Knakkende knieën hoeven niet door artrose of uw kraakbeen te ontstaan. Het kan ook liggen aan een vermindering van gewrichtsvloeistof. Deze vloeistof zorgt namelijk voor de smering van uw gewrichten. Ook kan de vloeistof 'waterig' worden bij een slechtere doorbloeding.
Oorzaak van een krakende knie
Een gangbare verklaring is dat de knieschijf niet goed door zijn geultje loopt en daardoor “kraakt”. Het niet goed lopen door de het geultje kan o.a. komen door een verminderde aansturing door de bovenbeenspieren, verkort weefsel rond de knieschijf of verkorte spieren.
Over het algemeen kunnen krakende knieën geen kwaad, zegt De Jonge. “Zolang het niet voor pijn of zwelling zorgt, zou ik me er geen zorgen over maken. Voel je naast het kraken pijn en stijfheid, dan is er meestal meer aan de hand.
Symptomen knieklachten door overbelasting
De pijn is meestal gelokaliseerd aan de buitenzijde van de knie. De pijn kan variëren van een doffe tot een scherpe, stekende pijn. Ook kan de slijmbeurs pijnlijk zijn tijdens het lopen of bij lokale druk, bijvoorbeeld er op liggen.
Uw knie is pijnlijk of gevoelig. U heeft het gevoel alsof u door uw knie zakt. U hoort of voelt een ploppend geluid in uw knie. Uw knie is dik.
Klachten. Klachten die na een scheur in een knieband ontstaan, zijn pijn, zwelling van de knie en soms een instabiel gevoel in de knie. De meeste patiënten met een gescheurde knieband kunnen ondanks de pijn wel lopen, maar vooral in het begin gaat dat heel moeizaam.
Als een knieband aan de zijkant van de knie scheurt, kunt u dit merken: De buitenste zijkant van de knie wordt dik bij een scheur in een buitenste knieband. De binnenste zijkant van de knie wordt dik bij een scheur in de binnenste knieband. Soms is er een blauwe plek te zien.
Als uw meniscus scheurt, kunt u deze klachten hebben: U heeft pijn bij staan, lopen en traplopen. De pijn zit aan de zijkant van de knie. Meestal komt er vocht in de knie.
Symptomen. Echte meniscusscheuren kenmerken zich door slotklachten van de knie. Hierbij zit een stukje van de kapotte meniscus klem en lukt het niet om de knie volledig te strekken. Meestal is uw knie dan ook gezwollen.
Uit een recent verschenen richtlijn voor aandoeningen in de benen komt naar voren dat blootstelling van hurken en knielen gedurende minimaal een jaar en gedurende meer dan 60 minuten per werkdag een verhoogd risico geeft van artrose van de knie als beroepsziekte.
Er bestaan twee tests die een meniscusscheur meer waarschijnlijk maken: de Apley's test: in buikligging met de knie 90° gebogen geeft meer pijn bij druk op het onderbeen; Mc Murray's test: er wordt druk uitgeoefend op de meniscus tijdens het strekken van de knie.
Knie oefeningen
Doe balansoefeningen. Voorbeelden van de beste oefeningen: 'Squats, lunges, opstappen, kikkersprongen maken, het zijn klassieke oefeningen die perfect werken. Probeer deze oefeningen te leren van een expert. Aanbevolen wordt om tenminste 4 of 5 keer per week ongeveer 30 minuten te oefenen.
Heb je echt last van je knakkende gewrichten? Of maken ze echt een krakend geluid dat gepaard gaat met pijn? Maak dan altijd een afspraak bij je huisarts om te controleren of er misschien sprake is van artrose of een andere aandoening zoals artritis (gewrichtspijn).
Bij de meeste gewrichten wordt het krakende geluid normaal gesproken veroorzaakt doordat twee structuren over elkaar heen schuiven. Bijvoorbeeld pees en bot, twee pezen of kraakbeen en bot. Het knakken kan veroorzaakt worden door een los stukje bot of kraakbeen dat het gewricht blokkeert.
De oorzaak is vaak onbekend, maar soms is er sprake van een beschadiging van het kraakbeen of spoort de knieschijf niet voldoende in de groeven van het bovenbeen. Ook bij het hebben van te korte strekspieren (vaak bij jongeren die in de groei zijn) kunt u last hebben van het door de knie zakken.
Krakende gewrichten
Bij artrose kan het voorkomen dat de gewrichten een krakend geluid maken bij bewegen. Het krakende geluid wordt veroorzaakt doordat het kraakbeen en onderliggende bot van structuur veranderen. Het kraken is op zichzelf niet schadelijk of pijnlijk.
Een gescheurde meniscus heeft een kleine kans op genezing, tenzij de scheur in een goed doorbloed gebied zit.
Bij een scheur of irritatie aan de buitenste meniscus is er pijn aanwezig aan de buitenzijde van de knie. Een scheur in de meniscus wordt gekenmerkt door een 'klik' in de knie wanneer deze bewogen wordt en de knie lijkt 'op slot te springen'. De knie kan dan niet meer zonder pijn gestrekt worden.
In een gezonde knie werkt de meniscus als schokbreker. Zonder een goed functionerende schokbreker ontstaan vaak pijn en bewegingsbeperkingen in de knie. Een operatieve behandeling hiervoor ontbreekt op dit moment. Pas bij een ernstig versleten knie wordt het hele kniegewricht vervangen door een totale knieprothese.
De meniscus heeft een slechte doorbloeding, hetgeen er voor zorgt dan alleen scheurtjes in het buitenste 1/3 kans hebben om spontaan te genezen. Scheuren in het middelste 1/3 kunnen genezen indien ze gehecht worden. Scheuren in het binnenste 1/3 genezen nagenoeg nooit en moeten vaak verwijderd worden.
Bel uw huisarts als u pijn aan de zijkant van u knie heeft en 1 of meer van deze dingen voor u kloppen: U bent minder gaan sporten maar u blijft toch veel pijn houden. Na 4 tot 6 weken heeft u nog altijd pijn aan uw knie.
Wat is een kneuzing in de knie? Als je last hebt van een gekneusde knie, is het onderhuidse weefsel in je gewricht beschadigd. Er is dus niks aan de hand met het bot, je knieschijf of de meniscus. In tegenstelling tot sommige andere blessures, is een kneuzing in de knie vaak relatief makkelijk te verhelpen.
Je voelt en/of hoort iets knappen in je knie. Je hebt veel pijn. Je knie wordt snel dik, al binnen een paar uur. Soms krijgt je knie een blauwe kleur.
De meeste mensen hebben na een val een gekneusde knie. Soms zijn de kniebanden uitgerekt of gescheurd. Het kraakbeen in de knie (meniscus) is soms beschadigd. Daardoor gaat de knie soms 'op slot': u kunt de knie niet meer strekken.
Welke behandelingen zijn er bij een gescheurde voorste kruisband? U kunt kiezen uit 2 behandelingen: fysiotherapie of een operatie. Samen met uw arts overlegt u welke behandeling het beste bij u past. De meeste mensen kunnen 3 tot 6 weken nadat ze hun voorste kruisband hebben gescheurd weer normaal lopen en bewegen.
