Je benen bedekken tijdens het rijden beschermt je tegen zadelpijn, boot wrijven, en (in de zomer) zonnebrand. De soorten beenmode in ruiteroutfits zijn: Paardrijbroeken - je kent ze misschien als rijbroek of broek, maar deze zijn krap, lange broek met een beetje stretch voor een aansluitende pasvorm.
Een korte broek, rok of jurk is niet toegestaan.
Doe de rits van je jas of bodywarmer dicht tijdens het rijden, want van wapperende delen kan je paard schrikken.
Welke voordelen biedt een rijbroek? Rijbroeken zijn perfect aangepast aan de eisen van de ruitersport. Het robuuste materiaal, de afwerking en de snit zijn belangrijk om een maximaal comfort in het zadel te bereiken zonder de aanwijzigingen en de zit van de ruiter te belemmeren.
Paardrijden doe je niet in een spijkerbroek. Het beste kun je een echte paardrijbroek dragen of een strakke (elastische) broek zonder naden, zodat het niet gaat schuren aan de binnenkant van je benen.
Een (elastische) broek zonder naden, zoals bijvoorbeeld een legging of joggingbroek, is voor de eerste lessen ook geschikt. De broek mag niet te los zitten; de stof kan dan gaan plooien waardoor je schuurplekken kunt krijgen. De bovenkleding is iets minder belangrijk: een prettig zittend shirt of trui is prima.
Het dragen van hoge sokken biedt de ruiter meer comfort tijdens het paardrijden. Voor een stijlvolle look tijdens het paardrijden biedt Decathlon een breed assortiment sokken aan.
Ontspan je bekken en bovenbenen en sluit je onderbenen losjes om de romp van je paard. Voel hoe je linker- en rechterbeen afwisselend naar voor en buiten worden opgetild. Zo liggen je benen stil voor je paard en bewegen je benen en bekken mee zonder spanning.
Het betekent misschien dat meisjes die gewend zijn om een tampon in te brengen iets minder angstig zijn. Gymnastiek, paardrijden etc. heeft helemaal geen invloed.
Over het algemeen ondervinden paarden weinig problemen met tussen de 15 en 20% van hun eigen gewicht. Dit is inclusief tien kilo voor het harnachement. Een voorbeeld: een paard met een gewicht van 600 kilo kan bij gemiddeld 17,5% van zijn eigen gewicht dan 105 minus 10 kilo (harnachement) is 95 kilo dragen.
Doordat je geen steun hebt van je zadel, zorgt zonder zadel (of bareback) rijden er ook voor dat je beter leert paardrijden. Je kan niet steunen op bijvoorbeeld de stijgbeugels, je moet zelf goed in balans blijven zitten. Zonder zadel rijden is daarom echt een kunst.
De rijlegging is van een dunner en elastischer materiaal dan een rijbroek waardoor ze perfect zijn op een warme zomerse dag. Een rijlegging heeft meestal een mid waist of high waist, zodat deze in ieder geval niet af kan zakken, omdat een rijlegging geen knoop en/of rits heeft.
Een goede rijbroek zorgt ervoor dat je goed in het zadel blijft zitten. Paardrijbroeken zijn speciaal gemaakt voor ruiters en gemaakt van soepele, elastische materialen die schuurplekken tijdens het rijden voorkomen. Een rijbroek hoort strak te zitten zodat de stof niet dubbel gaat zitten.
comfortabele pasvorm rondom de buik én geen of slechts enkele kleine vouwen rondom het zitvlak. het moet nog steeds mogelijk zijn om de stof zo weinig mogelijk van het lichaam weg te trekken. de knie dient rimpelloos te zijn.
Paardrijden is wel een échte sport. Je wordt er zeker in het begin best moe van en zult misschien ook last krijgen van spierpijn. Ook moet je bij paardrijden veel dingen tegelijk doen. Dat is in het begin best ingewikkeld, maar sommige dingen worden vanzelf wat meer een automatisme.
Ze dienen om het been te beschermen tegen wrijving op het zadel en om de voet correct te positioneren in de stijgbeugel. De laarzen hebben ook een veiligheidsaspect, door de gladde onderzool minimaliseren ze het risico dat de voet vast blijft zitten in de stijgbeugel bij een val.
Paardrijden is minder intensief als andere sporten zoals, voetbal, basketbal of volleybal. Bij deze sporten verbrand je ook veel meer calorieën maar paardrijden is dus zeker wel een sport. Paardrijden is een moeilijke sport die niet door iedereen beoefend kan worden.
Een goede conditie van paardrijden
En paardrijden zorgt vaak voor een verhoogde hartslag. De gemiddelde ruiter heeft dan ook een redelijke conditie. En een verhoogde hartslag bevorderd weer het afvallen en vet verbranding.
Besef dat paardrijden net zoiets is als zwemmen en autorijden, je verleert het niet. De eerste keer weer rijden is misschien spannend, maar zo gauw je weer echt bezig bent, voelt het als vanouds. Kortom: Pak het weer beginnen met paardrijden slim aan.
Paardrijden is net als velen andere sporten fysiek. Je gebruikt je lichaam en stimuleert daarbij niet alleen je motoriek maar ook je lichaamsbeweging en je traint een hoop spiergroepen waaronder je bil- en beenspieren maar ook je core. Wanneer je een uur in stap, draf en galop rijdt verbrand je ongeveer 250 calorieën.
Ontmaagding gebeurt door vaginaal seksueel contact, niet door het verliezen van een 'vlies'. Door tampons en paardrijden kun je je maagdelijkheid niet verliezen, door zoenen en masturberen ook niet.
Het antwoord is: ja, alle zoogdieren hebben een menstruatiecyclus. Ongesteld worden is echter alleen weggelegd voor mensen en een aantal gerelateerde primaten, zoals chimpansees en orang-oetans.
In veel zeldzamer gevallen kan het scheuren zonder penetratie, tijdens het beoefenen van sporten zoals paardrijden, fietsen of klassieke dans.
Aangalopperen gaat het makkelijkst in een wending, dus in de hoek van de rijbaan of op een volte. Doordat hij daar al in de goede richting kijkt, zal een paard eerder in de goede galop aanspringen. Om aan te galopperen ga je vlak voor de wending doorzitten. Leg je buitenbeen iets naar achteren.
Een belangrijke spiergroep om te kunnen paardrijden is je core: je romp, buik- en rugspieren. Deze gebruik je onder andere om recht in het zadel te blijven zitten. Span je deze spieren te zeer aan, word je stijf in het lichaam, ga je niet soepel mee met de bewegingen van het paard en botst je te hard in het zadel.
Een onderdeel van een dressuurproef is het groeten naar de jury. Als je paard stilstaat, pak je de beide teugels in je linkerhand. Je brengt je rechterhand met gestrekte arm achter je dijbeen en je knikt met je hoofd naar de jury. Daarna pak je je teugels weer normaal vast.
