Was uw voeten dagelijks met handwarm water en liefst niet met zeep. Blijf niet te lang in het water met uw voeten want, hoe vreemd dat ook mag klinken, een droge huid kan daarvan het gevolg zijn. Droog uw voeten na het wassen altijd zeer goed af met een propere handdoek, vooral tussen de tenen.
Soda zorgt ervoor dat je voeten diep gereinigd worden. Laat je voeten zo'n tien minuten weken in het voetenbadje. Je voeten worden zo gereinigd en het eelt dat op je voeten zit, weekt alvast een beetje los, waardoor je dat direct makkelijker van je voeten kunt verwijderen.
Een brede teenuitspreiding is een duidelijk visueel teken dat uw voeten waarschijnlijk in de juiste gezonde, functionele conditie zijn. Vooral als de grote teen niet naar binnen is gevouwen (naar de 2e teen) maar naar voren wijst in een rechte lijn vanaf de hiel (hallux hoek).
Als je barefoot gaat lopen en/of gaat wandelen op barefootschoenen belast jij je lichaam anders en gaat je voet meer bewegen. Zo belast jij je kuiten meer. Je lichaam (inclusief je voeten) heeft tijd nodig om sterker te worden en te wennen aan een andere stand.
Barefoot schoen of minimalistische schoen: een schoen met een (erg) dunne zool, (vrijwel) geen demping en zonder hielverhoging. De bedoeling van deze schoen is enkel bescherming te bieden tegen verwondingen aan de voet. De zolen van deze schoenen zijn niet hoger dan een paar millimeter en bieden veel grondgevoel.
Voetbad met azijn
Bacteriën houden niet van zuur. Azijn bestrijdt jeuk, ontsmet je huid, kan kleine wratjes verwijderen en neutraliseert geuren. Maak een voetbad met warm water, voeg hier een flinke scheut azijn aan toe en laat je voeten een halfuur weken.
Voetbad met zeezout
Een voetbad met Dode Zeezout is heilzaam bij koude voeten, blaas- en nierklachten en bij jeukende of schilferende huid. Het bad heeft ook een sterke ontgiftende werking, want in de natuurheelkunde worden de voeten als derde nier gezien.
Vaseline creëert een beschermende laag, waardoor vocht in de huid blijft. Dit helpt goed om de beschadigde huidbarrière bij droge voeten te herstellen.
Je kunt je voeten dan 's nachts insmeren met een wat vettere crème of een crème met een hoge concentratie ureum. Blijf je veel last hebben van eelt dan kan het zijn dat je last hebt van last van een schimmeltje. Je huisarts kan een receptje voor een antischimmelcrème voorschrijven.
Voeten scrubben
Het schrubben van de voeten doe je met puimstenen of een speciale voetvijl. Maak gelijkmatige, wrijvende bewegingen over een groot oppervlak van de huid, zonder dat je hierbij veel druk uitoefent. Vergeet niet om ook de bovenkant van de voeten te scrubben. Let erop dat de huid hier gevoeliger is.
Tenenkaas heeft geen relatie met voetschimmel en is geen huidaandoening, maar is een bacteriële ophoping in samenstelling vergelijkbaar met smegma of tandplak die verder geen directe kwalijke gevolgen voor de gezondheid heeft. Tenenkaas is te voorkomen door regelmatige reiniging van de nagelrand.
Voetenbad met baking soda.
Zelfs je voeten worden weer helemaal gereinigd dankzij baking soda. Vul een teiltje met lauwwarm water en doe hier 25 gram baking soda bij. Je voeten worden zacht, geurloos en ontsmetten dankzij dit wonderbaarlijke goedje.
Voetschimmel azijn gebruiken
Meng een kwart liter witte azijn met een kwart liter warm water. Vervolgens roer je de azijn en het water goed door elkaar. Hierna laat je je voetschimmel in azijn weken. Laat je schimmelvoeten zo'n 15 tot 20 minuten weken.
Naast Epsom zout kun je ook een beetje natuurlijke olie zoals amandelolie of jojoba olie toevoegen aan je voetenbad. Epsom zout heeft een wat dehydraterende werking, dus een olie kan helpen om je voeten lekker gehydrateerd te houden.
Kalknagels behandelen met azijn
Azijn is een natuurlijk middel dat kan helpen tegen kalknagels omdat het erg zuur is. Schimmels kunnen slecht tegen zuur en zullen een behandeling met azijn dus niet overleven. Hoe kun je kalknagels behandelen met azijn? Week elke dag de aangetaste nagel in een bakje met pure azijn.
Een azijn voetenbad kan helpen bij de behandeling van schimmel- en bacteriële infecties op je voeten, zoals voetschimmel en nagelschimmel. Het zuur in azijn remt de groei van schimmels en bacteriën, waardoor je voeten gezonder worden. Ook kun je hiervoor propolis tinctuur gebruiken.
Sneakers en flip-flops met demping en goed voetbed zijn de beste 'orthopedische schoenen'.
Het beste op een dag waarop je uren staat is toch echt om te kiezen voor een hakje van zo'n 2 tot 4 centimeter. Je vermindert zo de kans op rugklachten, omdat je bekken net een beetje gekanteld staan. Ga je niet voor een hak, zoek dan een sneaker met een vrij dikke zool en 'oplopende zool', zoals Nike vaak heeft.
Een goede, comfortabele schoen is altijd iets groter dan je voet. Je tenen hebben namelijk de ruimte nodig om een beetje te bewegen. Ook de bal van je voet moet voldoende vrije ruimte hebben, zowel in de lengte als in de breedte. 1 cm extra ruimte geeft je voeten voldoende speling tijdens het lopen.
