Een goede mindset zorgt voor een sterk karakter en ontwikkeling. Er zijn twee soorten mindsets: een growth mindset & een fixed mindset. De growth mindset is een groei gerichte mindset. Iemand die graag wilt leren en geloofd dat hij of zij kan groeien tot nieuwe (beter) versies van zichzelf.
Een positieve mindset staat namelijk gelijk aan een growth mindset. Dit is een manier van denken waarbij je denkt in mogelijkheden, leert van je fouten, investeert in jezelf en uitgaat van je vermogen om je eigen droomleven te creëren.
Het staat voor de manier waarop kinderen (en volwassenen!) denken over zichzelf en in het bijzonder over hun intelligentie en kwaliteiten. Hierbij wordt onderscheid gemaakt tussen een vaste mindset en een groeimindset.
Een mindset is een denkstijl of geesteshouding die bepaalt hoe je naar jezelf en je kwaliteiten en vaardigheden kijkt. Ze ontdekte dat er twee verschillende soorten mindsets zijn: de statische (fixed) en de op groei gerichte (growth) mindset.
Wanneer je een positieve mindset hebt, ben je relaxed en veel opener om nieuwe dingen te leren en uit te proberen. Dat heeft een enorme impact op het verbeteren van je productiviteit. Een positieve mindset leidt tot minder zorgen om fouten te maken en daardoor ook tot minder fouten.
Steeds meer mensen weten dat je vanuit een groeimindset veel meer open voor staat voor leren en ontwikkelen. De groeimindset komt je welzijn ten goede en je kunt je potentieel meer ontwikkelen. Het is dus niet meer dan logisch dat je benieuwd bent naar hoe je deze groeimindset kunt stimuleren.
Een negatieve mindset kan langzaam insluipen bij een slechte dag en wordt een gewoonte die maakt hoe wij ons voelen of welke keuzes we maken. Vaak komt negativiteit voort uit een kleine gedachte of gebeurtenis en brengt ons in een spiraal.
Positief denken, het effect
Door positief denken voel jij je blijer, opgewekter en geniet meer van alles om je heen. Je ziet sneller oplossingen, het maakt je creatiever en het trekt ook anderen aan. Angst, negatieve gedachten en zorgen hebben juist het tegengestelde effect.
Een positieve affirmatie is een gedachte die je vaak herhaalt. Het is een korte en positieve gedachte die je in tegenwoordige tijd uitspreekt. Door de herhaling ga je deze gedachte aannemen en geloven. Voorbeelden van positieve affirmaties zijn 'Ik ben succesvol' en 'Ik ben zelfverzekerd'.
Het is niet makkelijk om vooral positieve gedachten op te roepen, zeker niet als het leven je even tegenzit. Meer positieve gedachten zorgen voor meer succes en geluk in je leven. Je zit lekkerder in je vel, ervaart meer zelfvertrouwen en voelt je beter over jezelf.
Growth mindset / Groeimindset
merk je dat je nieuwe dingen kunt leren en vaardigheden kunt ontwikkelen door jezelf de kans te geven iets nieuws uit te proberen. pak je nieuwe dingen op en ga je uitdagingen aan. sta je open voor kritiek en leer je hiervan om je verder te ontwikkelen.
Mensen met een fixed mindset denken dat intelligentie vaststaat. Je doet waar je goed in bent. Jezelf inspannen om dingen te leren waar je minder talent voor hebt, heeft weinig zin. Je doet daarom geen dingen die je niet kunt en hebt moeite met kritiek.
Voor het groeien van kleine kinderen is vooral vitamine D van belang. Vitamine D is belangrijk voor sterke botten en tanden, voor het instandhouden van de weerstand en voor een goede werking van de spiren. Kleine kinderen hebben meer vitamine D nodig dan ze uit hun voeding en uit zonlicht kunnen halen.
Professionals met een growth mindset denken in mogelijkheden en zien kansen. Fouten zien zij niet als tekortkomingen, maar als een nieuwe mogelijkheid op zelfreflectie en om hiervan te leren. Met een growth mindset ben je dus ook niet bang om fouten te maken.
Directe beïnvloeding van mindsets
Bij directe beïnvloeding kun je onder andere denken aan informeren, normaliseren en het geven van procescomplimenten. Informeren bedoel ik de meeste brede zin geven van informatie over alles wat relevant is voor een groeimindset.
Helpende gedachten zijn gedachten die je een prettig gevoel geven of die je helpen en ondersteunen om dingen te doen. Helpende gedachten helpen je ook om je stress en overbelasting aan te pakken. Ze ondersteunen je in sterke mate bij het bereiken van een bepaald doel.
Bekende oorzaken zijn een depressie, relatieproblemen of een burn-out. De symptomen van concentratieproblemen zijn onder andere vergeetachtigheid en chaotisch zijn. Bij ernstige concentratieproblemen kunnen medicijnen en psychotherapie helpen.
Schrijven helpt al met beter onthouden, maar door ze ook nog eens op bijvoorbeeld de koelkast of een spiegel te hangen word je er vaak aan herinnerd. 2. Het beste is het om je affirmaties 3 keer per dag, 3 keer achter elkaar te herhalen en dat minimaal een maand lang.
Affirmaties zijn positieve, versterkende gedachten over iets dat je graag wil hebben (of wil zijn) en die je regelmatig moet herhalen. Voorbeelden van affirmaties die je veel voorbij ziet komen in (happiness)blogs zijn: 'Vandaag voel ik me krachtig en ondernemend' 'Ik accepteer mijzelf volledig' 'Ik houd van mijzelf'
Wat zijn affirmaties precies? Affirmaties zijn een manier om je gedachten, je zelfbeeld, gezondheid en je zelfvertrouwen te beïnvloeden. Een affirmatie is een vorm van positieve zelfsuggestie. Affirmaties zijn korte bekrachtigende en positieve zinnetjes die je tegen jezelf zegt, als een soort mantra.
