het toilet. Waarom? De penis kan tijdens de seks bacteriën naar achter in de blaas duwen. Als die bacteriën daar blijven, zouden ze kunnen zorgen voor een blaasontsteking.
