Iets minder goed voor de huid
Dat samen met het sop waarmee je je bad vaak rijkelijk vult, zorgt ervoor dat je huidvetten verliest.” Volgens Leenarts moeten we niet meer dan 3 keer per week in bad gaan en dan ook niet te lang. Want hoe langer in bad, hoe meer de huid uitdroogt.
Wanneer je lekker lang in bad ligt, week je dit olielaagje van je huid af en kan het water makkelijk in de hoornlaag komen. Net als bij een spons zwelt deze laag dan op. Omdat de bovenste laag op sommige plekken vast zit aan de laag daaronder kan het niet overal evenveel zwellen en ontstaan er rimpels.
Badderen is goed voor je humeur
Jezelf omringen met warm water voelt goed. Volgens psycholoog Neil Morris zorgt badderen voor gevoelens van optimisme, warmte en vermindert het depressieve gedachten. In bad gaan is een combinatie van stilte, comfort en warmte. Drie dingen die steeds zeldzamer worden.
Een douchebeurt van 7,4 minuten kost gemiddeld 60 liter warm water, een bad bijna het dubbele. Als je elke week één keer badderen vervangt door een douche, dan bespaar je jaarlijks zo'n 80 euro (hoge gasprijs) of 27 euro (lange termijn prijs).
Een bad verbruikt 120 liter warm water per keer. Daarvoor betaal je € 1,13 bij een gasboiler en € 1,67 bij een elektrische boiler. *Deze kosten zijn gebaseerd op totaalverbruik onder het energieplafond waardoor het gastarief € 1,45 per m3 is en het elektriciteitstarief € 0,45 per kWh.
Badkamer verplicht
De gemiddelde Nederlander gaat 0,8 keer per dag douchen en een keer in twintig dagen in bad. Een gemiddelde douchebeurt duurt 10 minuten en kost ruim 62 liter water, een bad vullen kost ongeveer 114 liter. 17 procent van de baders gaat ná het bad nog afspoelen onder de douche.
1 bad nemen staat grofweg gelijk aan 2 douchebeurten van gemiddelde lengte, met een normale of energiezuinige douchekop. Maar als u een regendouche heeft én daar langer dan gemiddeld onder blijft staan? Dan kan een bad juist wel zuiniger zijn.
Uit het onderzoek van de Engelse Loughborough Universiteit – dat door veel nieuwsplatformen als bron werd gebruikt – bleek dat de proefpersonen in een warm bad zo'n 60 kilocalorieën méér verbranden dan in rust, wat neerkomt op 80% extra vermogen.
Warme baden verhogen niet enkel de bloedtoevoer naar de huid, maar ook de bloedcirculatie naar andere vitale organen. Deze toename in bloedtoevoer bevordert de productie van stikstofoxide, wat de bloedvaten verwijdt, ontstekingen tegengaat en plaque ophoping (aderverkalking) voorkomt.
Niet zo gezond voor je huid
Helaas is in bad gaan niet alleen maar gezond. Dermatoloog Marjolein Leenarts vertelt aan NU.nl namelijk dat dat warme water geen positief effect heeft op je huid. Het warme water op je huid verdampt namelijk en neemt daarmee ook water uit je huid mee.
In- en uit bad stappen. Als u moeite hebt om over de hoge badrand te stappen maar nog wel stabiel bent, is een badopstapje misschien een oplossing. Een badopstap heeft een anti-slipstructuur zodat u niet uitglijdt. Rubberen voeten aan de onderzijde zorgen ervoor dat het badopstapje niet wegglijdt.
Contact met warm water prikkelt zenuwen
Daardoor wordt het volume van weefsel onder je huid kleiner, terwijl het oppervlakte van je huid gelijk blijft. Daardoor ontstaan rimpels. Maar wat precies de reden is dat zenuwen zo reageren, weten we niet.
Elke dag een uitgebreide wasbeurt is niet nodig. Het is voldoende om dagelijks het gezicht, de handen en de billen te wassen met een washandje en je kind één of twee keer per week in bad of onder de douche te doen.
Wat is praktischer? Douchen is over het algemeen populairder dan baden omdat het tijd bespaart. Gemiddeld duurt het slechts 9 minuten om te douchen, terwijl alleen al het vol laten lopen van een bad al gauw 20 minuten in beslag neemt.
1. Eén douchebeurt = één song. Stel, je wilt douchen met de helft minder water dan een bad (dus tussen de 50 en 60 liter). Dan mag je douchebeurt maar 4 à 5 minuten duren: exact de duur van een liedje.
Als je puur kijkt naar het aantal calorieën wat je verbrandt tijdens het sporten, dan is cardio de winnaar. Onder cardio vallen sporten zoals fietsen, hardlopen, zwemmen. Afhankelijk van je tempo en de intensiteit kun je al snel 300 tot 800 calorieën per uur verbranden.
Win-win! Ben jij ook zo iemand die niet onder de douche weg te slaan is? Dan hebben wij goed nieuws. Een halfuurtje douchen en afdrogen zorgt voor het verbranden van gemiddeld 98 kcal!
Hoe zwaarder hoe meer calorieën je verbrandt
Per kilo lichaamsgewicht verbruikt je lichaam tijdens het slapen ongeveer 1 calorie per uur. Dit betekent dat als je 70 kilo weegt, je zo'n 70 calorieën per uur verbrandt. Dat lijkt niet veel, maar bij een nachtrust van 8 uur zijn dit er al snel 560.
Nederlanders staan liever onder de douche dan dat ze badderen (89 procent). Minder dan de helft (43 procent) doucht elke dag minimaal één keer. 6 procent geeft aan slechts een keer per week onder de straal te stappen. Dat blijkt uit het onderzoek 'Achter Gesloten Badkamerdeuren' van sanitairfabrikant hansgrohe.
Een douchebeurt van 5 minuten voor consumenten met een spaardouchekop komt neer op 40 cent. Wie dagelijks zo'n douche neemt, betaalt gemiddeld 2,8 euro per week. In het geval van een gewone regendouche loopt het bedrag op 1,2 euro voor een douche van 5 minuten. Omgerekend is dat 8,4 euro per week.
Koud douchen
Het kost gas om water te verwarmen en door minder heet, minder warm of zelfs koud te douchen, bespaar je geld. Bovendien ben je sneller onder een koude douche vandaan dan onder een warme douche.
Maak er een bijzonder verwenmoment van en houd het op 1 keer per week. Daarnaast is het niet verstandig om héél lang in bad te blijven liggen. Hoe langer je in bad ligt, hoe meer je huid uitdroogt. Daarom kun je het beste producten op oliebasis gebruiken wanneer je in bad gaat.
De frequentie van het douchen met de gewone douchekop is 0,73 per dag, die voor de waterbesparende douchekop 0,82 per dag en voor de regendouche 0,64. Mannen maken iets vaker gebruik van de douche dan vrouwen, en datzelfde geldt voor de 15- tot 25-jarigen ten opzichte van de andere leeftijdsgroepen.
Een watertemperatuur van 36 tot 38 graden Celsius wordt aanbevolen. Het badwater mag niet warmer zijn dan dit: een te hoge temperatuur kan het hart en de bloedsomloop belasten. Bovendien, hoe warmer het water, hoe meer vocht de huid verliest. Voor een warm bad wordt een badduur van 15 tot 20 minuten aanbevolen.
