Waarom? Wanneer je voeten in lijn zijn met de deur, betekent dit dat je meer energie krijgt 's nachts, terwijl je in bed ligt om juist tot rust te komen. Hierdoor kan dus je nachtrust verstoord worden.
Met je hoofd op het zuiden slapen is minder geschikt. Het zuiden is verbonden met vuur, passie en gedrevenheid en die energieën dragen niet echt bij aan een ontspannen nachtrust.
In de regel blikt de noord- zuid as de beste slaap richting te zijn.
Het beste antwoord
Baat het niet, dan schaadt het niet." Dit is - juist - niet zo handig, met je hoofd richting het Noorden te gaan liggen. Doordat inderdaad de magnetische kracht richting het Noorden trekt, gaat tevens de meeste energie naar je bolletje. En voor goed slapen wil je daar juist de activiteit verminderen.
Het lichaam zou op die manier in het magnetische veld van de aarde liggen, waardoor de lichamelijke energie in harmonie is met de energie van de aarde. Daardoor zou u sneller en beter slapen en vooral 's morgens frisser ontwaken. Als u met het hoofd naar noorden wakker wordt, dan kijkt u ook meteen richting zon.
Oorzaken van woelen
Meestal heeft het gedraai er vooral mee te maken dat we nog te veel spanning meenemen en onrustig naar bed gaan. Psychologische spanning zorgt ervoor dat we onrustig liggen. Doordat de spieren gespannen zijn, vinden we geen comfortabele houding.
Het optillen van je benen kan een eenvoudige manier zijn om de zwelling te verminderen en de pijn te verlichten. Ook spataderen zijn vaak het gevolg van een slechte bloedcirculatie. Slapen met je benen ophoog kan de bloedstroom verbeteren en spataderen mogelijk voorkomen.
Stop je malende gedachten met de veelgebruikte 'gedachten stop methode'. Terwijl je in bed ligt met je ogen dicht, herhaal je dan in gedachten een neutraal woord zoals 'de'; doe dat één of twee maal per seconde. Probeer ontspannen te blijven en hou dit vijf minuten vol (of tot je weer slaapt).
Onderbreek uw gepieker met een andere activiteit
Kies iets waarvan u weet dat het u ontspant. Lees bijvoorbeeld een boek, neem een bad (niet te warm!), ga een korte wandeling maken… Door u toe te leggen op een andere activiteit, wordt uw nachtelijk gepieker onderbroken en komt uw lichaam opnieuw tot rust.
Er is geen wetenschappelijk bewijs dat aantoont dat het beter is om met je hoofd naar het noorden te slapen. Het belangrijkste is dat je comfortabel ligt en dat je bed een goede ondersteuning biedt voor je rug en nek.
Circulatie trekt wind aan
Halverwege de middag bereikte het aardoppervlak zijn hoogste temperatuur en zijn de verticale luchtbewegingen maximaal. Sterke winden worden omlaaggetrokken en nemen pas af bij zonsondergang. Dit verschijnsel wordt zeewind genoemd.
Eén van de meest bekende tips bij het inrichten van een feng shui slaapkamer, is de slaaprichting. Plaats je bed in zo'n richting dat je deur zichtbaar is, maar plaats deze er niet tegenover. Dan wordt de doorstroom van positieve energie namelijk geblokkeerd.
Verbeterde slaapkwaliteit: de algehele slaapkwaliteit en zelfs inslapen kan verbeteren door een correcte slaaphouding en minder pijnprikkels vanuit de wervelkolom of knieën. Betere bloedcirculatie: de bloedcirculatie in de benen kan verbeteren door minder afknelling met het gebruik van een kniekussen om te slapen.
Dan is het zeker aan te raden om op je linkerzij te gaan liggen. Dit is namelijk bevorderend voor je spijsvertering, omdat de maag in zijn oorspronkelijke houding ligt. Het stimuleert de afscheiding van alvleesklierenzymen. Op deze manier wordt het eten in delen verteerd in plaats van in één keer.
Zonder hoofdkussen slapen gaat haast niet en kan zelfs leiden tot artrose. Probeer het maar eens uit, dan begrijp je wel waarom; zonder kussen of op een te dun hoofdkussen bungelt je hoofd schuin naar beneden en trek je je nekwervels uit hun fatsoen. Bovendien komt er teveel druk te staan op de schouder waarop je ligt.
Je kleine slaper raakt gewend aan een vaste structuur: verhaaltjestijd is bedtijd. Het brein koppelt het voorlezen aan in slaap vallen en voordat je het weet is hij of zij al naar dromenland vertrokken. En doordat ze vooraf al uitkijken naar het voorlezen, gaat het naar bed gaan ook veel gemakkelijker.
Een licht gevoel in het hoofd kan komen door bijvoorbeeld snel opstaan, heftige emoties, angst, stress of medicijnen. Sta langzaam op uit uw stoel of bed. Wordt u duizelig, ga dan zitten en doe uw hoofd tussen uw knieën. Of ga bewegen, bijvoorbeeld een paar keer op uw tenen staan.
Niet gevaarlijk
Zo'n vervelend slapend ledemaat vermijden? Verander dan regelmatig van houding, sla je benen niet te lang over elkaar en probeer 's nachts niet op je arm te gaan liggen. Als het regelmatig en langdurig voorkomt, kan je best je dokter raadplegen.
Lig dus op je linkerkant en laat je armen comfortabel voor je rusten. Buig je knieën en trek je benen lichtjes op. Wie heel veel last heeft kan op de rug gaan liggen en een stapel kussens onder haar rug en hoofd leggen.
De rugligging met de armen omhoog is een goede houding voor de rug en werkt rimpelvorming tegen. Rugligging werkt snurken wel in de hand. De armen kunnen het beste naast het lichaam gelegd worden in tegenstelling tot naar boven omdat dit zenuwen af kan knellen.
Een dicht hoofdbord die tegen een muur staat is sowieso aan te raden. Ook hierdoor voel je bescherming als je slaapt en kan je beter ontspannen. Het is wel belangrijk dat de energie rondom je lichaam kan circuleren, dus een bed op pootjes en geen laden of spullen onder je bed verstoppen.
Er zijn onderzoeken die aantonen dat zoogdieren die in de richting van het noorden of zuiden slapen een langere REM slaap hebben. Uit dezelfde onderzoeken blijkt dat mensen die in de richting van het oosten of westen slapen een kortere REM slaap hebben.
Volgens Feng Shui zorgen natuurlijke kleuren, zoals huidtinten en aardetinten voor een vredige sfeer en een goede nachtrust. Denk hierbij aan kleuren zoals gebroken wit, crème, bruin, perzik. Ook is het goed om een niet te druk behang met allerlei patronen en figuren op je slaapkamer te hebben.
