Onder de 13 jaar geen energiedrankjes drinken. Tussen de 13 en 18 jaar maximaal één blikje van 250 ml drinken. Als volwassene niet meer dan 4 blikjes drinken. Niet combineren met alcohol.
Geen energiedrank voor kinderen onder de 13 jaar. Liever geen, maar niet meer dan 1 blikje per dag voor jongeren tussen 13 en 18 jaar en zwangere vrouwen. Maximaal 4 blikjes per dag voor gezonde volwassenen. Maar drink dan geen andere cafeïnerijke dranken op een dag.
Volgens onderzoekers kunnen de gevaren al optreden na 1 blikje. In zo'n blikje zit gemiddeld 80 milligram cafeïne en 9 klontjes suikers.
Een blikje Monster Energy bevat ongeveer 32 gram cafeïne per 100 ml. Drink je een blikje van 250 ml dan krijg je ongeveer 80 gram cafeïne per blikje binnen. Dat is ongeveer gelijk aan een kopje koffie.
Energiedrank staat niet in de Schijf van Vijf. Het advies is om geen energiedrank te drinken of alleen bij uitzondering. Het is frisdrank met veel suiker: per 100 ml 2 tot 4 suikerklontjes. Het advies is zo min mogelijk dranken met suiker te drinken, omdat dit de kans op overgewicht en diabetes type 2 vergroot.
De cafeïne in energiedrank geeft je lichaam geen energie in de vorm van calorieën zoals vetten, suikers en eiwitten dat wel doen. Cafeïne is een stof met een psychomotorisch stimulerend effect: het heeft invloed op wat je doet, voelt en denkt.
Ieder blikje Monster Energy Ultra bevat namelijk 150 mg cafeïne, waardoor je als snel bij op het aangeraden maximum van 400 mg per dag zit.
Hoeveel suikerklontjes zitten er in een blikje Monster Energy. Monster Energy blikjes hebben meestal een inhoud van 250ml. Per blikje zit er circa 25 gram suiker is. Dat is ongeveer 7 suikerklontjes.
Als je een energiedrank drinkt, duurt het ongeveer 10 minuten voordat de cafeïne je bloed bereikt. Je hart- en bloeddruk gaan omhoog. In die tijd behaalt de cafeïne een piek in je bloed. Je voelt je een stuk alerter en geconcentreerder.
Red Bull is niet alleen de bekendste, maar volgens de 100 proevers ook de lekkerste. Een gevleugelde overwinning voor Red Bull. Helaas is het merk ook de winnaar als het op suiker aankomt.
Na ongeveer 30 minuten, na 45 minuten het toppunt en dan neemt het langzaam af totdat het na gemiddeld 3-4 uur is uitgewerkt.
Albert Heijn stopt met de verkoop van de energiedrankjes van het merk Monster Energy. De supermarktketen doet het drankje in de ban als onderdeel van het plan om gezondere voeding te stimuleren, zo meldt een woordvoerder tegen het Algemeen Dagblad.
Een blikje Red Bull van 250 ml bevat 105 kilocalorieën, 27 gram suiker en 80 milligram cafeïne. Het Voedingscentrum adviseert gezonde volwassenen dan ook niet meer dan vier blikjes energiedrank per dag te drinken.
Een 500 ml blikje Monster Ultra Fiesta bevat geen suiker. Monster Energy gebruikt zoetstoffen voor de Ultra lijn, maar voegt geen suiker toe. Vandaar ook dat deze energiedrank zo weinig calorieën bevat (slechts 15 kcal per blikje).
De voedingswaarden van Monster Energy Original geven een prominente plaats aan koolhydraten (12 gram per 100 ml), die bijna uitsluitend komen van suiker (11 gram per 100 ml). De totale energiewaarde van een blikje is 235 kcal.
Het drinken van meer dan twee blikjes Monster Energy per dag wordt niet aanbevolen.
Het drinken van energiedrinken blijkt het natuurlijke hartritme duidelijk te verstoren. Dit kan leiden tot een ernstige onregelmatige hartslag en zelfs tot een plotselinge hartstilstand. Ook ontdekten ze dat de bloeddruk van mensen die energiedrank dronken toenam.
Naast cafeïne zitten er ongeveer 5 klontjes suiker in een blikje energiedrank van 250 ml, wat voor een snelle 'energieboost' zorgt. Deze tijdelijke boost wordt onvermijdelijk gevolgd door een suikerdip: zodra de energiepiek voorbij is, slaat de vermoeidheid dubbel zo hard toe.
Van veel van de ingrediënten zijn er namelijk maar weinig gezondheidseffecten bekend. Dat komt vaak pas jaren later tot uiting. Al deze schadelijke en potentieel schadelijke ingrediënten zitten ook in suikervrije energiedrank. Daarom is ook suikervrije energiedrank slecht voor u.
Koffie is over het algemeen gezond, energiedrankjes niet. Koffie bevat immers veel minder suiker, namelijk 0 gram. Het is natuurlijk afhankelijk van hoeveel suiker je er zelf bij doet hoe gezond een kopje koffie is. Maar in een blikje Red Bull van 100 ml zit al 10 gram suiker!
Naast de ultra white mijn favoriete smaak. Monster blijft de lekkerste energydrink. Ultra White, Ultra paradise en Mule zijn mijn absolute favorieten.
Cafeïne blijft lang in ons lichaam
Na zo'n 5 tot 6 uur is de stof voor de helft uitgewerkt. Na 10 tot 12 uur is nog steeds een kwart van de cafeïne niet uit het lichaam verdwenen.
De Hoge Gezondheidsraad stelt een maximale bovengrens voor blootstelling aan cafeïne voor gezonde volwassenen op 5,7mg/kg/dag. Toegepast op een persoon van 60kg komt dit overeen met 320 mg cafeïne per dag (voor een gemiddeld kopje koffie van ongeveer 80 mg cafeïne komt dit dus overeen met ongeveer 4 koppen koffie).
