Wat zijn dingen die je eigenlijk altijd wel gebruikt? Denk aan rijst, pasta, blikjes groente of bonen, meel/bloem, gedroogd fruit, beleg, zoetmakers, bouillon en kruiden. Schrijf op welke dingen je elke week gebruik en nodig hebt voor bepaalde gerechten die je gezin graag eet.
Volgens het Nibud ben je als gezin van 4 personen per maand zo'n 660 euro kwijt aan boodschappen. Dat komt neer op een ruime 150,- per week. Je kunt de tabel van het Nibud gebruiken om te bepalen wat voor jou een reëel bedrag is aan boodschappen.
Tips voor het doen van de wekelijkse boodschappen
Bedenk wat je de rest van de week kunt gaan eten, stel een weekmenu samen en maak een boodschappenlijstje. Op die manier hoef je doordeweeks 's avonds niet meer naar de supermarkt en kun je meteen door naar huis.
De Lidl bleek voor de meeste producten de goedkoopste supermarkt te zijn. Voor biologisch vlees en kaas bleek de boer de goedkoopste (en duidelijk de lekkerste). Het bleek dat voor ons boodschappenbriefje de over het algemeen goedkope supermarkt Lidl niet altijd goedkoper was dan de Albert Heijn.
Als vuistregel kun je aanhouden dat je 30 keer je jaaruitgaven nodig hebt om te kunnen stoppen met werken. Dit zou bij €3.000 per maand op €1.080.000 uitkomen. Als je ervan uitgaat dat je een goed rendement haalt met je geld, kun je uitgaan van 25 keer je jaaruitgaven (€900.000).
Met de website en app Scoupy krijg je het geld van geselecteerde producten terug op je rekening. Hoe werkt het? Je vult je gegevens in en koopt in de winkel een product dat op de website of app van Scoupy staat. Daarna maak je een foto van je kassabon en die stuur je in naar Scoupy.
Spullen voor in een noodpakket
In een noodpakket heeft u bijvoorbeeld een zaklamp en contant geld nodig. En een radio op batterijen of een opwindbare radio. Als de stroom uitvalt en er geen internetverbinding mogelijk is, kan uw regionale radiozender nog wel uitzenden. U kunt dan luisteren naar de rampenzender.
Denk aan water in flessen of pakken, lang houdbare melk, havermout, pinda's, pasta of rijst en ingeblikte groente, fruit, bonen en vis. Voordeel van zo'n noodrantsoen is dat je er voedzame maaltijden mee kunt samenstellen die vrij goed smaken en bij je voorkeur passen.
Lidl is 3 procent goedkoper dan gemiddeld en Aldi zit, samen met Albert Heijn, op 1 procent onder het gemiddelde. De prijzen bij Jumbo en Plus zijn gemiddeld.
Bij lidl zitten veel producten gewoon in dozen, wat weer minder personeel kost. Als je het over Nederland hebt dan is de Lidl een stuk goedkoper dan de Jumbo. Als je over de grens naar België gaat is de Lidl te vergelijken met een Nederlandse AH. Jumbo geeft een laagsteprijsgarantie.
Uit het jaarlijkse onderzoek van het BNN-programma Kassa, is namelijk Aldi uitgeroepen tot de duurste supermarkt van 2023.
Op hun site vind je een tabel met de minimale kosten voor gezonde voeding per persoon per dag. Volgens deze tabel eet ik gemiddeld voor €6,04 per dag en mijn twee kinderen in de leeftijd 9 tot 13 jaar €5,59 p.p. Totaal €17,22 per dag en dus €120,54 per week.
Wanneer je alleen bent, ben je maandelijks gemiddeld €237 aan boodschappen kwijt. Je bespaart door met meerdere personen samen te wonen, want de gemiddelde kosten per persoon nemen dan af. Een huishouden dat uit 4 personen bestaat is totaal gemiddeld €565 per maand kwijt, wat op €141,25 per persoon neerkomt.
Gemiddelde maandelijkse kosten voor boodschappen
1 persoon: € 237. 2 personen: € 432. 3 personen: € 439 of € 496 (1 kind van 4-8 jaar vs. 1 kind van 9-13 jaar)
Invloed op het boodschappenlijstje Als de kinderen ouder worden, krijgen ze ook meer invloed op het lijstje. 65% van de kinderen in de leeftijd 13-19 jaar doet wel eens de boodschappen voor het gezin. De boodschappen worden het meest betaald door de vrouw (35%) en/of de gezamenlijke rekening (33%).
Probeer niet vaker dan een of twee keer per week boodschappen te doen. Hoe minder vaak u in de supermarkt komt, hoe minder u in de verleiding wordt gebracht om meer te kopen. Plan uw maaltijden een paar dagen vooruit en koop alle ingrediënten in één keer.
U kunt een beroep doen op de gemeente als u zelf geen boodschappen kunt doen. Meldt u zich dan bij het Wmo-loket en vraag naar de mogelijkheden. Vond u deze informatie nuttig?
