Drink gerust een glas melk met honing als je je daar beter bij voelt. Het heeft echter geen invloed op het genezingsproces.
Honing is een verzachtend middel, dat is een stof die een dikke plakkerige film vormt over de ontstoken slijmvliezen - hopelijk op weg naar herstel. Hoe dikker en plakkeriger, hoe beter. (Dit is belangrijk, de dikkere honing is beter tegen hoesten.)
Honing heeft niet alleen een antibacteriële werking, het verzacht ook. Honing onttrekt namelijk water aan een ontstoken keel en vermindert zo de zwelling en de pijn. 2 Of 3 eetlepels in een kopje kruidenthee doen het werk, maar je kunt natuurlijk ook een kwast maken met warm water en citroensap.
Het is een van de meest ontstekingswerende kruiden en het werkt ook nog eens antiviraal. Bovendien geeft het een boost aan je immuunsysteem, en dat kun je nu wel gebruiken. Rauwe honing werkt sterkt antibacterieel en verzacht je keel.
Het allerbelangrijkste bij een verkoudheid is hydrateren. Zorgt dat je alcohol, koffie en zwarte thee even achterwege laat en probeer minimaal 3 liter water per dag te drinken. Vaak heb je wanneer je verkouden bent minder trek. Dat is niet erg, je kan best even wat minder eten, wanneer je maar voldoende blijft drinken.
Wanneer u verkouden bent is het vooral goed om dranken zoals water en thee te drinken. Dit omdat niet heldere dranken, zoals bijvoorbeeld melk er tijdens een verkoudheid voor kunnen zorgen dat uw klieren opgezwollen raken.
Iedere dag een eetlepel honing verbetert je kortetermijngeheugen, zo blijkt uit een onderzoek onder 102 gezonde vrouwen. De vrouwen die iedere dag een lepel honing aten konden meer woordjes onthouden tijdens de korte termijn tests.
Honing is niet alleen heel lekker, het heeft ook een ontstekingsremmende, antibacteriële en verzachtende werking op de keel. Bovendien is honing rijk aan vitamines en mineralen. Dit maakt honing een zeer goed middel om verkoudheid, keelpijn of hoest tegen te gaan.
Tip 5: Drink thee met honing
Drink iets warms zoals thee, dat helpt soms ook om het slijm dat vastzit in je keel los te maken. Is je keel schaal of heb je een kriebelhoest? Dan is het ook lekker om je keel te 'smeren' met thee. Voeg aan je thee een extra eetlepel honing toe voor extra resultaat.
Omdat honing een zuur is zou de honing in theorie reageren met metaal, m.u.v. edelmetalen zoals goud. Daardoor zou de honing inderdaad enkele te verwaarlozen metaal ionen kunnen opnemen.
Honing is rijk aan glucose, wat je lichaam helpt om de productie van het aminozuur orexine (een hormoon dat slaperigheid tegen gaat) te stagneren.
Net als suiker staat honing niet in de Schijf van Vijf. Voor alle soorten honing geldt dat het vloeibare suiker is. Van suiker kun je beter niet te veel eten.
Honing is een slijmoplossend middel. De suikers in honing trekken vocht aan. Hierdoor vermindert de slijmvorming. Honing bevat ook etherische oliën die het slijm verdunnen en de hoestprikkel verminderen.
Net zoals alle andere suikersoorten bevat honing een combinatie van fructose en glucose – feitelijk is honing dus een gewoon een veredelde suiker. Daarom is ons advies ook om niet te veel honing te consumeren. Wel bevat honing iets minder calorieën dan suiker, wat honing tot een interessante suikervervanger maakt.
Jammer genoeg is het nog niet helemaal duidelijk hoe honing het hoesten vermindert en de keel verzacht. Het zou te maken kunnen hebben met de structuur. Honing is dik en zacht waardoor het een verzachtend effect heeft op een geïrriteerde keel.
Waarschijnlijk heb je een keer tijdens een verkoudheid als tip gekregen om een lepel honing te eten. Honing is antimicrobieel en ontstekingsremmend, en helpt daardoor slechte bacteriën te bestrijden. Maar honing heeft nog meer gezondheidsvoordelen.
Honing eten is gezond door, onder meer, zijn antibacteriële werking. Maar honing is niet alleen gezond als je het eet. Ook voor je huid kan honing wonderen doen. Honing bevat antioxidanten, vitaminen, mineralen, carbohydraten en aminozuren.
Nazomerhoning (een variant op de heidehoning) heeft bijvoorbeeld de meeste anti-oxidanten en mineralen. Ook zijn boekweithoning of lindehoning een goede keuze wanneer u specifiek een gezonde honing zoekt.
Douchen met een verkoudheid? Als je koorts hebt, is het gewoon te laat om het immuunsysteem te versterken met koude douches. In dat geval moet je in het algemeen niet koud douchen. Als je verkouden bent zonder een griepachtige infectie te hebben, moet je douchen bij een aangename temperatuur.
Een verkoudheid duurt over het algemeen niet langer dan een week. Als de verschijnselen van verkoudheid niet na 10 dagen zijn verdwenen, is er iets anders aan de hand, bijvoorbeeld een kaakholteontsteking of een allergie.
