Energiedrankjes zijn alcoholvrije dranken met veel cafeïne, vitaminen en andere oppeppende ingrediënten, zoals taurine, ginseng en guarana. Energiedrank bevat altijd: cafeïne.
Nu geldt er bij de meeste supermarkten geen leeftijdsgrens. Alleen bij Aldi en Lidl moet je 14 jaar zijn om energy drink te kopen. Andere supermarkten hebben gezegd dat ze best een leeftijdsgrens willen invoeren. Maar dan moeten er duidelijke regels over komen, zeggen ze.
Wat zit er in energiedrank? De belangrijkste werkzame stof in energiedranken (energy drinks) is cafeïne. Verder bevatten energy drinks glucose en in veel gevallen de stoffen taurine, guarana, d-glucuronolactone en vitamines. Volgens de Nederlandse wet mag frisdrank maximaal 150 mg cafeïne per liter bevatten.
Je hartslag en bloeddruk gaan iets omhoog. Na een half uur zit bijna alle cafeïne in je bloed. Je voelt je geconcentreerder, alerter en minder vermoeid. Doordat er tot wel twaalf suikerklontjes in een blikje zitten, krijg je een flinke stijging van je bloedsuiker.
Energiedranken zijn rijk aan suiker en cafeïne. Dit verhoogt het risico op onder andere overgewicht, gebitsproblemen, hartproblemen en een verhoogde bloeddruk. Vooral voor kinderen is energiedrank ongezond, wegens het effect van de cafeïne. Daarnaast kan het leiden tot slaap- en angstproblemen.
Veel meer cafeïne dan in frisdranken
In een blik Red Bull van 258 ml zit 77 mg cafeïne. In een blikje Cola van 330 ml is dat 32 mg. Vandaar dat een Red Bull met vodka zoveel gevaarlijker is dan een whisky-cola', zeggen de Canadese onderzoekers in hun rapport.
Energiedrankjes en de wet
De Warenwet adviseert jongeren tussen de 13 en 18 jaar niet meer dan één blikje energiedrank van 250 ml per dag te drinken. Ben je jonger dan 13 jaar, dan kun je beter helemaal geen energiedrank drinken.
Nu geldt er bij de meeste supermarkten geen leeftijdsgrens. Alleen bij Aldi en Lidl moet je 14 jaar zijn om energy drink te kopen. Andere supermarkten hebben gezegd dat ze best een leeftijdsgrens willen invoeren.
Koffie is over het algemeen gezond, energiedrankjes niet. Koffie bevat immers veel minder suiker, namelijk 0 gram. Het is natuurlijk afhankelijk van hoeveel suiker je er zelf bij doet hoe gezond een kopje koffie is. Maar in een blikje Red Bull van 100 ml zit al 10 gram suiker!
Geen energiedrank voor kinderen onder de 13 jaar. Liever geen, maar niet meer dan 1 blikje per dag voor jongeren tussen 13 en 18 jaar en zwangere vrouwen. Maximaal 4 blikjes per dag voor gezonde volwassenen. Maar drink dan geen andere cafeïnerijke dranken op een dag.
Taurine is aanwezig in stieren levers, sperma en urine. Eén ding is zeker, de taurine gebruikt in energiedranken zoals Red Bull is gebaseerd op deze bronnen. Taurine dat in energiedranken wordt aangetroffen is een bijproduct van stieren testikels, en is dus geenszins vegetarisch.
Verslaafd raken aan energiedrank
Aan de ene kant suiker en aan de andere kant zit er cafeïne in. Daarnaast zit er ook taurine in wat een oppeppend effect heeft. Zoals je weet kun je verslaafd raken aan suiker. Suiker blokkeert namelijk het signaal aan je hersenen dat je vol zit als je eet.
Je lichaam begint aan een suikerdip en het effect van de cafeïne houdt op. Je begint je moe te voelen en je energieniveau daalt. Het duurt 5-6 uur voordat je lichaam de cafeïne voor de helft heeft afgebroken. Bij vrouwen die de (anticonceptie)pil slikken, duurt het dubbel zo lang.
Energiedrankjes zijn mateloos populair bij jongeren, maar veel klachten als rusteloosheid, vermoeidheiden hartritmestoornissen worden veroorzaakt door deze pepdrankjes. Daarom pleiten kinderartsen nu voor een verbod op verkoop aan jongeren onder de 18 jaar.
Omdat er cafeïne inzit, kan je kind zich misschien even beter concentreren. Je kind kan ook hyperactief, angstig en gespannen worden. Sommige kinderen krijgen zelfs klachten als hartkloppingen, slapeloosheid, hoofdpijn of duizeligheid. Jongeren kunnen energiedrankjes gewoon kopen in de supermarkt.
AA sportdrank of energiedrank? De vraag of een drank een energiedrank of een sportdrank is hangt af van de suikers (ofwel koolhydraten) die het bevat. Deze stoffen vind je terug in AA Drink. Wanneer een drank minder dan 80 gram koolhydraten per liter bevat dan is het een sportdrank.
Een blikje cola is minder slecht dan een blikje energiedrank. Tenzij die energiedrank genuttigd wordt na een zware sportieve prestatie, want dan kan het goed dat jouw lichaam die oppepper gewoon nodig heeft. Maar puur als dorstlesser is cola beter.
Energiedranken kunnen een hoge bloeddruk en mogelijk hartproblemen veroorzaken. Dat blijkt uit nieuw Amerikaans onderzoek. De onderzoekers analyseerden de gegevens van zeven eerder gepubliceerde studies om te bestuderen wat de invloed is van het drinken van energiedranken op de gezondheid van het hart.
Red Bull is niet alleen de bekendste, maar volgens de 100 proevers ook de lekkerste. Een gevleugelde overwinning voor Red Bull. Helaas is het merk ook de winnaar als het op suiker aankomt. Hoe hoger de notering in de top 5, hoe meer suiker de energy drinks bevatten.
In een blikje energiedrank van 250 ml zit ongeveer 27 gram suiker. Dat komt neer op zo'n zes suikerklontjes. Die hoeveelheid is vergelijkbaar met de hoeveelheid suiker in frisdrank, zoals een glas cola.
Taurine is een soort aminozuur dat van nature in ons lichaam voorkomt. Dit wordt in het lichaam gevormd vanuit de aminozuren cysteïne en methionine (Informatiecentrum Voedingssupplementen & Gezondheid). Het heeft geen stimulerend effect en geen (versterkend) effect op andere ingrediënten in energiedrank.
Het Voedingscentrum adviseert - vanwege de aanwezige cafeïne in energiedranken - kinderen onder de 13 jaar om geen energiedrank te drinken en jongeren boven de 13 jaar maximaal 1 blikje per dag. Het merk Monster biedt enkel grote blikken van 500ml aan en om deze reden voeren we dit merk niet langer in ons assortiment.
Albert Heijn stopt met de verkoop van de energiedrankjes van het merk Monster Energy. De supermarktketen doet het drankje in de ban als onderdeel van het plan om gezondere voeding te stimuleren, zo meldt een woordvoerder tegen het Algemeen Dagblad.
Cafeïne geeft je lichaam geen energie in de vorm van calorieën zoals vetten, suikers en eiwitten dat wel doen. Cafeïne stimuleert je zenuwstelsel en heeft daardoor invloed op wat je doet, voelt en denkt. Bij 75 mg of meer kan het je alertheid en concentratie verhogen.
De energiedrankjes zijn vanwege de cafeïne en de suiker dus zeer verslavend, en wanneer men dagelijks red bull drinkt, krijgt men 12 tot 14 uur na het drinken van het laatste blikje afkickverschijnselen, zoals hoofdpijn, obstipatie en prikkelbaarheid.
