Groente zoals bijvoorbeeld broccoli, wortel, tomaat, avocado en zoete aardappel zijn een waar traktaat voor je huidcellen, maar ook van vette vis (zalm, makreel, haring, tonijn, sardines) en van noten en bessen worden ze happy. Vocht is eveneens belangrijk. Angelique raadt aan om 8 glazen water per dag te drinken.
Verwen jezelf met een massage of een ontspannend bad. Doe een sport die je leuk vindt; mensen die sporten, voelen zich beter over hun lijf. Heb je een hekel aan aerobics of hardlopen, ga dan wandelen. Streef naar een gezond lichaam, niet naar een mooi lichaam.
Een mooie huid krijg je vooral door een combinatie van voldoende hydratatie, een goede huidverzorging, en een gezonde levensstijl waarbij je de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt. Hierbij hebben we het met name over de juiste vitaminen en mineralen die je huid verstevigen, voeden en laten stralen.
Reinig je gezicht met water. Je huid droogt uit wanneer je deze met zeep wast, hoe pH-neutraal of ongeparfumeerd de zeep ook is. Bovendien worden de goede oliën ook weg gewassen van je gezicht. Het is daarom goed voor je huid om simpelweg wat water te gebruiken om je gezicht mee te reinigen.
Voldoende water drinken houdt je huid gehydrateerd. Dit is bijvoorbeeld fijn wanneer je een vochtarme, ook wel droge, huid hebt. Maar let op, door ineens veel water te drinken, gaat je droge huid niet in één keer weg.
NIVEA Creme en NIVEA Soft zijn geschikt om het gezicht, het lichaam en de handen van elk huidtype te verzorgen. Welk product je kiest, hangt af van jouw persoonlijke huidverzorgingsbehoeften. Vraagt jouw huid om intensieve, rijke verzorging dan is NIVEA Creme de juiste keuze.
Probeer voedsel met een hoge glycemische index-notering (GI) te vervangen voor voedsel met een middelmatige tot lage notering. Voedingsmiddelen zoals wit suiker, witbrood, witte rijst, zoetigheden en aardappelen kun je dus beter laten staan. Probeer meer peulvruchten, bonen, linzen, volkoren producten te eten.
De huid bestaat voor 70% uit water. Water is daarom essentieel voor de huid: het maakt haar elastisch en stralend. Een goed gehydrateerde huid is zacht en glad. Een droge huid is gebarsten, witachtig, trekkerig en voelt niet echt fijn aan.
Kies voor voldoende bladgroenten: de vitaminen en mineralen in groenten als boerenkool, spinazie en peterselie doen wonderen voor je huid. Ze neutraliseren vrije radicalen. Ook gezonde vetten zijn goed voor je huid: denk maar aan zalm, avocado, onbewerkte noten en pure olijfolie.
Met blauwe bessen, bramen en frambozen maak je je huid zeker blij. Bessen zijn namelijk een goede bron van antioxidanten. Deze beschermen je huid tegen vrije radicalen die voor rode vlekjes en rimpels kunnen zorgen. Antioxidanten zitten vooral in vitamine A, B3, B5, C en E.
Kruidvat dagcrème – €3,50
De grote winnaar van de beste dagcrème-test komt uit Nederland en kost slechts een paar euro. De Kruidvat Hydro dagcrème is als beste getest, ook weer door de Consumentenbond. Het beschermt je huid tegen de zon en vermindert de tekenen van vermoeidheid.
Kun je vaseline op je gezicht smeren? Ja, je kunt vaseline ook zeker gebruiken voor het gezicht als je dit prettig vindt. Vaseline is wel vettiger dan een crème. Ook voor de gevoelige huid is vaseline een zeer geschikt ingrediënt, omdat vaseline bijna nooit een allergische reactie veroorzaakt.
Een droge huid heeft een beschadigde huidbarrière en kan minder goed vocht vasthouden. Met een dagcrème help je de huid te hydrateren en ondersteun je de huidbarrière. Voor mensen die het belangrijk vinden om huidveroudering te voorkomen, is dagelijkse zonbescherming echt een must.
Natural beauty start met een mooie huid
Elke dag je huid reinigt en niet met make-up gaat slapen. Elke dag een hydraterende crème aanbrengt. Aanvult met je favoriete serum die past bij wat jouw huid nodig heeft. Zonnebescherming draagt.
Ga altijd voor een transparant poeder of de kleur van de huidskleur en niet donkerder. Dit maakt ouder. Door een teveel aan make-up en/of te felle kleuren lijkt u al snel ouder. Koop producten met licht reflecterende eigenschappen en in natuurlijke tinten om uw gezicht te laten stralen.
De Beautycheck van Pretty Scale. Deze website maakt een analyse van jouw gezicht en bepaalt op basis daarvan hoe knap jij bent. Er wordt gekeken naar de symmetrie en de verhoudingen in jouw gezicht. Heb jij een heel symmetrisch gezicht en een neus, mond en ogen die niet te groot, maar ook niet te klein zijn?
