Gember is een bekend verwarmend kruid en dat is een nuttige toepassing om de gewrichten op gang te helpen. Daarbij bevat het inhoudsstoffen die de gewrichten helpen beschermen en soepel houden. Gember helpt enerzijds deze chronische ontstekingen tegen te gaan, maar bestrijdt ook de pijn.
Gember en kaneel
En kaneel bevat cinnamaldehyde en kaneelzuur. Dit zijn niet alleen ontstekingsremmers, maar beschermen ook de weefsels van de gewrichten tegen afbraak.
De pijnstiller paracetamol is het medicijn van eerste keuze bij gewrichtspijn. Soms wordt paracetamol gecombineerd met coffeïne. Dit versterkt mogelijk het pijnstillende effect en werkt opwekkend.
Een van de verbindingen aanwezig in groene thee, epigallocatechine-3-gallaat, stond al bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen en lijkt nu ook veelbelovend te zijn als specifiek middel tegen reumatoïde artritis.
Vitamine K ondersteunt eiwitten die het kraakbeen sterk houden. Deze voedingstof zit onder andere in boerenkool en andere groene koolbladeren, spinazie en peterselie. Ook vitamine D en E hebben een gunstige invloed op het kraakbeen van de gewrichten.
Vitamine D is dus een belangrijke vitamine voor de spieren, botten en gewrichten. Het is best verontrustend te noemen, dat veel mensen een chronisch gebrek aan deze vitamine in het lichaam hebben.
En yoghurt had zowel bij mannen als vrouwen geen invloed op de gezondheid van dit gewricht.
Veel vrouwen hebben baat bij homeopathische middelen. Met A. Vogel Alchemilla complex druppels kan de pijn op een natuurlijke wijze worden vermindert. Deze complexe druppels geven een goede ondersteuning voor pijnlijke gewrichten en als ze minder soepel aanvoelen.
Voorbeelden zijn rijst, quinoa, haver, teff, boekweit. Kruiden zijn natuurlijke ontstekingsremmers vanwege hun hoge antioxidant werking. Kruiden zijn nog sterkere antioxidanten dan groente en fruit. Kruiden bevatten ook krachtige stoffen die ontstekingen, pijn, zwellingen en ochtendstijfheid daadwerkelijk afremmen.
Antioxidanten tegen het 'roesten'
Nog meer "roest" voor onze knieën en heupen! Je vindt ze in fruit en groenten, inderdaad! En de groenten die het rijkst zijn aan antioxidanten zijn bessen en rood fruit (bosbessen, aardbeiden, frambozen, kersen, bramen en rode bessen), citrusvruchten, pruimen, kiwi's, ananas en dadels.
Het werkt bevorderend voor de beweegelijkheid van gewrichten en behoud de soepelheid. De natuurlijke stof curcumine richt geen schade aan het lichaam. Kurkuma is daarom een goed middel voor wie op een gezonde manier minder last van pijn wil hebben.
Gember is een bekend verwarmend kruid en dat is een nuttige toepassing om de gewrichten op gang te helpen. Daarbij bevat het inhoudsstoffen die de gewrichten helpen beschermen en soepel houden. Gember helpt enerzijds deze chronische ontstekingen tegen te gaan, maar bestrijdt ook de pijn.
Dan kunt u paracetamol gebruiken: 2 pillen (2 keer 500 milligram), 3 of 4 keer per dag. Slik deze hoeveelheid nooit langer dan 4 weken achter elkaar. Als dit niet genoeg helpt, kunt u er een NSAID bij gebruiken: ibuprofen, naproxen of diclofenac.
'Zenuwpijn aanpakken met vitamines en supplementen is goed mogelijk. ' Een van die natuurlijke stoffen is een lichaamseigen stof Palmitoylethanolamide (PEA). Dat is een pijnstillend supplement met hoge pijnstillende werking.
Artrose en artritis zijn de bekendste vormen van reuma waarbij gewrichtspijn optreedt. Gewrichten zijn de verbindende elementen tussen onze botten. Je gebruikt ze bij elke beweging die je maakt. Als je de gewrichten zwaar belast, door sporten, werk of overgewicht bijvoorbeeld, dan kun je last krijgen van gewrichtspijn.
Bij spier- en gewrichtspijn raadt de apotheek u paracetamol aan. Paracetamol wordt meestal goed verdragen, ook door mensen met maagklachten. Het kan ook worden genomen in combinatie met de meeste andere medicijnen, zoals bloedverdunners en antistollingsmiddelen.
Magnesium heeft immers een belangrijke spierontspannende werking waardoor deze klachten aanzienlijk verminderd kunnen worden. Ook heeft magnesium een positief effect op de nachtrust. De combinatie van pure magnesiumchloride en warmte garanderen een doeltreffend resultaat bij fibromyalgie, artrose en reuma.
Gezonde effecten van koffie
Dat is in principe goed nieuws voor patiënten met reumatische klachten. Bij artrose kan het drinken van koffie het kraakbeen beschermen en bij reumatoïde artritis kan koffie weefselbeschadiging in de gewrichten voorkomen.
overgewicht: door een te hoog lichaamsgewicht worden je gewrichten extra belast en kunnen zij meer pijn doen. Ook maakt vetweefsel stoffen aan, die de ontsteking en de pijn verergeren. Mogelijk zorgen die stofjes ook voor een versnelling van de afbraak van het kraakbeen.
Gewrichtspijn, spierzwakte en spierkrampen kunnen één van de eerste symptomen van een vitamine D tekort zijn.
