Voldoende lichaamsbeweging bevordert de sterkte en stevigheid van onze spieren, wat een positief effect heeft op onze huid. Getrainde spieren geven onze huid meer ondersteuning, waardoor de huid strakker om ons lichaam zit gespannen. Bovendien blijf je vaak beter op gewicht als je regelmatig sport.
Houd je huid gehydrateerd door genoeg water te drinken. Regelmatig sporten bevordert de bloedsomloop in je huid en kan spieren verstevigen, waardoor deze meer volume vormen en slappe huid in bijvoorbeeld armen minder zichtbaar is. Zorg dat je voldoende slaapt zodat je huid zichzelf kan herstellen.
Strakkere buik in het kort
Bij een slappe buikwand en eventueel overtollige huid is een buikwandcorrectie de oplossing. Bij plaatselijke storende vetophopingen is liposuctie de manier om er vanaf te komen. Voor alle moeders en mannen met borstvorming kan de mommy makeover de uitkomst bieden.
Vitamine C staat bekend om haar verkwikkende effect op het lichaam maar speelt ook een belangrijke rol in de kwaliteit van de huid.
Vitamine C
Collageen is een eiwit dat onder andere zorgt voor de stevigheid van je huid. Voor een strakke huid is vitamine C dus noodzakelijk. Dat blijkt ook uit onderzoek. Als je genoeg vitamine C binnenkrijgt ziet je huid er beter uit en is de kans op rimpels kleiner.
Met een laag vetpercentage kan iedereen een platte buik krijgen, maar het verschilt per persoon hoe laag dat percentage moet zijn.
Grote kans dat je te weinig omega 3-vetten binnenkrijgt. Veel vrouwen smeren allerlei vochtinbrengende crèmes om die droge plekjes tegen te gaan maar de oplossing zit van binnen! Neem een algen- of visoliesupplement en/of eet vette vis, walnoten, chiazaad, lijnzaad en algen en je zult zien dat je huid daarvan opknapt.
Na het dertigste levensjaar begint de huid geleidelijk te verouderen. Het aantal cellagen in de opperhuid neemt af, waardoor de huid dunner wordt. Dat maakt de huid kwetsbaarder voor scheuren (skin tears). Omdat de huid dunner wordt, zie je de bloedvaten beter.
Een gezond en gevarieerd voedingspatroon, stoppen met roken en alcohol, weinig stress en voldoende slaap en beweging kunnen extrinsieke huidveroudering voorkomen. Negentig procent van alle extrinsieke huidveroudering wordt echter veroorzaakt door de zon.
Doordat je huid elastisch is, rekt het uit als je aankomt en krimpt het in als je afvalt. Echter gaat dit niet meer zo gemakkelijk als je ouder wordt of in een korte tijd behoorlijk wat kilo's kwijtraakt. Je huid heeft namelijk de tijd nodig om zich aan te passen aan je nieuwe lichaam.
Vlees, en dan met name rundvlees, bevat aanzienlijke hoeveelheden collageen. Vette vis zoals zalm en tonijn vormen een grote bron van natuurlijk collageen. Gelatine gemaakt van collageenrijke botten, pezen en weefsels van dieren. Het eigeel van eieren bevat een redelijke hoeveelheid collageen.
Een buikwandcorrectie is vaak de meest effectieve behandeling om huidoverschot te verwijderen na een groot gewichtsverlies. Omdat de huid lange tijd is opgerekt door het overgewicht heeft deze zijn elasticiteit verloren. Na het verliezen van gewicht is de kans daarom groot dat u last krijgt van een slappe buik.
Bepaalde groenten hebben een erg hoog koolhydraatgehalte, dus deze kun je beter vermijden als je gaat voor een platte buik. Dit zijn aubergine, bieten, pompoen en wortelen. Om vet te verbranden rondom je buik, is het belangrijk om voldoende eiwitten binnen te krijgen.
Wat je moet doen is, heel cliche, gewoon gezond eten en regelmatig bewegen. Dan val je vanzelf af. Als je een zware aërobische oefening doet dan heeft dat nog veel meer effect. Want het is wel zo dat je lichaam dus in praktisch alle gevallen eerst het vet onder de huid bij je buik pakt, als het energie nodig heeft.
Bij veel mensen is het buikvet één van de eerste plekken die in de omvang slinkt, dus hoe dan ook is regelmatig wandelen goed voor het verbranden van (buik)vet en afvallen in het algemeen.
Afhankelijk van hoe hard en hoeveel je traint, zou je volgens Kawamoto binnen zes tot acht weken al resultaat moeten zien. Dat lijkt misschien lang, maar op andere punten zal je sneller merken dat je vooruitgang boekt op fysiek gebied.
Voor extra vetverbranding kun je een kopje groene thee drinken voor je gaat sporten. Voeg hier eventueel gember of munt aan toe, gember en munt kunnen jouw lichaam ook ondersteunen bij de natuurlijke werking van de organen, zoals je spijsverteringskanaal kalmeren en helpen bij het weg krijgen van een opgeblazen gevoel.
Voldoende water drinken houdt je huid gehydrateerd. Dit is bijvoorbeeld fijn wanneer je een vochtarme, ook wel droge, huid hebt. Maar let op, door ineens veel water te drinken, gaat je droge huid niet in één keer weg.
De halslift wordt uitgevoerd onder plaatselijke verdoving en met behulp van radiofrequente-energie. Door verwarmende energie verkorten de onderhuidse vezels en wordt de aanmaak van nieuw collageen gestimuleerd. Dit zorgt ervoor dat de verslapte huid tot wel 30% strakker kan worden.
