Minder botweefsel
Ons hoofd wordt kleiner door het krimpen van de schedel. Het onderhuids vet in het gezicht zakt naar beneden. De huid wordt daardoor te groot voor het kleiner wordende hoofd, met rimpels en holle oogkassen als gevolg.
Verslapte huid in het kort
Je huid gaat hangen en verliest volume en stevigheid. Een verslapte huid kan worden behandeld met een skinbooster, een laserbehandeling, injectables of een chirurgische ingreep.
Voorhoofdrimpels weghalen doe je door te kiezen voor een crème met vitamine B3, wat de collageen productie verhoogt. Hoe meer collageen er geproduceerd wordt, hoe minder lijntjes jij in je voorhoofd zult hebben. Stop met fronsen door minder strakke bewegingen en houdingen te vormen met je gezicht.
Sporten helpt
De stevigheid van je huid wordt bepaald door spieren en vet. Die duwen samen tegen je vel. Verlies je vet, dan zal er minder druk zijn op je huid en oogt je nieuwe 'schil' slap. De oplossing is dus een stevige portie krachttraining waarmee je je spiermassa doet groeien.
Goede verzorgingsproducten zijn belangrijk. Gebruik producten met verstevigende ingrediënten als hyaluronzuur. NIVEA Cellular Hyaluron Filler + Verstevigende Dagcrème is bijvoorbeeld perfect tegen slappe huid in het gezicht na afvallen. De huid rondom je ogen is dunner en heeft daarom extra verzorging nodig.
Voldoende lichaamsbeweging bevordert de sterkte en stevigheid van onze spieren, wat een positief effect heeft op onze huid. Getrainde spieren geven onze huid meer ondersteuning, waardoor de huid strakker om ons lichaam zit gespannen. Bovendien blijf je vaak beter op gewicht als je regelmatig sport.
Eerst maar het slechte nieuws: je kunt niet plaatselijk vet verliezen in je gezicht. Je lichaam bepaalt waar je vetreserves worden aangesproken. Net zoals buikspieroefeningen er niet voor zorgen dat je meer buikvet verbrandt, kan je het vetverlies in je gezicht en nek dus ook niet plaatselijk stimuleren.
Het gezicht bestaat uit erg veel spieren. Bijna alle spieren zijn met gezichtsgymnastiek te trainen. Gezichtsgymnastiek - ook wel gezichtsyoga genoemd - zijn oefeningen voor het gezicht die je op ieder moment van de dag en overal kunt doen.
Voedingsmiddelen gemaakt van vlees of vis, zoals bouillon en gelatine bevatten veel collageen. Een portie bouillon van 200ml getrokken van botten, bevat ongeveer 4 gram collageen. Ook de huid van vis bevat veel collageen. Als je bijvoorbeeld sardines, ansjovis of makreel met huid eet krijg je collageen binnen.
Elastine en collageen:
Deze twee zijn de belangrijkste eiwitten in onze spieren en bindweefsel die onze huid structuur en onze huid verstevigen.
Een slappe huid krijgen we op den duur allemaal. Het is een natuurlijk gevolg van het verouderingsproces. De elasticiteit van je huid neemt in de loop der jaren steeds meer af. Dit is genetisch bepaald, maar ook omgevingsfactoren en levensstijl hebben hier invloed op.
Bescherm je huid tegen de zon. De beste antirimpelcrème is een dagcrème met SPF en zonnebrandcrème. Door je huid dagelijks te beschermen tegen de zon, voorkom je pigmentvlekken. Stop met roken!
Ovaal-Het ovale gezicht is het meest ideale gezicht wat we kennen. De kaaklijn is iets nauwer dan het voorhoofd. Bij deze gezichtsvorm past werkelijk elke lengte haar. Waar je alleen mee moet uitkijken is dat het haar niet teveel in het gezicht gedrag wordt.
Vanaf de leeftijd van circa 25 jaar beginnen de eerste tekenen van huidveroudering zichtbaar te worden aan het huidoppervlak. Eerst verschijnen er fijne lijntjes en in de loop van de tijd worden rimpels, volumeverlies en verlies van dichtheid zichtbaar. Onze huid wordt om verschillende redenen ouder.
Opgehoopte afvalstoffen in je huid worden door de zweetdruppels naar buiten geduwd en daardoor gaat je huid glanzen. Zo krijg je een gezonde glow op je huid en zullen ook de onzuiverheden verminderen. Ga dus regelmatig sporten want dat is goed voor je huid.
Toch heeft hardlopen ook invloed op de vorm en volume in het gezicht. Door het hardlopen kun je uiteindelijk te maken krijgen met een zogenaamde “runner's face”, oftewel een ingevallen gezicht. Hierdoor ga je er vermoeid uitzien, wat juist het tegenovergestelde is van hoe je je namelijk voelt: gezond en fit!
Waarom is mijn gezicht zo dik? De oorzaak van een gezwollen gezicht De grootste boosdoeners die je daarbij zo veel mogelijk wil vermijden zijn: heet douchen, alcohol, te veel zout en te weinig slapen. Zo zorgt alcohol ervoor dat je huid uitdroogt, waardoor vaatverwijding ontstaat.
Samengevat: waar val je het eerst af? Eerst val je af aan je ledematen. Mannen vallen het laatst af op de buik, vrouwen rond de heupen. Je kan dit proces deels sturen door je hormoonbalans te herstellen en specifiek te trainen.
4. Kauwgom - Kauwgom kan ook de onderkin bestrijden. Doordat de gezichtsspieren bij het kauwen worden gebruikt, worden ze versterkt en trekken zo het weefsel in en rond het gezicht aan en laten de onderkin sneller verdwijnen.
Sporten heeft dus vele voordelen voor de huid. Krachttraining heeft het meeste effect op je lichaam en huid en werkt het meest verjongend. Maar uiteindelijk heeft elke vorm van flink actief zijn een positief effect op je gemoed, je lijf en je huid, dus kom in beweging.
Om de huid te verzorgen en om deze in goede conditie te houden, kun je op twee 'lagen' werken. Je kunt de bovenste laag – de huid verzorgen, maar je kunt ook de spieren onder je huid trainen. Als de conditie ónder de huid niet goed is, geeft dat uiteindelijk ook een weerslag op hetgeen wat erboven zit.
Een mooie huid krijg je vooral door een combinatie van voldoende hydratatie, een goede huidverzorging, en een gezonde levensstijl waarbij je de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt. Hierbij hebben we het met name over de juiste vitaminen en mineralen die je huid verstevigen, voeden en laten stralen.
