Een pijnspecialist in het ziekenhuis kan triggerpoints behandelen met behulp van een verdovende injectie of behandeling met stroomstootjes via een naald. Ook een fysiotherapeut kan triggerpoints behandelen met dry needling, triggerpointmassage of shockwavetherapie.
Als je erop drukt ontstaat er op die plaats of ergens anders in je lichaam pijn of een gevoelsverandering. Triggerpoints kunnen maanden, of zelfs jaren bestaan, en verdwijnen vaak niet zonder de juiste behandeling.
Triggerpoint kunnen diep in je spieren zitten, te diep om er met masserende vingers bij te kunnen. Dan is een massage gun de ideale oplossing. Dankzij de trillingen masseer je diep in je spieren wat de spanning verlicht zodat de knoop 'loskomt'.
Een triggerpoint die flink verkleefd is gaat nooit vanzelf weg. Afvalstoffen kunnen er jaren lang in op blijven hopen, waardoor het weefsel gaat verzuren en je de pijn steeds weer blijft voelen. Als je er even geen last meer van hebt is het latent aanwezig en kan het elk moment weer op gaan spelen.
Stretch en spray , warmte behandeling
Heel belangrijk is, dat er na de massage behandelingen, de spieren gerekt worden. Als aanvulling op de behandeling kan er een warmte behandeling of een spray techniek gebruikt worden. Thuis kunt U een pittenzak of een warmwaterzak op de behandelde Triggerpoints leggen .
Oorzaak van triggerpoints
De meest voorkomende oorzaak is chronische overbelasting van de spier, bijvoorbeeld door een verkeerde (werk)houding of door sport. Verder kunnen triggerpoints het gevolg zijn van: Acute spierproblematiek na een ongeval, blessure of verkeerde beweging. Verkramping van spieren.
Hoeveel triggerpoint behandelingen zijn er nodig? De meeste klachten zijn met triggerpointbehandeling binnen 4 tot 8 sessies verholpen. Chronische klachten vereisen meestal meer tijd en toewijding, maar ook hier is binnen 6 sessies vaak sprake van een aanzienlijke verbetering.
Triggerpoints of spierknopen zijn pijnlijke verhardingen in de spieren die niet meer ontspannen. Een triggerpoint of spierknoop kan bewegingsbeperkingen, stijfheid, krachtverlies en pijnklachten veroorzaken.
Door korte pauzes in te lassen en je ademhaling te normaliseren, neemt de balans in de spieren snel weer toe. Blijf wel dribbelen, want daardoor worden afvalstoffen makkelijker door het bloed afgevoerd.
De meest voorkomende oorzaak van spierknopen is overbelasting. Mensen met zware beroepen krijgen eerder last van deze klachten. Toch zien we deze klachten steeds vaker voorkomen bij mensen met een zittend beroep. Door te weinig lichaamsbeweging en een verkeerde werkhouding wordt de kans op spierknopen vergroot.
Een triggerpoint is voelbaar als een harde streng met een plaatselijke verdikking in de spierbuik. Deze plek is bij druk (zeer) pijnlijk. Er kan een kenmerkende pijn gevoeld worden die zich vaak op een andere locatie bevindt, dan waar er wordt gedrukt. Deze pijn heet “referred pain” oftewel uitstralende pijn.
Triggerpoints zijn kleine spierknoopjes in overbelaste of geblesseerde spieren in onder andere bovenrug en schouders. Ze kunnen pijn op een andere plek veroorzaken, zodat je de eigenlijke oorzaak niet vindt. Bijvoorbeeld, bij nekpijn kunnen de triggerpoints veel lager, in je bovenrug, liggen.
Het besef dat de toepassing van Dry Needling niet vrij is van risico's is belangrijk. In veruit de meeste gevallen verloopt de behandeling zonder problemen. De afgelopen jaren zijn echter verschillende complicaties, incidenten en calamiteiten beschreven waaronder pneumothorax (klaplong) en infectie.
Bij langdurige gespannen spieren kunnen er trekkende of doffe pijnen ontstaan, de pijnlijke spieren voelen verdoofd of gevoelloos aan. Merkt u aan uw zelf dat u hier last van heeft of kunt u door de gespannen spieren niet meer goed uw dagelijkse activiteiten uitvoeren, dan kunt u het beste bij ons aankloppen.
Spierverslappers kunnen spierkrampen voorkomen of kunnen verkrampte spieren verslappen. Voorbeelden zijn hydrokinine, baclofen, botuline A toxine, tizanidine en tolpersion. Benzodiazepines hebben een spierontspannende werking. Hierdoor verdwijnt de pijn van de spierkramp en kan de spier genezen.
Lichamelijke overbelasting kan acuut ontstaan door een verkeersongeluk, een ernstige val of het verkeerd tillen van een zwaar voorwerp. Ook kan spanning langzaam worden opgebouwd door een onjuiste houding, (auto)ongelukken, valpartijen, een belastende sport, en zwaar lichamelijk of repeterend werk.
Dry-Needling is een specialisatie van de fysiotherapeut. Dry Needling is een behandeltechniek waarbij met behulp van een acupunctuur naald in een triggerpoint (spierverharding) wordt geprikt om deze snel te de-activeren.
Er bestaan in het lichaam actieve en latente triggerpoints. Actieve TrPs geven pijnklachten die u herkent als deze wordt onderzocht. Latente TrPs kunnen andere symptomen geven zoals toegenomen spierspanning en spierverkorting, maar ze veroorzaken geen spontane pijn.
Ook volgens het Koninklijk Nederlands Genootschap voor Fysiotherapie is het bewijs voor de effectiviteit van dry needling niet sluitend. De Vereniging tegen de Kwakzalverij noemt de effectiviteit niet bewezen en stelt dat eventuele effecten vooral placebo-effecten zijn.
Dry needling is een behandelmethode waarbij de fysiotherapeut door middel van een speciale techniek je spieren triggert, zodat spierverhardingen en verkrampingen snel en langdurig ontspannen raken. Dry needling en acupunctuur worden vaak met elkaar verward.
Een spierknoop ontstaat als een spier niet meer goed kan ontspannen.” Een spierknoop kan ontstaan door een direct trauma, bijvoorbeeld door je heel hard te stoten, of door overbelasting tijdens het sporten. Mertosemito ziet ook vaak een verkeerde houding als oorzaak in de praktijk.
De nieuwe thrillerserie Trigger Point , die dit jaar debuteerde bij de Britse zender ITV, komt volgende maand naar de NPO: de zesdelige reeks is vanaf 4 juni wekelijks te zien op NPO 2 en NPO Start, terwijl alle afleveringen vanaf 2 juni online te streamen zijn via NPO Plus.
Detangling spray, ook wel klittenspray
Je brengt de spray aan op nat haar en sprayt het extra over de klitten en knopen in het haar. Vervolgens begin je met het uitkammen van de klitten vanaf de punten tot aan de aanzet van het haar. Detanglers zijn ideaal om klitten pijnvrij uit het haar te halen.
