Drink elke dag 2 liter water (geen thee, koffie of limonade, maar echt zuiver water drinken), hierdoor kan het slijm ook dunner worden.
Heb je veel last van je sinussen, stoom dan regelmatig met kamille, dat werkt ontsmettend.
Drink 2 liter water en/of kruidenthee per dag. Of kies voor thee met gember en kurkuma: kook in een pan water en doe hier 1 cm gember en 1 cm kurkumawortel bij. Kook dit gedurende enkele minuten. Deze thee gaat de ontsteking tegen en vermindert pijn.
Neussprays voor heftige sinusitis of ernstig verstopte neus
Xlear Nasal Sinus Spray Rescue is een effectieve biologische remedie tegen verkoudheid, een verstopte neus of sinusitis.
Vermijd zoveel mogelijk niet natuurlijke voedingselementen zoals transvetten in koekjes, frituurvet, margarine, kunstmatige suikervervangers en suiker in het algemeen.
Neusdruppels met zout water kunnen je klachten van een verkoudheid verminderen, waardoor je bijholten weer open gaan. Je kan de zoutoplossing zelf maken door een afgestreken theelepel zout op te lossen in een glas met water. Je kan deze zoutoplossing zo vaak je wilt in je neusgaten druppelen.
Zoals geldt voor andere virussen (bv. griep of COVID-19), verspreidt ook het verkoudheidsvirus dat sinusitis kan veroorzaken, zich via de lucht, besmette spullen of bepaald fysiek contact.
Het vocht verdunt het slijm, waardoor het beter kan wegvloeien en de holtes weer vrijkomen. Pak je rust en slaap genoeg. In bed kun je een extra kussen onder je hoofd leggen, zodat je wat hoger ligt. Zo kun je makkelijker ademen.
Door chronische bijholteontstekingen kan uw levenskwaliteit afnemen en kunt u zich constant moe voelen. Als u astma heeft kunnen bijholteontstekingen dit erger maken.
Slaap met je hoofd omhoog. Door met je hoofd tegen een kussen te liggen, kan je mucus beter aflopen en wordt de druk op je sinussen verminderd. Doe dit door eerst op je rug te liggen en dan een extra kussen onder je hoofd te leggen.
Meestal geneest een sinusitis binnen de drie weken. Bij een op de tien personen zijn er nog klachten na drie weken.
Gebruik een luchtbevochtiger of bevochtig de sinussen met een fysiologische zoutoplossing om het gebied schoon te maken. Het inademen van stoom kan ook helpen. Ook het aanbrengen van een warm, nat washandje op het gebied van de sinussen kan de drainage bevorderen en de druk verlichten.
Vicks Vaporub is ook geschikt als ondersteunende behandeling bij sinusitis en/of andere gelijkaardige aandoeningen.
Ontzwellende neusspray
Een neusspray zoals xylometazoline ontzwelt je neusslijmvlies. Het middel heeft geen invloed op de duur van je ziekte, noch op je genezingsproces. Eigenlijk vermindert zo'n spray alleen tijdelijk je klachten.
Voor sinusitis kunnen pijnstillers die zonder recept verkrijgbaar zijn, zoals paracetamol en ibuprofen, worden gebruikt om hoofdpijn, hoge temperatuur en aangezichtspijn te verlichten.
Als u het gevoel heeft dat 'uw hoofd vol snot zit', dan kan een stoombad verlichting geven. Stoom maakt het slijm in de luchtwegen los en hiermee kunt u zelfs een eventuele holteontsteking voorkomen. Vul hiervoor een kom met warm water (nooit warmer dan 60 graden).
Maar wanneer je een bijholteontsteking wilt genezen is hydratatie nog belangrijker. Door het drinken van vocht verdun je het slijm, dat hierdoor beter afvoert. Overmatige ophopingen worden verminderd en de druk op je neus neemt af. Probeer naast koud water ook genoeg warme dranken te drinken.
Kauwen of bukken kan de pijn opwekken of verergeren. Een bijholteontsteking gaat meestal binnen 1 tot 3 weken vanzelf over. Neusdruppels en paracetamol kunnen de klachten verminderen. Antibiotica hebben meestal geen invloed op de klachten of op het herstel.
In de meeste gevallen is een bijholteontsteking een ongevaarlijke aandoening. Soms kan de ontsteking echter gevaarlijk zijn, omdat de bijholtes dicht bij de hersenen liggen. Wanneer bacteriën of virussen de hersenen binnendringen, kunnen ernstige aandoeningen ontstaan, zoals een hersenvliesontsteking.
Fluticason neusspray wordt gebruikt als het neusslijmvlies voortdurend ontstoken is, dus langer dan enkele weken, of als de klachten regelmatig terugkomen en u er veel last van heeft. Ook wanneer u behalve neusklachten ook last heeft van verstopte bijholten, wordt soms door de arts fluticason voorgeschreven.
