Het is belangrijk dat je voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgt. Met name vitamine B en zink zorgen ervoor dat je haar sterk is en groeit. Vitamine B zit onder andere in groente en fruit. Zink zit bijvoorbeeld in noten, kaas en schelpdieren.
Ook het drinken van voldoende water, niet roken en geen alcohol drinken dragen bij aan het voorkomen van dun haar. Een overzicht van goede voedingsstoffen: Omega-3 vetzuren maken uw haar sterker en glanzend (in vette vis en zaden zoals lijnzaad) Vitamine A, B en C zorgen ook voor gezonder haar (in groenten en fruit)
Kérastase Densifique Bain Densité Shampoo voor voller en dikker haar is speciaal ontworpen voor de haarvezel met verlies aan haarmassa. De Bain Densité shampoo versterkt de haarvezel en stimuleert de haarfollikels voor een optimale veerkracht en verbeterde haargroei.
Kan ik mijn haar dikker maken? Mannen en vrouwen met dunner wordend haar willen vaak graag een wat vollere haardos hebben. Het haar dikker maken is vrijwel onmogelijk. Het is echter wel mogelijk om uw haardos optisch voller te laten lijken.
De belangrijkste voedingsstoffen voor gezond haar en haargroei zijn: Vitamines A, C, D en E, zink, B-vitamines, ijzer, biotine, proteïne en essentiële vetzuren. Een tekort aan deze stoffen kan de haargroei vertragen of zelfs haaruitval veroorzaken.
De bewezen haargroeimiddelen
De drie producten die werken zijn: Finasteride (Propecia) Minoxidil & Nanoxidil. de HairMax Laserkam.
Stress, levensstijl, dieet, erfelijkheid, de omgeving, hormonale veranderingen en medische problemen kunnen allemaal bijdragen tot het uitvallen of dunner worden van het haar. Het is normaal voor mannen en vrouwen om dagelijks een kleine hoeveelheid haar te verliezen (ongeveer 100 haren).
Naast de producten zijn stress, weersveranderingen, zon en zeewater ook boosdoeners die je haar sneller futloos maken. Hormonen, medicijnen en genetische factoren kunnen ook een negatieve invloed hebben op je haar.
Dunner wordend haar kan veroorzaakt worden door je levensstijl, genetica of beide. Bepaalde medische aandoeningen kunnen ook leiden tot dunner wordend haar. Dagelijks verliezen we allemaal 50 tot 100 haren, dit is een normaal verschijnsel.
Lang haar zonder vorm met een middenscheiding is zo'n beetje het meest verouderende kapsel dat je kan nemen. Als je wel graag lengte wilt behouden, kun je een lange bob (ook wel een 'lob') overwegen. Daarbij valt de langste laag tot net iets over het sleutelbeen.
De wolf cut, het butterfly kapsel, de curtain cut... Dit jaar staat al bol van de retro kapsels, maar in 2023 gaat het hek al helemaal van de dam. Zo zagen we bij Prabal Gurung coole mullets (nu al gigapopulair op TikTok), en kwam Fendi ook met shaggy kapsels.
Het beste is om een XXL-kapsel te vermijden. Een lange bob op kinlengte of een pixie-stijl zijn ideale kapsels om volume te creëren. Lagen zijn ook een goed hulpmiddel om volume te geven aan je haar. Het geeft beweging waardoor het voller lijkt.
Vitamines uit de B-groep
Vrijwel alle vitamine B soorten werken haaruitval tegen. In totaal zijn er 8 verschillende B- vitamines (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B11 en B12). De belangrijkste vitamines uit deze groep zijn Biotine (vitamine B8) en Foliumzuur (vitamine B11).
In klinische studies is aangetoond dat Nanoxidil veel minder bijwerkingen geeft dan Minoxidil. Nanoxidil kopen in Nederland vrij toegestaan omdat het geclassificeerd is als een cosmetisch product. Spectral. DNC-N met 5% Nanoxidil is dan ook een goed alternatief voor lotions met 2% of 5% Minoxidil.
Vitamine B
De haarvitamines van Iszabeau (productpagina) bevatten onder andere vitamine B3 (niacine), B6, B11 (foliumzuur) en B12. B3 zorgt voor een verwijding van de bloedvaten. Dit zorgt ervoor dat de bloedtoevoer in de hoofdhuid wordt gestimuleerd waardoor voedingsstoffen het haar en de hoofdhuid beter bereiken.
Je haardikte is genetisch bepaald, waardoor het niet mogelijk is om je haar écht dikker te maken. Je kan het wel dikker laten lijken door middel van verzorging, geduld en de juiste producten.
De donkere lokken zorgen als het ware voor een schaduw, waardoor je diepte creëert in je kapsel. Dit geeft dus de illusie van dikker haar. Er zijn diverse kleurtechnieken, die je hiervoor kunt toepassen, waaronder: Highlights.
Voeding / verzuring
Zonder basische mineralen als kalium, magnesium, calcium en zink groeit een haarwortel niet goed, en wordt het haar dun en kan het zelfs voortijdig afsterven, met haaruitval en kaalheid tot gevolg. Lees hier meer over haaruitval door voeding.
Vitamine D is cruciaal voor je gezondheid – en daarbij ook je haar – maar volgens onderzoek kampt maar liefst 50% van de wereldbevolking met een vitamine D tekort. Zorgelijk, want heb je een tekort dan kan dit haaruitval veroorzaken. Hiernaast speelt vitamine een belangrijke rol bij het gezond houden van je botten.
Biotine zit in eieren, lever, melk, noten en pinda's. Te weinig biotine kan huidafwijkingen, bloedarmoede en depressie veroorzaken. Tekorten aan deze vitamine komen bijna niet voor, alleen als je veel rauwe eieren eet. Een teveel aan vitamine B8 kan geen kwaad.
Ben jij een dame van 50+ en wil je een verjongende look? Dan ga je voor speels kort, een stoere, maar vrouwelijke bob of een halflange look met ronde vormen. En remember: zachte kleuren doen al heel veel met je uitstraling. Maar boven alles: ga voor een kapsel dat bij je past!
