Ochtendrituelen zijn ontzettend belangrijk voor een goede start van de dag. Het begin van de dag wordt vaak onderschat, maar is meestal de basis voor je gehele dagelijkse routine. Een positief gevoel, samen met goed eten, genoeg tijd en ontspanning helpt om ´s avonds met een goede stemming naar bed te gaan.
Opstaan. De ochtend begint natuurlijk met opstaan. ...
Bed opmaken. Om de nacht als het ware “af te sluiten” is het goed om meteen als je uit bed komt je bed even goed uit te laten luchten van de nacht. ...
Ga mediteren, lezen, stappen, sporten, minimaliseren, creëer een positieve mindset in 1 minuut of pak iets op wat je al veel eerder had willen doen. Verhoog het aantal leuke dingen en je verhoogt je positieve energie.
Voor de meeste mensen die van negen tot vijf werken een prima tijd om op te staan. Ook kwam uit de studie dat je het meest comfortabel slaapt als je een ganzenveren kussen hebt en een katoenen pyjama draagt.
Je begint je dag goed met een ontbijt vol keuzes uit de Schijf van Vijf. Dit kan van alles zijn: volkorenbrood met ei en een glas melk of halfvolle yoghurt met fruit en havermout. Het is belangrijk om te ontbijten, want dit zorgt voor nieuwe energie na de nacht en brengt de spijsvertering op gang.
Hoe reinig je je huis van negatieve energie? Werk in huis van boven, naar beneden en vergeet vooral de hoeken van de kamers niet. In de hoeken hopen negatieve energieën zich het meest op. Zet je ramen en deuren open tijdens het reinigingsproces zodat alle negatieve energieën makkelijk hun weg naar buiten kunnen vinden.
Hooggevoeligheid. Als je hooggevoelig bent, dan kan het zomaar zijn dat je de energie van iemand om je heen kunt voelen. Misschien herken je het wel: je loopt over straat en bij het passeren van een voorbijganger krijg je zomaar een rilling. Dat is de energie die je voelt op dat moment.
Maak tijd voor activiteiten die jou een goed gevoel geven: een koffie gaan drinken met vrienden, luid zingen, een wandeling maken, rustig de krant lezen, gaan joggen … Schrijf elke dag drie dingen op die je meemaakte en waarvoor je dankbaar bent.
Altijd moe wakker worden heeft vaak te maken met een gebrek aan kwalitatief goede slaap. Dat komt in veel gevallen door stress, waardoor het niet lukt om je voor het slapen gaan echt goed te ontspannen. Ruim daarom meer tijd voor ontspanning in, bijvoorbeeld in de vorm van yoga of meditatie.
Drink 's avonds geen alcohol en geen cafeïne. Zorg goed voor jezelf: beweeg voldoende, eet gezond en gevarieerd en probeer stress zoveel mogelijk te vermijden.
Vaak kunnen we uren praten over de dingen waar we gepassioneerd over zijn. Dit is vaak een goede indicator voor geluk. Als je eindeloos kunt praten over filmhuisfilms, duurzame kleding of zelf je eigen pasta maken, kan dit betekenen dat dit precies de dingen zijn die jou gelukkig maken.
Communiceer in gedachten of in een meditatie tegen de geest. Vraag hierbij eventueel hulp van lichtwezens. Lichtwezens zijn gevuld met licht en onvoorwaardelijke liefde: een entiteit is dat nog niet en kan geholpen worden door licht en liefde van lichtwezens.
