Je mindset veranderen is niet makkelijk. Toch is het een basisvoorwaarde om meer uit het leven te halen en je dromen te realiseren. Dat lukt namelijk niet met een negatieve of fixed mindset, maar alleen met een positieve denkwijze en vertrouwen in jezelf.
Een mindset is een verzameling van al jouw overtuigingen en gedachten waardoor je op een bepaalde manier denkt. Je mindset wordt gevormd door alle gebeurtenissen die je tot nu toe hebt meegemaakt. Dit noemen we ook wel de betekenis die jij aan ervaringen en woorden geeft: onze conditionering.
Je mindset laat zich het beste omschrijven als datgene wat jij denkt of gelooft over jezelf, iets of iemand. Wat jij gelooft, bepaalt grotendeels je gedrag, hoe je in het leven staat en hoe je het leven neemt.
Mensen die sterk denken vanuit een vaste mindset geloven dat hun persoonlijke eigenschappen vaststaan. Je bent met een bepaalde 'hoeveelheid' intelligentie en kwaliteiten geboren en daarmee zal je het de rest van je leven moeten doen.
Een positieve mindset staat namelijk gelijk aan een growth mindset. Dit is een manier van denken waarbij je denkt in mogelijkheden, leert van je fouten, investeert in jezelf en uitgaat van je vermogen om je eigen droomleven te creëren.
Gedragsverandering begint met onderzoeken wat nou eigenlijk precies je wens is. Pas als je een duidelijk doel voor ogen hebt dat echt klopt bij wat je zélf wilt, kun je iets veranderen. Ook je weerstand in kaart brengen is belangrijk. Waarom lukt het je niet het gedrag te vertonen dat je graag wilt?
Het blijkt dat water, lucht en energie de belangrijkste ingrediënten voor plantengroei zijn. Om te kunnen groeien, hebben planten water, koolstofdioxide (uit de lucht) en energie van zonlicht nodig.
De lever maakt onder invloed van groeihormoon eerst de Insulineachtige Groei Factor-I (IGF-I) aan. Vervolgens komt IGF-I in de bloedbaan terecht, waar het wordt vervoerd naar de pijpbeenderen. De pijpbeenderen bevatten groeischijven aan beide uiteinden. Een groeischijf is opgebouwd uit kraakbeencellen.
Growth mindset
Je hersencapaciteiten en talent zijn nog maar het begin. Als dat je overtuiging is, leer je graag en sta je jezelf toe fouten te maken om ervan te leren. Dit is onmisbaar om grootse dingen te bereiken. Bijna alle mensen die echt ver gekomen zijn, hadden een growth mindset.
Mindsettraining leert kinderen van 8 tot 12 jaar uitdagingen aan te gaan en zich niet uit het veld te laten slaan als het niet (meteen) lukt. Want pas als je fouten durft te maken, kun je groeien – en dichter bij je doel komen. Ik help kinderen hun vaste mindset om te buigen naar een groeimindset.
Er zijn 2 soorten mindsets: een vaste (fixed) mindset en een groei mindset. Iemand die handelt vanuit een vaste mindset probeert problemen te vermijden uit angst om te mislukken en iemand die handelt vanuit een groei mindset beschouwt problemen als kansen om van te leren en om te ontwikkelen.
Je mindset is je manier van denken of de mentale houding die je aanneemt. Het gaat over de manier van denken over hoe je jezelf ziet. Het gaat over je persoonlijke overtuigingen en over de manier hoe je op verschillende gebeurtenissen reageert. Iedereen reageert namelijk anders op eenzelfde situatie.
Positief denken, het effect
Je ziet sneller oplossingen, het maakt je creatiever en het trekt ook anderen aan. Angst, negatieve gedachten en zorgen hebben juist het tegengestelde effect. In de huidige tijd zien we vele doelgroepen en vele mensen die vaker negatieve gedachtes hebben.
Een positieve affirmatie is een gedachte die je vaak herhaalt. Het is een korte en positieve gedachte die je in tegenwoordige tijd uitspreekt. Door de herhaling ga je deze gedachte aannemen en geloven. Voorbeelden van positieve affirmaties zijn 'Ik ben succesvol' en 'Ik ben zelfverzekerd'.
Een knop omzetten is een illusie. Een knop is een tijdelijke aanpassing, waarna je vaak weer in oude patronen valt.
Een mindset coach ondersteunt bij het verkrijgen van inzicht in jouw belemmerede overtuigingen en deze om te buigen naar een positieve mindset. Overtuigingen hebben we allemaal maar wanneer ze een negatieve lading hebben en een obstakel gaan vormen in het dagelijks functioneren en handelen loop je vaak vast.
