Voor een goed resultaat weeg je jezelf zonder kleding aan. Elk kledingstuk en paar schoenen kan een ander gewicht hebben, waardoor dit de meetresultaten beïnvloedt. Een outfit met schoenen en jas maak je namelijk zo 2 á 3 kilo zwaarder!
's Avonds kun je 1,5 tot 2 kilo zwaarder zijn dan 's morgens. Vergelijk een ochtendmeting dus niet met een avondmeting.
Denim wordt doorgaans geweven in gewichten tussen 113 tot 425 gram.
1 gram koolhydraat bindt zich in je lichaam aan 3 gram water. Ze kunnen dus tot wel 3x hun gewicht in vocht vasthouden. Dit is dus vaak wat er gebeurd als je één 1 dag 2 kilo aankomt wanneer je de volgende ochtend op de weegschaal gaat staan na een flinke eetbui. Je kan zomaar 2 kilo zwaarder zijn dan de vorige dag.
Heel veel mensen kennen het, je staat 's ochtends op de weegschaal en je bent ineens 1-2 kilo zwaarder dan de dag ervoor. Een plotselinge stijging van het gewicht is zeker niet gek, maar het wordt niet veroorzaakt door een enorme stijging in vetmassa of spiermassa. Maar waardoor komt dit dan wel? en darminhoud.
Ieder mens verliest per nacht een kwart tot een halve liter vocht. Dit gebeurt gedeeltelijk via de adem en voor circa 60% via de huid (transpiratie). Een groot deel van deze 60% blijft achter in uw bed (beddengoed en matras) en moet dagelijks afgevoerd worden.
Een volledige outfit weegt gemiddeld 1 - 2 kg. Natuurlijk is het gewicht afhankelijk van het soort outfit en de gebruikte stoffen. Een herenkostuum, inclusief overjas, weegt al gauw 3 - 4 kg. Een zomeroutfit, gemaakt van lichtgewicht stoffen, kan in totaal minder dan 1 kg wegen.
Een overhemd weegt gemiddeld tussen de 250 en 350 gram. Het gewicht van een overhemd wordt bepaald door enkele factoren. Dit zijn: het gebruikte materiaal, de gebruikte weeftechniek (weving), de kwaliteit het overhemd en de mate van afwerking.
Hoeveel is 10 kg kleding? Dus bijv. 10 spijkerbroeken + 5 overhemden + 5 pantalons + 5 t-shirts + 5 onderbroeken + 2 zomerjassen = ong. 10 kg.
Zoals ik hierboven al vertelde, zijn spieren zwaarder dan vet. Een kilo spieren neemt minder plaats in dan een kilo vet. Het kan daarom zijn dat je geen verschil ziet op de weegschaal, maar wel aan je kleding merkt dat je bent afgevallen!
Niet na de maaltijd
Zo zorgt zout voedsel er bijvoorbeeld voor dat u extra veel vocht vasthoudt, wat resulteert in een hoger getal op de weegschaal. Volgens experts is daarom het best om uzelf te wegen op een nuchtere maag en nadat u naar de wc bent geweest.
Na het zwemmen of een douche, kan je huid wel 1 tot 3 kopjes water opnemen. Daardoor lijk je zo een paar pondjes zwaarder dan je daadwerkelijk bent. Als je te veel zout eet, houd je veel vocht vast. Als je voor bedtijd een maaltijd met veel zout hebt gegeten, ben je daardoor de volgende ochtend zwaarder dan je bent.
Een verschil van anderhalf tot twee kilo binnen één dag is normaal. 's Ochtends ben je meestal op je lichtst. Gedurende de dag eet en drink je en raak je ook weer vocht en ontlasting kwijt.
Elke winkelier die een weegschaal gebruikt, krijgt in principe minstens om de vier jaar een controle. Een weegschaal mag een afwijking vertonen, maar die is wel beperkt. Een weegschaal die tot op 1 gram nauwkeurig weegt, mag bijvoorbeeld een afwijking hebben van 1 gram op de eerste halve kilo.
T-shirts draag je best een tot twee dagen voor je ze wast. Maar ook dit hangt af van hoeveel je zweet.
Gemiddeld kun je een T-shirt twee keer dragen. Maar ook hier geldt: afhankelijk van de stof en van hoeveel je zweet kan dat ook na één dag zijn.
Lengte t-shirt informele situaties
Het shirt is goed als je ongeveer 10 centimeter speling hebt vanaf de broekrand. Na enkele wasbeurten is het shirt altijd iets gekrompen en is de speling nog circa 5 centimeter. Dit is voldoende om het t-shirt netjes over je broek te dragen óf er eventueel casual in te doen.
Je kunt op de weegschalen zelf wegen hoeveel gram kleding je al hebt verzameld en uitrekenen wat de kleding kost voordat je het gaat afrekenen. Hoeveel is een kilo kleding dan? Ongeveer 3 spijkerbroeken, 10 t-shirts en 5 jurken.
Dat hangt af van de omstandigheden en hoe vaak en hoe lang je moet tillen. Als alle omstandigheden ideaal zijn, ligt de grens op 23 kilo. Maar ideale omstandigheden komen niet vaak voor. En dus ligt het maximale gewicht dat je kunt tillen zonder gevaar voor je gezondheid vaak een stuk lager.
Middelgrote en kleine ladingen: 8 kilogram
Naast kleine wasjes stop je soms ook een grotere lading wasgoed in de trommel. Dan heb je minimaal 8 kilogram vulgewicht nodig. Dit is geschikt wanneer je bijvoorbeeld het beddengoed wast van 2 of 3 personen.
De beste manier om snel buikvet te verliezen
Om snel buikvet te kunnen verliezen is het namelijk van belang dat je gezond eet. Eiwitrijke en vezelrijke voeding speelt hierin een belangrijke rol. Sport daarnaast regelmatig en geef je lichaam voldoende rust om in balans te blijven.
Je kunt tijdens de nacht ervoor zorgen dat je lichaam ook extra vet gaat verbranden. Dit doe je door minstens drie uur voor het slapengaan niet meer te eten. Hierdoor krijgt het lichaam voor het slapengaan voldoende rust om zo tijdens de nacht de vetverbranding verder te laten gaan.
Je gewicht schommelt immers voortdurend. Schommelingen in het gewicht hebben veelal te maken met wisselingen in de hoeveelheid vocht. In de loop van de dag houd je vocht vast. Daarom weeg je 's avonds sowieso meer dan 's morgens.
