De pijn voelt drukkend, knellend of als een strakke band om uw hoofd. De pijn kan een half uur tot een paar dagen duren. De spieren van uw schouders, nek en schedel kunnen gevoelig zijn. U kunt last hebben van fel licht of hard geluid.
Hoofdpijn is een veelgehoorde klacht bij stress of burn-out. Maar liefst 65% van de Nederlanders heeft er in meer of mindere mate last van. Hoofdpijn als gevolg van spanning kenmerkt zich door een zeurende, doffe pijn. Soms kunnen de klachten van zware hoofdpijn lijken op die van migraine.
Omdat stress in veel gevallen een belangrijke trigger voor spanningshoofdpijn is, helpt het vaak al om bewust te ontspannen en het rustiger aan te doen. Ook slapen helpt om spanningshoofdpijn te verminderen. Bewust een gezonde levensstijl aanhouden komt het voorkomen van hoofdpijn sowieso ten goede.
Bijna iedereen heeft wel eens spanningshoofdpijn. Spanningshoofdpijn kan soms een paar dagen aanhouden, maar soms komt het ook voor dat iemand iedere dag last heeft van spanningshoofdpijn.
Spoed: Bel direct uw huisarts of de huisartsenpost als u opeens heftige hoofdpijn heeft en 1 of meer van deze dingen klopt voor u: De hoofdpijn is heel heftig, zoals u nooit eerder heeft gehad. U heeft een pijnlijke of stijve nek bij buigen van uw nek. U heeft kleine rode vlekjes op uw huid.
De pijn zit aan beide kanten van uw hoofd of rondom uw hoofd. De pijn voelt drukkend, knellend of als een strakke band om uw hoofd. De pijn kan een half uur tot een paar dagen duren. De spieren van uw schouders, nek en schedel kunnen gevoelig zijn.
Spanningshoofdpijn is eigenlijk een onjuiste verzamelnaam voor diverse vormen van onbegrepen hoofdpijnen, zonder bekende neurologische oorzaak. Spanningshoofdpijn suggereert dat men deze hoofdpijn krijgt door stress, of door een psychische oorzaak en dat is niet bewezen.
Treedt spanningshoofdpijn op, dan kan kortdurend paracetamol of bij onvoldoende effect hiervan een NSAID gebruikt worden. Bij chronische spanningshoofdpijn is terughoudendheid geboden met gebruik van analgetica in verband met medicatieovergebruikshoofdpijn.
Allereerst is het woord spanningshoofdpijn een vergaarbak van allerlei soorten hoofdpijn en migraine is een duidelijke ziekte. Bij migraine is het bekend wat er in de hersenen gebeurt, de activatie van de hoofdpijn is bekend, terwijl dat bij spanningshoofdpijn niet zo is.
Alles is urgent, je ziet niet altijd helder meer waar de prioriteiten liggen en je blijft maar doorgaan. Je zit in de over-drive en bent constant aan het doen. Je bent ervan overtuigd dat je tijd te kort komt en onmisbaar bent. Me-time inplannen, een dag vrij nemen of taken aan iemand anders geven….
Hoofdpijn achter het oog is vaak een symptoom van een bepaalde soort hoofdpijn, namelijk: Spanningshoofdpijn. Dit is het meest voorkomende type hoofdpijn. Het ontstaat door spanning in de nek en schouders.
Psychische stress heeft ook een belangrijke invloed op het ontstaan van de hoofdpijn. Mensen die ontevreden zijn met hun huidige leven, vaak piekeren of neerslachtig zijn, hebben een verhoogd risico op spanningshoofdpijn.
De eerste resultaten van spanningshoofdpijn oefeningen zijn gemiddeld na 6 weken voelbaar. U ervaart minder spanningshoofdpijn en uw klachten nemen af. Spanningshoofdpijn in zijn geheel genezen duurt echter langer. Hierbij moet u denken aan gemiddeld een half jaar.
Er zijn vijf veel voorkomende soorten hoofdpijn. Vier daarvan staan beschreven in de NHG-richtlijnen voor huisartsen. Dit zijn spanningshoofdpijn, migraine, medicamenteuze hoofdpijn en clusterhoofdpijn. Als fysiotherapeut zien we daarbij ook nog cervicogene hoofdpijn.
De neuroloog kan een scan van uw hoofd laten maken, maar meestal is dit niet nodig. Na het gesprek en lichamelijk onderzoek bespreekt de neuroloog met u wat het beste behandelplan voor u zou kunnen zijn. Vaak kan uw huisarts u hierbij weer begeleiden. Soms blijft u nog onder controle bij de neuroloog.
Kenmerken van spanningshoofdpijn
De pijn kan uitstralen vanuit de nek naar het hoofd. De duur van de pijn kan varieren van een halfuur tot dagenlang. Je kunt last hebben van een stijve nek of schouders. De pijn is mild tot matig en wordt niet erger bij lichamelijke inspanning.
Met name de spiegels van vitamine B2 en vitamine B6 blijken bij veel migrainepatiënten verlaagd te zijn. Bronnen van vitamine B: volkoren producten, bladgroenten, vlees, vis, vloeibare melkproducten, noten, zaden, eieren, peulvruchten, soja, aardappelen.
Bewezen triggers die vaak genoemd worden zijn menstruatie, slaapgebrek, energiedrankjes of te veel koffie. Maar of het eten van pure chocolade of een ruzie met je vriend of vriendin een migraineaanval uitlokt, is maar de vraag.
Wakker worden met hoofdpijn kan komen door slaapgebrek of slaaptekort. Ook kan tandenknarsen of stress ochtendhoofdpijn veroorzaken. Zelfs een verkeerde slaaphouding kan de boosdoener van deze pijn zijn. Eén op de dertien Nederlands wordt regelmatig wakker met hoofdpijn.
Veel symptomen van stress kunnen voor duizeligheid kunnen zorgen. Duizeligheid bij stress of een burn-out wordt vaak veroorzaakt door hyperventilatie. Even uitblazen na een hard dag werken, is er vaak niet bij.
