Een slaapmuts is een muts die gedragen wordt tijdens de slaap. Een slaapmuts kan gebruikt worden om het hoofd warm te houden of te voorkomen dat hoofdhaar klit of afbreekt door wrijving tegen het hoofdkussen.
Door een slaapmuts te dragen kon je je hoofd beschermen tegen de luizen van een ander. Tegenwoordig wordt er met een slaapmutsje ook wel eens een borreltje voor het slapen gaan bedoeld. Je ziet ze nog wel eens in een museum: slaapmutsen.
Slaapmutsje kun je gebruiken wanneer je ondersteuning wilt bij slapen e.g. bij moeite met in slaap vallen, stress, angst, pijnklachten. Je kunt dit het best een half uur voor het slapengaan innemen.
Een slaapmuts is een hoogst geslaagde uitvinding, want in de vochtige nachtlucht, vooral als de poriën open zijn en het hele lichaam ontspannen is door de slaap, kan niets gezonder zijn dan een degelijk bedekt hoofd. Een slaapmuts is onmisbaar voor het behoud van de tanden, en de tanden zijn onmisbaar voor de mens.
Voordelen satijnen slaapmuts:
Kleinere kans op klitten en knopen. Satijn neem niet tot nauwelijks vocht op. Hierdoor blijft je haar goed gehydrateerd. Je natuurlijke krullen pluizen de volgende ochtend vele malen minder tot niet!
Satijn is een heerlijk zachte stof dat zorgt voor glanzend haar. Je kapsel ziet er na een slaapbeurt beter uit en je haar pluist minder door de gladde stof. Een ander voordeel aan slapen op satijn is dat er geen klitten in je haar ontstaan. Daarnaast bevordert slapen op een satijnen kussensloop een zuivere huid.
Om je bos met krullen mooi te houden tijdens het slapen adviseren wij om je haar 's nachts in een pineapple te doen. Verzamel je haren boven op je hoofd en zet het losjes vast te met een froezel of elastiek. Gebruik geen elastiekje met metalen stukje deze beschadigd het haar.
Goeie houding: op je rug slapen
Het is verreweg de gezondste optie voor de meeste mensen: als u op uw rug slaapt, kunnen uw hoofd, nek en ruggengraat in een neutrale positie rusten. Dit betekent dat er geen extra druk is op deze gebieden, waardoor je minder snel pijn zult ervaren.
Sport regelmatig, maar niet later dan drie uur voor het slapen gaan. Eet geen zware maaltijden in de uren voor het slapen gaan. Drink geen alcohol of koffie in de uren voor het slapen gaan. Gebruik het uur voor het slapen om te ontspannen, bijvoorbeeld door te lezen of meditatie.
Een muts is een ouderwetser hoofddeksel dat vooral in de koudere wintermaanden wordt gedragen. Het is gemaakt van dikke, warme stoffen zoals wol of fleece en is bedoeld om het hoofd en de oren te beschermen tegen de kou. Mutsen zijn vaak voorzien van een klep of een ponytail, zodat ze goed blijven zitten op het hoofd.
Hoeveel slaapmutsje per dag? Gebruik 4 capsules per dag samen met een groot glas water.
Niet verwonderlijk want slaapmutsje is familie van de slaapbol, Papaver somniferum de plant waar de opium uit gewonnen word. Alleen is het slaapmutsje veel zachter en veiliger werkzaam. Het heeft geen narcotische noch verslavende werking.
Gebruik. De bovengrondse delen worden gebruikt voor het maken van Ø (moedertinctuur) en een thee. Plukken tijdens de bloei, en drogen in de schaduw. Slaapmutsje is een zeer veilig te gebruiken kruid.
De diepe slaap is heel belangrijk voor het biologisch herstel van vooral de hersenen. Het is ook het ideale moment voor je lichaam om zichzelf te herstellen op cellulair niveau.
Met je rug plafondwaarts slapen kan betekenen dat je gesteld bent op je privacy of zelfs wat gesloten kunt zijn. Deze positie zou onthullen dat je jezelf probeert te beschermen en buikslapers zouden zelfs erg stoïcijns zijn. Als je vooral op je rug in slaap valt, zegt dat dat je erg zeker bent van je zaak.
Geschiedenis. Een slaapmuts werd in de middeleeuwen gebruikt om de verspreiding van hoofdluizen tegen te gaan. Ook werd het gebruikt voor het warmhouden van het hoofd gedurende de nacht.
Binnen 2 minuten in slaap vallen
Sluit je ogen en adem diep in en uit. Ontspan elke spier in je gezicht en let erop dat je niet fronst of je ogen toeknijpt. Adem uit en voel je wangen, mond en tong ontspannen. Laat de druk op je ogen los en laat je ogen rusten in je oogkassen.
Dit fruit bevat stofjes die je lichaam helpen om te slapen, zoals kalium en magnesium. Ook zitten bananen boordevol met tryptofaan, een aminozuur dat de aanmaak van slaaphormoon melatonine en stimuleert. Een banaan eten is dus letterlijk slaapverwekkend.
Verbeterde slaapkwaliteit: de algehele slaapkwaliteit en zelfs inslapen kan verbeteren door een correcte slaaphouding en minder pijnprikkels vanuit de wervelkolom of knieën. Betere bloedcirculatie: de bloedcirculatie in de benen kan verbeteren door minder afknelling met het gebruik van een kniekussen om te slapen.
De rugligging met de armen omhoog is een goede houding voor de rug en werkt rimpelvorming tegen. Rugligging werkt snurken wel in de hand. De armen kunnen het beste naast het lichaam gelegd worden in tegenstelling tot naar boven omdat dit zenuwen af kan knellen.
Het optillen van je benen kan een eenvoudige manier zijn om de zwelling te verminderen en de pijn te verlichten. Ook spataderen zijn vaak het gevolg van een slechte bloedcirculatie. Slapen met je benen ophoog kan de bloedstroom verbeteren en spataderen mogelijk voorkomen.
Gelijk na het douchen in bed gaan liggen met nat haar is namelijk geen goed idee. Je beschadigt je haar en hoofdhuid, je kussen wordt een broeinest voor bacteriën, je lokt ernstige hoofdpijn uit en als klap op de vuurpijl heb je de volgende morgen een verpest kapsel!
De “Ananas” methode is een techniek waarbij de krullen losjes in een hoge staart worden verzameld op het hoogste punt van je hoofd. Doe dit voor het slapen gaan of bij een activiteit waarbij je jouw krullen wilt beschermen zonder dat je krultekening en het volume van je krullen verloren gaan.
Pineapple (hoge staart)
Met een pineapple wordt in de krullenwereld een hoge paardenstaart op je hoofd bedoelt. Bind een scrunchie om je haar en maak een staart hoog op je hoofd. Zo is je haar in de nacht beschermd omdat je op deze manier niet bovenop je krullen ligt.
