Rood licht maakt het daarentegen makkelijker om in slaap te vallen, ontdekten neurowetenschappers van het Nederlands Herseninstituut. Blauw licht uit beeldschermen onderdrukt het slaapopwekkende hormoon melatonine. Voor een goede nachtrust kan je televisies, laptops, smartphones en tablets 's avonds beter laten liggen.
Ga niet voor bruin, grijs en paars
Kleuren waar je beter je joker voor in kunt zetten, zijn grijs, bruin en paars. Heb je je slaapkamermuren in één van deze drie tinten geverfd, pak de kwast er dan maar bij.
Ontspannend blauw, zachtgroen. Blauw is een kleur die kalmerend werkt, de concentratie bevordert en de verbeelding stimuleert. Om deze reden wordt blauw veel gebruikt in kantoren.
Blauw geeft rust, ontspant en is kalm. Blauw maakt groter en is verkoelend. Blauw bevordert de communicatie. Blauw is helder en diplomatiek, schoon en fris.
Britse onderzoekers ontdekte dat vooral blauw licht zowel mannen als vrouwen zou opvrolijken en blij maken. In het onderzoek werd een groep mensen blootgesteld aan verschillende kleuren en lichten. Blauw en groen maakten mannen gelukkiger. Blauw, paars en oranje hadden juist een positief effect op vrouwen.
Geel straalt vrolijkheid en positieve sferen uit. Verschillende geeltinten zijn verrassend goed met elkaar te combineren. Wit: Net zoals zwart is wit geen echte kleur. Wit staat voor onschuld, luxe en eenvoud.
Groen is een koude kleur die synoniem staat voor rust, frisheid en gezondheid.
Groen. Een vreedzame kleur die associaties oproept van gezondheid, rust en natuur. Het wordt vaak gebruikt om een ontspannen sfeer te creëren.
Groen. Net als blauw heeft groen een rustgevend effect op het lichaam en de geest. Groen is overal in de natuur en beïnvloedt depressies en angststoornissen op een positieve manier. Groen helpt in geval van moeheid, en bij nerveuze wanorde.
Donker en stil
In een te lichte kamer vol geluiden word je vaker wakker na een slaapcyclus, met als resultaat een gebroken nacht. Volgens Japans onderzoek onder 863 ouderen helpt slapen in een compleet donkere kamer zelfs bij het voorkomen van depressie.
Volgens Feng Shui zorgen natuurlijke kleuren, zoals huidtinten en aardetinten voor een vredige sfeer en een goede nachtrust. Denk hierbij aan kleuren zoals gebroken wit, crème, bruin, perzik. Ook is het goed om een niet te druk behang met allerlei patronen en figuren op je slaapkamer te hebben.
Het lichaam zou op die manier in het magnetische veld van de aarde liggen, waardoor de lichamelijke energie in harmonie is met de energie van de aarde. Daardoor zou u sneller en beter slapen en vooral 's morgens frisser ontwaken. Als u met het hoofd naar noorden wakker wordt, dan kijkt u ook meteen richting zon.
De beste kleuren
Groen is een rustgevende kleur die aan de natuur doet denken. Het spel tussen de verschillende tinten groen kunnen een heel ontspannende sfeer oproepen. Donkerdere tinten daarentegen kunnen het daglicht absorberen en de ruimte somber maken. Geel is een energetische kleur.
Warm wit licht met een kleurtemperatuur van zo'n 3000 Kelvin is ideaal in de avond, omdat het kalmerend werkt en hierdoor het slaaphormoon melatonine vrijkomt.
In het Engels hebben ze een prachtige term voor depressieve gevoelens: 'feeling blue'.
Geel: positief, zonnig, optimistisch, energiek, opvallend en vriendelijk. Omdat deze kleur zo opvallend is, wordt deze ook gebruikt om gevaarlijke stoffen te benadrukken. Groen: groei, wedergeboorte, stabiliteit, uithoudingsvermogen, duurzaam en loyaliteit. De kleur groen doet ook denken aan geld.
Positieve kleur: geel
Een kleur die door mensen als zeer positief en energiek ervaart wordt is de kleur geel. Geel wordt gezien als een jeugdige, optimistische kleur die de aandacht grijpt. De kleur wordt geassocieerd met energie, zon, lente, zomer, geluk en straal vriendelijkheid uit.
Deze energie E kunnen we uitrekenen. Voor rood licht geldt dan E = 2,9∙10-19 J, terwijl voor blauw licht geldt E = 4,1∙10-19 J. Dit voorbeeld laat zien dat de blauwe lichtgolven/lichtdeeltjes de meeste energie bevatten.
De kleur rood roept sterke gevoelens op en verhoogt je bloeddruk en hartslag. Niet alleen heeft de kleur bepaalde effecten op je lichaam, maar het roept ook sterke gevoelens als boosheid en passie op. Toch heeft rood, voornamelijk voor vrouwen, ook veel voordelen.
In de westerse wereld staat oranje ook voor betaalbaar of waar voor je geld, terwijl deze kleur in Oosterse landen blijdschap en spiritualiteit uitdrukt.
Groen als symbool
Maar ook van vruchtbaarheid, vrede en natuur. Het is de kleur van hoop, groei, leven, lente en toekomst.
De kleur paars
Paars is geassocieerd met royalty's. Het symboliseert macht, adel, luxe en ambitie. Ook wordt het geassocieerd met wijsheid, waardigheid, onafhankelijkheid, creativiteit, mysterie en magie.
Blauw is de kleur van balans, ontspanning en rust. Als tegenovergestelde kleur van rood helpt blauw de bloeddruk te verlagen en het stimuleert een veilig en vertrouwd gevoel. Blauw is de kleur van de oceaan en de lucht; symbolische plekken voor ontspanning, rust en vrijheid.
Als je echt indruk wilt maken of iemand over wilt halen, dan is rood een goede kleur om te dragen. Deze prikkelende kleur staat namelijk voor macht en passie, maar ook voor moed en energie, zegt Kenny Frimpong, brand marketeer bij een Italiaans kledingmerk.
