Het is een sport waar je al je spieren traint en waarbij je je motoriek en je balans verbetert. Zo verbrand je ongeveer tussen de 250 en 400 calorieën per uur! Omdat je vaak in de gezonde buitenlucht bezig bent, komt de paardensport ten voordele van je immuunsysteem.
Paardrijden is een van de oudste sporten en voldoet aan elke definitie van sport, nog wordt het vaak gezien als een makkelijke activiteit en niet als een sport. Dit zou kunnen zijn omdat de enige kennis die de meeste mensen hebben over paardensport, op televisie is.
Paardrijden is een prachtige sport, een sportieve hobby om volop van te genieten. Maar of je nu wedstrijden rijdt of recreatief actief bent, soms gaat het ook wel eens mis. Heel veel maneges en verenigingen doen er alles aan om de veiligheid te garanderen.
Een ruiter gebruikt vrijwel al zijn spieren tijdens het rijden: beenspieren, buikspieren, armspieren, ... Het vraagt dat ook heel wat van je lichaam om op het hoogste niveau te kunnen presteren. Tijdens het paardrijden is het niet zo dat je je eenvoudig op één taak kan concentreren.
Paardrijden wordt dan wel beschouwd als een individuele sport, je kunt de sport ook in team beoefenen, en je uitleven in disciplines waar het balspel een belangrijke rol speelt.
Paardrijden is goed voor je fysieke gezondheid. Het is een sport waar je al je spieren traint en waarbij je je motoriek en je balans verbetert. Zo verbrand je ongeveer tussen de 250 en 400 calorieën per uur! Omdat je vaak in de gezonde buitenlucht bezig bent, komt de paardensport ten voordele van je immuunsysteem.
Pijn als vast onderdeel van de sport
Veel paarden worden getraind met fysiek geweld. Tijdens de training wordt een paard met een zweep geslagen en met sporen in de zijden geprikt. Zo krijgt het dier veel 'respect' (lees: angst) voor deze middelen, en reageert het tijdens een wedstrijd snel op de ruiter.
Zijn het duurst: zeilen (3.409 euro), wielrennen (2.462 euro) en paardrijden (2.297 euro). “Maar je bepaalt zelf natuurlijk ook mee hoeveel je uiteindelijk aan je sport betaalt”, zegt professor Jeroen Scheerder, sportsocioloog aan de KULeuven.
Tijdens een uur paardrijden verbrandt iemand van honderd kilo ongeveer 400 Kcal. Per kilo verbrand je 4 Kcal, dus iemand van 85 kilo verbrandt 340 Kcal”, vertelt Van Breda. Dit betekent dat Linda iets minder dan een uur moet sporten om een portie patat te verbranden.
Als je voor het eerst gaat paardrijden kun je misschien een paardrijbroek van iemand lenen, maar anders kun je ook een eigen broek dragen die prettig zit. Een (elastische) broek zonder naden, zoals bijvoorbeeld een legging of joggingbroek, is voor de eerste lessen ook geschikt.
Waarop de ander lachend zegt: “Oh, dus je bent een paardengek?” Of iemand die vraagt: “Welke sporten doe je?” Om dan vervolgens schaterend te zeggen dat paardrijden geen sport is.
Het verschil tussen paardrijden en andere sporten
Paardrijden is minder intensief als andere sporten zoals, voetbal, basketbal of volleybal. Bij deze sporten verbrand je ook veel meer calorieën maar paardrijden is dus zeker wel een sport. Paardrijden is een moeilijke sport die niet door iedereen beoefend kan worden.
Paardrijden is wel een échte sport. Je wordt er zeker in het begin best moe van en zult misschien ook last krijgen van spierpijn. Ook moet je bij paardrijden veel dingen tegelijk doen. Dat is in het begin best ingewikkeld, maar sommige dingen worden vanzelf wat meer een automatisme.
Waterpolo is het meest fysiek inspannend – Waterpolo staat vaak boven aan lijsten van moeilijkste sporten. In 2016 riep sportwebsite Bleacher Report het uit tot “de zwaarste sport ter wereld” op basis van zes factoren: kracht, uithoudingsvermogen, snelheid, behendigheid, vaardigheid en lichamelijkheid.
Paardrijden zorgt ervoor dat je een strak lichaam krijgt, je traint er namelijk bijna al je spieren mee. Je schouders, bovenbenen, armen, buikspieren, rug, bilspieren; zelfs na een aantal jaar paardrijden ontdek je nog spieren waarvan je niet wist dat je ze had.
Ook bij het paardrijden wordt de rug intensief belast en vaak overbelast door onvoldoende rompstabiliteit. Blokkades in de onderrug zorgen voor pijnklachten in die regio, soms met lichte uitstraling naar bil of been. Verder zorgen deze blokkades op lange termijn voor een scheefheid in de diepe rug- en buikspieren.
'Paardrijden is goede training voor je buik-, rug- en bekkenspieren. Je core stability wordt er alleen maar beter door en dat is precies wat je nodig hebt in de strijd tegen bekkeninstabiliteit.
30 minuten Paardrijden verbrandt 118 kcal.
Zoals hierboven aangegeven staat paardrijden bekend staat als een dure sport, ook voor kinderen. Gemiddeld genomen kosten lessen voor kinderen onder de 12 jaar per half uur ongeveer € 12,- Oudere kinderen betalen gemiddeld voor een uur tussen de € 15,00 en € 17,50 voor een les.
De populariteit van het Nederlandse paard is groot. Maar liefst 1,2 miljoen mensen volgen de paardensport in Nederland en het is daarmee, na voetbal, de sport met de grootste economische waarde.
Zorg dan dat de favoriete sport van je kind squashen, badmintonnen of zwemmen wordt. Dit zijn met minder dan 200 euro per jaar relatief goedkope sporten. De duurste sporten volgens onderstaand overzicht zijn Wielrennen, BMX'en, Paardrijden en Golf. De eerste kan oplopen tot meer dan 2000 euro per jaar!
Zo'n 700 onfortuinlijke ruiters raken jaarlijks zo ernstig gewond dat ziekenhuisopname noodzakelijk is. Kneuzingen (40 procent) en fracturen (35 procent) zijn de meest voorkomende letsels. Vijf procent van de slachtoffers loopt hersenletsel op. Vijf paardrij-ongevallen per jaar kennen een dodelijke afloop.
Paardrijden is net als velen andere sporten fysiek. Je gebruikt je lichaam en stimuleert daarbij niet alleen je motoriek maar ook je lichaamsbeweging en je traint een hoop spiergroepen waaronder je bil- en beenspieren maar ook je core. Wanneer je een uur in stap, draf en galop rijdt verbrand je ongeveer 250 calorieën.
doe niet te veel aan als je gaat paardrijden, je loop het risico het te warm te krijgen omdat je jas minder ademt als hij waterdicht is. het beste is nog om een lichte regenjas aan te trekken boven een jasje, als het niet te koud is. ~ ~Geef de voorkeur aan dikke handschoenen die niet te veel water doorlaten.
