Voor je gezondheid is het het beste om zo'n 1 à 2 keer per week te douchen. “De meeste mensen douchen veel te vaak. Jouw lichaam is van nature een goed geoliede machine”, zegt universitair docent dermatologie Brandon Mitchell. “Een dagelijkse douche is echt niet nodig.”
Veel mensen vinden het onhygiënisch om niet dagelijks te douchen, maar dermatologen raden toch aan om het hoogstens elke twee à drie dagen te doen. Elke dag warm douchen beschadigt namelijk de natuurlijke beschermlaag van goede bacteriën op je huid.
Slechte bacteriën
Maar als je niet regelmatig doucht, is de kans groter dat ze je lichaam binnenkomen via ogen, neus of mond en je ziek maken. Bovendien zorgen die bacteriën voor die zweetgeurtjes, die zijn namelijk niet afkomstig van het zweet zelf, wel van de bacteriën die gassen vrijgeven.
Een dermatoloog (huidarts) van de Washington University stelt: het is voldoende om één tot twee keer per week te douchen. Alle dagen tussendoor is het voldoende je schaamstreek, oksels en gezicht te wassen. Zo behoud je de natuurlijke oliën in je huid én de bacteriën die goed zijn voor je immuunsysteem.
Douche minder vaak. De gemiddelde Nederlander doucht dagelijks 7,4 minuten: als je je in plaats daarvan twee keer per week bij de wastafel wast, scheelt dat flink.
Volgens verschillende wetenschappers is het absoluut niet nodig om elke dag te douchen. Het is volgens hen zelfs beter om elke twee of drie dagen te douchen. Elke dag douchen heeft namelijk best wel wat nadelen, vooral voor je haar en voor je huid.
"Het droogt je huid uit en zorgt voor irritaties. Je wast immers de goede bacteriën die van nature op je huid leven weg. Beperk het douchen daarom het liefst tot om de twee à drie dagen. Voel je je toch vuil, was je gezicht, oksels, de zone onder je borsten en geslachtsorganen dan tussendoor met wat water."
Brengen we de douchetijd terug naar 5 minuten, dan bespaart een gemiddeld huishouden 73 euro per jaar. Ter vergelijking: de verwarming één graad lager zetten scheelt gemiddeld ongeveer 120 kuub gas, oftewel 170 euro met het nieuwe prijsplafond. Dit is natuurlijk kort door de bocht.
Een dermatoloog (huidarts) van de Washington University stelt: het is voldoende om één tot twee keer per week te douchen. Alle dagen tussendoor is het voldoende je schaamstreek, oksels en gezicht te wassen. Zo behoud je de natuurlijke oliën in je huid én de bacteriën die goed zijn voor je immuunsysteem.
Tijdens het douchen met alleen water wordt dit natuurlijke vetlaagje deels verwijderd. Hierdoor verliest onze huid vocht en de pH-waarde raakt verstoord. Daarbij gebruiken we ook nog een douchegel welke meestal een hoge pH-waarde, parfum en soms irriterende ingrediënten bevat.
Geef toe: een warme (of koude) douche kan echt heerlijk zijn. Toch is het helemaal niet nodig om elke dag een stortbad te nemen. Wetenschappers raden aan om je slechts om de twee of drie dagen te douchen. De andere dagen volstaat een opfrisbeurt aan de wastafel.
Met jezelf wassen verwijder je olie, huidcellen, zweet en bacteriën. Doe je dan niet, dan kan dat zorgen voor puistjes of zelfs schimmelinfecties. Vooral mensen die snel last hebben van puistjes, kunnen het beste direct na het sporten douchen.
Dat ligt er dus aan hoe lang u doucht of baddert én wat voor douchekop u heeft. 1 bad nemen staat grofweg gelijk aan 2 douchebeurten van gemiddelde lengte, met een normale of energiezuinige douchekop.
Je kind elke dag badderen of douchen hoeft echt niet. Twee keer per week is ruim voldoende, want water en vooral zeep drogen zijn huid uit.
Enkele keren douchen per week is genoeg
“Een leven lang douchen belemmert mogelijk de goede werking van het immuunsysteem.” Enkele keren per week douchen of badderen, zonder zeep en shampoo, is genoeg. Dagelijks poetsen van oksels en kruis volstaat.
Je ruikt je zweet het best onder je oksels, waar het zich concentreert, zegt Jacob. Volgens Dodd helpt het om het aan je kleren te ruiken om verdachte geurtjes op te sporen. Maar panikeer vooral niet als je op de tram een sterke lichaamsgeur ruikt: “De kans is klein dat jij het bent”, aldus Jacob.
In principe is het advies om niet elke dag je haar te wassen, maar 1 à 2 keer per week. Maar hoe vaak je haar wassen goed voor je is, hangt ook af van andere factoren. Sport je veel of ben je op vakantie in een vochtig en warm klimaat? Dan ben je gebaat bij meerdere wasbeurten per week.
Omgerekend wordt er 5 keer per week gedouchet. Kinderen tot 12 jaar douchen om de dag. Pubers en jongeren douchen vaak én lang. Twintigers staan zomaar 12 minuten onder het warme water en dat bijna iedere dag.
Een betaalbare oplossing is de waterbesparende douchekop of spaardouche. Die kun je bij elke bouwmarkt of sanitairwinkel kopen. Kijk goed op de verpakking, er moet staan dat de douchekop minder dan 7 liter water per minuut doorlaat. De besparing zit 'm in het feit dat het water langzamer doorstroomt.
Een douchebeurt van 5 minuten voor consumenten met een spaardouchekop komt neer op 40 cent. Wie dagelijks zo'n douche neemt, betaalt gemiddeld 2,8 euro per week. In het geval van een gewone regendouche loopt het bedrag op 1,2 euro voor een douche van 5 minuten.
Een andere reden waarom je puber niet wilt douchen is omdat ze er geen zin in hebben. Dat klinkt misschien alsof ze laks zijn, maar er kan een andere reden achter zitten. Zo kunnen pubers er mentaal doorheen zitten, stress ervaren of depressief zijn. Hygiëne is dan het laatste waar ze mee bezig zijn.
Huid wordt minder droog als je stopt met douchen
'Alles wat je eraf wast onder de douche, is binnen een paar uur weer hersteld', zegt Zeeuwen. Ook als je wel doucht, is je huid vrijwel altijd van top tot teen bedekt met microben. Stoppen met douchen zorgt niet dat de huid voller met bacteriën gaat zitten.
Drie kwart van de mensen neemt elke dag een douche of een bad, zo blijkt uit een nieuw onderzoek. Ruim 30 procent van de mensen gaat zelfs meerdere keren per dag onder de douche.
