weinig rood of bewerkt vlees, zoals worst en vleeswaren. enkele porties zuivel zonder suiker per dag, zoals yoghurt. 1,5 tot 2 liter drinken per dag, liefst water, thee en koffie zonder suiker. geen dranken waarin suiker zit, zoals vruchtensap en frisdrank.
Zwarte en groene thee zijn gezond
Het drinken van zwarte of groene thee kan het risico op diabetes type 2 verlagen.
Tolbutamide is een verlager van het bloedsuiker. Het behoort tot de sulfonylureum-verbindingen. Het stimuleert de alvleesklier om insuline af te geven aan het bloed. Artsen schrijven het voor bij diabetes mellitus (suikerziekte).
Er zijn manieren beschreven waardoor kaneel de bloedsuiker zou kunnen verlagen, maar hier is onvoldoende bewijs voor.
Coumarine is een aromastof die van nature voorkomt in Chinese kaneel, tonkabonen en bergamot. Het coumarinegehalte van Ceylon kaneel is heel laag. Een hoge inname coumarine kan leverschade veroorzaken en de bloedstolling remmen. Bij langdurig gebruik van veel coumarine, is het mogelijk kankerverwekkend.
Ondanks de lovende woorden van fabrikanten, wordt er ook voor kaneel gewaarschuwd. Kaneel bevat namelijk coumarine, een stof die ook voorkomt in tonkabonen en bergamot. ,,Een hoge inname coumarine kan leverschade veroorzaken en de bloedstolling remmen”, waarschuwt het Voedingscentrum.
Eet zo weinig mogelijk snelle koolhydraten. Snelle koolhydraten laten uw bloedsuiker snel stijgen. Snelle koolhydraten zijn zetmeel en suikers. Ze zitten bijvoorbeeld in witbrood, witte pasta, witte rijst, cornflakes, koekjes, gebak, vruchtensap, frisdrank en snacks.
Welnu, paracetamol kan, vooral als het herhaaldelijk en aan een hoge dosis wordt ingenomen, de waarden van de glucosesensor VALS doen STIJGEN. Bijvoorbeeld, wanneer de suikerwaarde in het bloed 90 mg/dl (5 mM) zou zijn, geeft de sensor een waarde aan van bijvoorbeeld 180 mg/dl (10 mM).
Geen halvarine of margarine op het brood smeren is niet verstandig, want naast vet leveren deze producten ook onmisbare vitamines. Hartig beleg bevat geen koolhydraten. Kies bijvoorbeeld voor: kaas, smeerkaas, cottage cheese/Hüttenkäse, Zwitserse strooikaas. Of kies voor vleeswaren.
Gezond met kruidenthee
Kamillethee is kalmerend, bevat veel antioxidanten en zou ook het immuunsysteem onderdrukken. Muntthee helpt tegen misselijkheid en buikklachten. Het helpt ook tegen een flinke knoflooksmaak en het ondersteunt de spijsvertering. Een glas muntthee na de avondmaaltijd is dus een slim idee!
Het beste is om volle/vetrijke yoghurt soorten te eten. Deze vullen veel meer en helpen bij het verlagen van je bloedsuiker EN gewicht. Dit doen ze ondanks dat ze meer calorieën per 100 gram bevatten.
Bij bloedsuikerglucose tussen 15 en 20 mmol en geen bijspuitschema; veel water later drinken en bloedsuikercontrole na 1 uur. Indien dan nog >20 mmol overleg met arts.
Suikervrij snoep voor diabetici
De zoetstoffen geven wel de zoete smaak, maar ze worden niet opgenomen in je bloed. En dus verhogen ze je bloedsuikerspiegel niet. Alle voedingsmiddelen waarvan het koolhydratendeel een GI lager dan 55 hebben, mogen door diabetici gegeten worden.
Ze verminderen ook het risico op hart- en vaatziekten en diabetes type 2. De vezels in rode paprika helpen de bloedsuikerspiegel te reguleren, verlagen de bloeddruk en verbeteren de cholesterolwaardes. En omdat rode paprika weinig calorieën en vet bevat, is het ook een geschikt ingrediënt om obesitas te voorkomen.
Genezen van diabetes type 2 is niet mogelijk maar volgens wetenschappers kan je het wel omkeren met een dieet.
Veel water drinken is een van de beste manieren om je bloedsuikerspiegel in toom te houden.
Komt uw bloedsuiker op nuchtere maag boven 6,9 mmol/l en op niet nuchtere maag boven 11 mmol/l, dan hebt u te hoge bloedsuiker en is er sprake van diabetes. Daarbij is het noodzakelijk dat u medicatie krijgt. Die medicatie komt in de vorm van insuline.
Als we wakker worden, dan maakt ons lichaam allerlei hormonen aan. Deze laten onze bloedglucose vaak iets stijgen. Dat is het dageraadfenomeen. Als iemand met type 1 diabetes een hogere bloedglucosewaarde heeft bij opstaan, kan dit komen door dit dageraadfenomeen.
Kaneel verkleint het risico op hart- en vaatziekten
120 milligram per dag maakt al verschil. Verder verlaagt kaneel de bloeddruk en is aangetoond dat het positieve effecten heeft op mensen met diabetes type 2. Dit komt omdat het er voor zorgt dat de bloedglucosewaarden dalen.
Uit onderzoek is daarnaast gebleken dat het verwerken van een halve theelepel kaneel per dag in onze voeding slecht cholesterol en de bloeddruk verlaagt.
Veiligheid. Onbewerkte kaneel bevat coumarine, dat bij een hoge inname schadelijk is voor lever en nieren en mogelijk kankerverwekkend is.
