Wil jij liever nog minder calorieën binnenkrijgen, neem dan een kleine bak popcorn (zout: 195 kcal, zoet: 350 kcal) of neem bij de nacho's salsa in plaats van kaassaus (Nacho's met salsa: 561 kcal).
En maakt het nog uit of je zoete of zoute popcorn eet? Wij leggen het je uit! Dat popcorn gezonder is dan chips, is één ding dat zeker is. Popcorn is rijk aan antioxidanten en polyfenolen en daarnaast is het ook nog eens een goede bron van vitamine B1, B2 en ijzer.
Popcorn is namelijk alleen gezond als het op de juiste manier wordt bereid. Gezonde popcorn mag bijvoorbeeld niet met veel olie of boter gemaakt worden. Ook is het belangrijk om niet te veel zout toe te voegen aan de popcorn. Veel zout is slecht voor je nieren.
Vaak krijg je in de bioscoop veel meer en dan hebben wij het nog niet eens over de gesmolten kaas over de nacho's. Een gemiddelde portie nacho's met alles erop en eraan bevat zo'n 610 kcal. per portie.
In een medium zak chips in de bios gaan 4 zakjes chips die je thuis zou eten. Laat staan de large en XL-maten. Bij popcorn is de kleinste maat bij de grootste bioscoopketen nog altijd 150 gram, wat gelijk staat aan 600 calorieën. Fors voor een tussendoortje.
Er zitten 156 kilocalorieën in 1 schaaltje (40 gram) zoete popcorn.
Popcorn kan helpen om uw afslankdoelen te bereiken. Het is geen alternatief dat dagelijks gegeten moet worden, maar het kan af en toe gebruikt worden en uw opties gezond te houden. Popcorn zit boordevol vezels. Dit betekent dat het eten van popcorn zorgt voor een vol gevoel en voorkomt dat u trek krijg in ander eten.
Sommige mensen zweren bij popcorn tijdens het afvallen, maar het kan ook zorgen voor een opgeblazen gevoel. Een portie popcorn bevat misschien evenveel calorieën als een snee brood, maar het heeft veel meer volume en zal dus ook veel meer plaats in je buik innemen.
De winnaar van de meest gezonde snack van de snackbar gaat naar de kroket. Een kroket bevat namelijk minder zout dan een frikandel. Bovendien wordt een frikandel vaak gegeten met mayonaise, currysaus en uitjes.
110 gram nacho's: 509 kcal, 32,3g vetten, 53,4g koolhydraten, 5,1g eiwitten.
Toch popcorn bij de film
Door de Grote Depressie die begint in 1929 hebben steeds meer mensen behoefte aan een goedkope vorm van vermaak en aan goedkope snacks. En daar spelen straatverkopers handig op in. Zij zetten hun popcornmachine voor de deur van theaters en mensen nemen hun gepofte mais zelf mee naar binnen.
Kant-en-klare en magnetron popcorn bevatten vaak veel suiker, zout of andere toevoegingen. De gezondste keuze is zelfgemaakte popcorn. Zo kun je zonder een al te groot schuldgevoel snacken, mits je niet te veel eet en niet te scheutig bent met de zout of suiker.
Doordat je de maïskorrels verhit ontstaat er stoom aan de binnenkant en barst de schil open et voilà: daar is de popcorn. Per 40 gram zoute popcorn krijg je circa 151 kcal binnen, 5,1 gram eiwitten, 2 gram vet (waarvan 0,4 verzadigd), 0,94 gram zout en 28,1 gram koolhydraten (waarvan 0 gram suiker).
Voorbeelden gezonde tussendoortjes en snacks
Een portie vers fruit. Zoals appel, sinaasappel, banaan, mandarijn, aardbeien, bosbessen, kiwi, nectarine, perzik, meloen. Bekijk hoeveel fruit je elke dag nodig hebt.
Zoete popcorn bevat meer calorieën dan zoute popcorn. Als het je dus om de slanke lijn te doen is, kan je beter kiezen voor zoute popcorn. Eet ook niet te veel zoute popcorn. Een beetje zout is goed voor je, maar de meeste Nederlanders krijgen veel te veel zout binnen.
Popcorn, zonder toegevoegde suiker, bevat per 100 gram zo'n 4 gram koolhydraten. 'Het is een gezonde snack, die ook nog 'ns laag in koolhydraten en rijk aan vezels is. ' zegt voedingsexpert Natalie Rizzo tegen Men's Health US.
Magnetron popcorn
Deze popcorn zit in een speciale zak en bereid je in de magnetron. Het is niet zo'n gezonde keuze. Er zit veel vet en zout in en bovendien bevat de zak vanbinnen een coating waar de stof PFOA (ook wel perfluoroctaanzuur) in is verwerkt.
Je kan ongeveer 25 gram mais aanhouden voor een portie popcorn, je haalt dus 40 porties uit 1 zakje (1 kg) mais. 1 kg mais moet in 7 keer gebakken worden en is klaar in ongeveer 50 minuten.
Het meest populaire formaat is Medium. Leuk om te weten is dat de JIMMY's popcorn bij Pathé wordt gemaakt van twee verschillende types mais: Mushroom en Butterfly. De Mushroom mais wordt gebruikt voor de zoete popcorn. Deze heeft een ronde vorm en lijkt op een champignon en hier hecht de suikercoating het beste aan.
Popcorn Salted Caramel 150 gram. Nachos Salted 140 gram.
Ja je leest het goed: vanaf nu mag je je eigen chips, koekjes, snoep, popcorn én drankjes (m.u.v. alcohol) meenemen naar de bioscopen van Pathé en Euroscoop. De buffetten en shops zijn tijdelijk gesloten, waardoor de verkoop van snacks en drankjes voor Pathé en Euroscoop niet meer mogelijk is.
