Wat zijn de mogelijkheden als je zelfstandig aan je persoonlijke groei wilt werken? Cursussen, trainingen en opleidingen. Als je er door zelfinzicht achter bent gekomen wat je nodig hebt, kun je op zoek gaan naar geschikte cursussen en trainingen. Misschien wil je zelfs wel een hele opleiding doen.
Je kunt jezelf persoonlijk doorontwikkelen door je zelfbewustzijn te vergroten, talenten te ontwikkelen, sociale vaardigheden op te doen, je fysieke en mentale gezondheid te verbeteren, jouw financiële situatie versterken of je discipline vergroten.
Persoonlijke ontwikkeling is belangrijk voor je geluk
Door je te ontwikkelen krijg je meer zelfvertrouwen. Je krijgt inzicht in wie je bent, wat je wilt, waar je voor staat, wat je ervaart. Je staat aan het stuur van je eigen leven, dat geeft je kracht en vertrouwen. En dit zorgt weer voor positiviteit, geluk en flow.
Persoonlijke ontwikkeling is de ontwikkeling van je vaardigheden en wie je bent als mens. Het wordt ook wel 'aan jezelf werken' genoemd. Het is erg breed en omvat heel veel vlakken van je leven, zoals je mentale gezondheid, sociale relaties, carrière en lichamelijke gezondheid.
Het beste antwoord
Goed gevarieerd en gezond eten, zorgt dat de groei bevorderd. Dus denk eraan dat je veel vlees eet, maar ook fruit, groente, en voldoende drinken. Ook genoeg olie en vetten binnenkrijgen, kan bijdragen aan de groei. Maar vooral gevarieerd eten dus!
Naast voldoende voedingsstoffen is het van belang de lichaam met genoeg vitamines en mineralen te verzorgen. Vitamines en mineralen zijn stoffen die in kleine hoeveelheden voorkomen in eten en drinken. Ze zijn onmisbaar voor een goede gezondheid en normale groei en ontwikkeling.
Het gaat over een positieve impact hebben op de maatschappij en de wereld. Het gaat ook over jezelf kennen en je eigen levenspad creëren. Dat je doet wat jij wilt in plaats van anderen te volgen. Voor persoonlijke groei zijn drie dingen belangrijk: tijd, energie en discipline.
Waarom wil je doorgroeien? Doorgroeien in je rol of in je specialisatie doe je om verschillenden redenen. Meer verantwoordelijkheid, nieuwe kennis en skills opdoen, je netwerk uitbreiden of een hoger salaris. Doorgroeien inspireert, maakt je werk interessanter en stimuleert zelfontplooiing.
Voorbeelden zijn delegeren, onderhandelen, luisteren, samenwerken , netwerken, plannen en coachen. Overdraagbare vaardigheden hebben vaak een grote overlap met competenties.
Hoe groot je uiteindelijk wordt, is grotendeels erfelijk bepaald. Maar het ligt ook aan wat je eet, of je genoeg slaapt en hoe gezond je verder bent. De meeste mensen worden uiteindelijk iets groter dan hun ouders. Om te kijken of je in vergelijking met je ouders groot of klein bent kijken we naar je streeflengte.
De groei wordt geregeld door bepaalde stoffen die in het bloed voorkomen, zogenaamde hormonen. Bepaalde hormonen stimuleren de groei, terwijl andere hormonen de groei remmen. Bijvoorbeeld sporten, stress, voeding, slapen en ook weer erfelijkheid hebben veel invloed op de afgifte van deze groeihormonen.
Kinderen groeien door groeihormoon en geslachtshormonen. Groeihormoon is een eiwit dat wordt gemaakt in de hypofyse, de hormoonproducerende klier onder aan de hersenen. Groeihormoon heeft directe invloed op de groei, maar ook indirect via de aanmaak van groeifactoren.
Wanneer de groeischijven bij kinderen na verloop van tijd dichtgroeien is lengtegroei niet meer mogelijk. Dit gebeurt bij Nederlandse meisjes gemiddeld rond het 16e jaar en bij jongens rond het 18e jaar (Coene, E. H.,Kollaard, S., 2013).
Eiwitten en aminozuren zijn de bouwstenen van spieren en het is essentieel dat je eiwitinname voldoende is als je spiermassa wilt toevoegen. Als je geen calorietekort hebt, is de optimale eiwitinname voor spiergroei 1,6 g / kg / d. Minder eten levert misschien niet genoeg op om nieuwe spieren op te bouwen.
Kun je na je 50e nog spieren opbouwen? Je kunt ook na je 50e verjaardag nog prima spieren opbouwen. Zelfs mensen van 70, 80 en 90 jaar hebben die mogelijkheid. Met de juiste voeding en afgestemde oefeningen kun je op elke leeftijd sterke en gezonde spieren creëren.
Persoonlijke ontwikkeling, persoonlijke groei of zelfontwikkeling is het proces je vaardigheden en kwaliteiten te beoordelen, vervolgens je doelen te overwegen, op te stellen en te realiseren. Dit allen om uiteindelijk je potentieel optimaal te benutten. Kortom: het proces om het maximale uit jezelf te halen.
Denk bijvoorbeeld aan nieuwe vacatures, problemen van andere afdelingen of zelfs een gaaf project waaraan je wellicht mee kan doen. Ideaal voor jou, om jou te helpen te ontwikkelen op je werk. Daarnaast is zelf organiseren een mooie manier om je te ontwikkelen.
Wat levert persoonlijke ontwikkeling je op? Persoonlijke ontwikkeling draagt bij aan je zelfvertrouwen. Het gaat over weten wie je bent, wat je ervaart en hoe je leert. Dit zorgt voor inzichten en aha-momenten en dat leidt tot vertrouwen in jezelf.
