Geluk heeft dus met jouw behoeften te maken. En behoeften gaan over immateriële zaken in eerste instantie. Wie zijn behoeften vervult, krijgt positieve gevoelens en geluk is een positief gevoel net als blijdschap, vrolijkheid, vredigheid, vreugde, tevredenheid, relaxt.
Wil je geluk ervaren in jezelf? Dan zijn wetenschappers het er allemaal over eens dat het belangrijk is te investeren in je sociale contacten. Van het opbouwen van diepere banden tot oppervlakkige contacten. Het aangaan van relaties met anderen heeft een positief effect op je geluk.
De doelgroep van de geluksdriehoek is de algemene bevolking vanaf 3 jaar. De driehoek geeft adviezen voor een grote groep mensen: het model is bedoeld om mensen te informeren en te ondersteunen bij het behouden of versterken van hun geluk.
Betekenis en een hoger doel
Op het moment dat jij écht bijdraagt aan het geluk van een ander, pas dan ga je betekenis en een diep geluksgevoel ervaren. Wanneer je jouw kwaliteiten inzet voor een hoger doel, waarbij je bijdraagt aan een betere wereld en toekomst, pas dan kan je echt gelukkig zijn.
Niet kunnen genieten van leuke dingen komt bij veel mensen wel eens voor. Het kan een teken zijn dat je beheerst wordt door bijvoorbeeld uitputting, verdriet, depressie of teleurstelling. Niet kunnen genieten van leuke dingen is iets waar je korte tijd last van kunt hebben, maar het kan ook lang aanhouden.
Een dolfijn symbool staat voor geluk, levenskracht en bescherming bij reizen over zee. De draak symbool komt wereldwijd voor en heeft voor ieder cultuur een eigen betekenis. Over het algemeen wordt het draak symbool gezien als gelukssymbool voor bescherming, geluk en voorspoed.
Actief in het leven staan, zorgt dat je participeert in de maatschappij. Eropuit trekt, dingen onderneemt en contact hebt met andere mensen. Wat je doet, meemaakt, ziet, hoort enzovoort verrijkt je, geeft een blij gevoel en zorgt voor meer geluk in je leven.
Een klavertje vier, een vallende ster en een lieveheersbeestje daarentegen gaan door voor tekenen van geluk. Scherven brengen ook geluk, behalve die van een spiegel, die geven zeven jaar ongeluk.
Het symbool voor de grootheid kracht is F (van het Engelse force) en de SI-eenheid is de newton (symbool: N), genoemd naar de bekende natuurkundige Isaac Newton.
Innerlijke rust is het gevoel van kalmte in jezelf: Je hebt vrede met wie je bent en wat je doet. Het leven is wat het is en brengt je datgene wat je aan kunt en wat je kennelijk nodig hebt om te groeien. Ze noemen het ook wel lekker in je vel zitten, rust uitstralen, in je licht staan of vanuit je kern leven.
Ga bijvoorbeeld sporten of wandelen. Maar ook schoonmaken, iets creatiefs doen, een vriendin bellen, muziek luisteren of gamen kan een goede vorm van afleiding voor jou zijn. Als je 's nachts niet kunt slapen doordat je veel piekert, kan het helpen om een boek te lezen of meditatie- en mindfullnessoefeningen te doen.
Je licht in je hoofd voelen kan ook andere oorzaken hebben. Voorbeelden zijn lang staan, warmte, honger, oververmoeidheid, diabetes (lage bloedsuiker), het gebruik van alcohol, drugs en bepaalde medicijnen. Als je veel hoestbuien hebt als gevolg van COPD, dan kun je ook een licht gevoel in je hoofd krijgen.
Spreek deze gedachten dan uit naar iemand in je omgeving zoals een familielid of goede vriend(in), dat helpt om ze te begrijpen. Maar ook de huisarts kan je verder helpen met dit soort vragen. Denk je wel eens aan zelfmoord, omdat je het idee hebt dat je gek aan het worden bent?
Bij fysieke oorzaken kun je denken aan te weinig slaap, een ongezond voedingspatroon, of misschien een gezondheidsprobleem. Mentale en emotionele problemen als onrust thuis, moeite op werk, veel piekeren of sub-assertiviteit kunnen ook erg veel energie kosten die jou op termijn lusteloos maken.
Innerlijke rust en vrede ervaar je wanneer je volledig jezelf bent en je jezelf begint te accepteren zoals je bent, met al je goede en minder goede eigenschappen. Om innerlijke rust en vrede te bereiken is het zeer belangrijk om wat tijd voor jezelf vrij te maken, zodat je je kan ontspannen.
Kom tot rust en zoek de rust op om de onrust goed te kunnen ervaren. Ga naar buiten en maak bijvoorbeeld een mooie wandeling. Ga met jezelf in gesprek, mijmer voor je uit en doe aan dagdromen. Maak aantekeningen van je gedachten en gevoelens en houd een dagboekje bij.
