Denk aan vitamines zoals vitamine C, biotine, niacine, ijzer en zink. Deze vitamines kunnen worden gebruikt om haarproblemen te behandelen. Supplementen zijn bijzonder belangrijk en effectief als je niet genoeg krijgt van deze voedingsstoffen in het voedsel dat je eet.
Biotine is de belangrijkste vitamine om je haar gezond te houden en wordt ook wel vitamine B8 genoemd. Het ondersteunt de haargroei en houdt je haar sterk, mooi en glanzend. Biotine voedt de huid van binnenuit en ondersteunt het herstellend vermogen.
Vitamine B
De haarvitamines van Iszabeau (productpagina) bevatten onder andere vitamine B3 (niacine), B6, B11 (foliumzuur) en B12. B3 zorgt voor een verwijding van de bloedvaten. Dit zorgt ervoor dat de bloedtoevoer in de hoofdhuid wordt gestimuleerd waardoor voedingsstoffen het haar en de hoofdhuid beter bereiken.
Voorbeelden van vitamines en mineralen die bijdragen aan gezond haar zijn vitamine A, B en C en de mineralen zink en ijzer. Wanneer echter voldoende wordt gevarieerd, zou men voldoende van deze vitamines en mineralen binnen krijgen. Ook vetten kunnen er voor zorgen dat het minder droog en breekbaar wordt.
De bewezen haargroeimiddelen
De drie producten die werken zijn: Finasteride (Propecia) Minoxidil & Nanoxidil. de HairMax Laserkam.
Omdat de synthetische hormonen in anticonceptiepillen de haargroeicyclus onderbreken, worden de haarzakjes van hun groeifase verplaatst naar de rustfase. Het resultaat is dat de hoofdhuid meer haar verliest dan normaal. Dit type haarverlies wordt telogeen effluvium genoemd.
De belangrijkste voedingsstoffen voor gezond haar en haargroei zijn: Vitamines A, C, D en E, zink, B-vitamines, ijzer, biotine, proteïne en essentiële vetzuren. Een tekort aan deze stoffen kan de haargroei vertragen of zelfs haaruitval veroorzaken.
In veel gevallen veroorzaakt het innemen van de pil aanvankelijk een toename van vrouwelijke hormonen. In deze situatie veroorzaakt de pil zelfs bijzonder sterk, glanzend haar, zoals vaak het geval is bij vrouwen die zwanger zijn. Veel vrouwen nemen daarom de pil tegen haaruitval en hopen op een mooie, volle haardos.
Om ervoor te zorgen dat je haar voldoende gevoed wordt kies je voor voeding met gezonde vetten, vitaminen en mineralen. Eet vette vis, noten en zaden voor omega-3 en bijvoorbeeld groene bladgroenten voor vitamine C en ijzer. Voor extra proteïne kun je het beste eieren en yoghurt eten!
Het medicijn finasteride tegen kaal worden
Het medicijn finasteride zit in pillen. Je slikt 1 keer op een dag 1 pil. Na 6 maanden is pas te zien of het medicijn helpt. Bij ongeveer 1 van de 4 mannen helpt het een beetje.
Proteïnen in vlees, kaas, eieren, linzen, bonen, eieren en vis zijn onmisbaar voor een gezonde haargroei. Ook vitamine B, omega-3 vetzuren, ijzer en water bevorderen de haargroei.
Een uitgebalanceerd dieet rijk aan vitamines en mineralen is een makkelijke manier om een snelle haargroei te stimuleren. Eieren, avocado's, bessen, noten en zoete aardappelen zijn bijvoorbeeld allemaal geweldige voedingsmiddelen voor je haar. Zet ze daarom op je boodschappenlijstje voor snellere haargroei!
Kan ik mijn haar dikker maken? Mannen en vrouwen met dunner wordend haar willen vaak graag een wat vollere haardos hebben. Het haar dikker maken is vrijwel onmogelijk. Het is echter wel mogelijk om uw haardos optisch voller te laten lijken.
Als je wilt dat je haar er dikker uitziet, is het daarom raadzaam een shampoo te gebruiken die je haar dikker doet lijken, zoals Beaver keratine shampoo en Beaver keratine conditioner. Maar als het erom gaat daadwerkelijk meer haar te krijgen, is vooral Neofollics erg in trek.
De haarvitamines biotine, seleen en zink houden je haren sterk en dragen bij aan een normale haargroei. Deze mineralen zijn erg belangrijk wanneer je jouw haargroei wilt versnellen. Daarnaast draagt vitamine C bij aan de vorming van collageen wat van belang is voor een goede conditie van de bloedvaten.
Hormoonpleister om niet zwanger te worden
De hormoonpleister werkt hetzelfde als de pil, maar dan komen de hormonen via je huid in je bloed. Je plakt de pleister 1 keer per week, 3 weken achter elkaar. Daarna plak je 1 week geen pleister. Dit heet de stopweek.
Naast de huid heeft zink ook een positief effect op het haar. Het is een belangrijk mineraal voor de haargroei en kan haaruitval helpen voorkomen. Haarzakjes hebben namelijk een hoge concentratie aan zink nodig om gezond te blijven en haar te produceren.
1. Vitals Biotine 500 mcg – beste biotine algemeen, beste biotine supplement – Op nummer 1 staat het biotine supplement van Vitals. Vitals Biotine 500 mcg is de beste biotine in het algemeen, maar ook het beste biotine haar supplement.
De beste shampoos tegen haaruitval zijn Neofollics, Regenepure DR en Veta. Ze bevatten niet alleen diverse actieve ingrediënten tegen haaruitval, maar ook ingrediënten die haargroei stimuleren. Deze shampoos zijn geschikt voor mannen en vrouwen.
Een biotine-tekort kan huidafwijkingen, bloedarmoede en depressie veroorzaken. Tekorten aan deze vitamine komen bijna niet voor, alleen als je veel rauwe eieren eet. Rauw eiwit bevat namelijk avidine, een stof die ervoor zorgt dat je biotine niet meer kunt opnemen in je lichaam.
