Om uw huis goed te ventileren moet u dag en nacht voldoende ventilatieroosters en klepraampjes openzetten. Ventileer vooral na het koken, douchen en slapen. Alleen luchten (zoals de ramen korte tijd openzetten) is niet genoeg.
Buiten dat de verwarming eraan meewerkt het vochtgehalte lager te houden en daarmee het risico op schimmel, is ook ventileren van belang. Door ventilatieroosters of een raam dat op een kier staat, wordt overtollig vocht afgevoerd. Terwijl in een huis dat helemaal potdicht zit juist al het vocht binnen gehouden wordt.
Goed ventileren is 24 uur per dag ventileren
Af en toe een raampje open is niet genoeg. Als je je ramen dichtdoet, is de lucht na een half uur al weer vuil. Heb je roosters in je ramen? Zet die dan 24 uur per dag open.
Vijf tot tien minuten, twee tot drie keer per dag, is voldoende om frisse en gezonde lucht te laten binnenkomen en de warme en verontreinigde lucht af te voeren. Zonder warmteverlies! Op zo'n korte tijd krijgen de muren de kans niet om af te koelen.
Het kan dan zijn dat u meer afvoer van lucht heeft dan toevoer van frisse lucht. Dit kan gevaarlijk zijn, vooral als u gasapparaten in huis heeft. Om ervoor te zorgen dat er voldoende frisse lucht in huis komt zijn er ventilatieroosters in de ruiten aanwezig.
Droog na het douchen de wanden en vloeren met een raam rekker, dit haalt twee derde van het achtergebleven vocht weg. Laat de mechanische ventilatie na het douchen minimaal twee uur nalopen op de middelste stand.
Ventileer ook bij vochtig weer; buitenlucht is over het algemeen schoner en droger, ook als het buiten vochtig is. Ook aanpassingen aan de woning kunnen helpen om vocht en ophoping van schadelijke stoffen tegen te gaan: Zorg dat je kamers kunt afsluiten, om tocht tijdens het luchten te voorkomen.
De lucht in de slaapkamer voldoende ventileren, is daarom goed voor de gezondheid. Met open raam slapen in de lente en de zomer zorgt er ook voor dat we beter kunnen ademen. De bedrukte warme(re) lucht wordt vervangen door frisse, zuivere buitenlucht.
Ventileren is het voortdurend verversen van lucht in huis. Verluchten is het wijd openzetten van de ramen en deuren die in contact staan met de buitenlucht. Beide zijn noodzakelijk voor een gezond binnenmilieu in huis.
- Zet de kamerthermostaat overdag op 20-21°C en 's nachts minimaal op 15°C. - Zorg dat de temperatuur in alle vertrekken boven de 15°C blijft. - Zet tijdens het koken de afzuigkap aan en laat deze na het koken nog een kwartier aanstaan. Overtollig vocht wordt dan afgevoerd.
Door goede ventilatie zorg je ervoor dat vocht uit de woning gaat en schone lucht de woning in komt. Hiermee voorkom je schimmelvorming in huis en gezondheidsklachten. In de herfst en winter doen we snel alle ventilatieroosters, ramen en deuren dicht om de kou buiten de deur te houden.
Voor de meeste schimmels zijn temperaturen tussen 4 en 40 ˚C en een relatief vochtgehalte in de lucht van 70 tot 100% optimaal.
Je kunt het beste achterhalen of je genoeg ventileert door een CO2 meter in huis te halen. Door in elke kamer CO2 meters op te hangen, kun je de luchtkwaliteit in verschillende ruimtes meten. Door hiernaast te investeren in een vochtmeter, kun je het binnenklimaat optimaliseren.
Wonen in een te koud huis heeft ten eerste flinke negatieve gevolgen voor je ademhaling. Het verhoogt namelijk de kans op astma en andere ademhalingsziektes. Ook andere ziektes gedijen goed bij een lage temperatuur. Denk bijvoorbeeld aan griep, allergieën of hart- en vaatziekten.
Vervuilde lucht in combinatie met slechte ventilatie veroorzaakt een droge keel en ogen, concentratiestoornissen, vermoeidheid, hoofdpijn, benauwdheid, slechte nachtrust, sufheid, duizeligheid.
"Uit onderzoek blijkt dat de lucht in veel slaapkamers ongezond is door te weinig ventilatie", zegt Van Meegeren. Het raam openen helpt dan uiteraard, maar dat zorgt met deze temperaturen wel voor kou in huis. Ook verspil je veel energie als je de verwarming aanzet met het raam open. Doe dat dus vooral niet.
Maar je raam open hebben tijdens het slapen is niet voor iedereen even goed. Mensen met bijvoorbeeld longproblemen moeten ervoor waken dat hun slaapkamer niet té koel wordt, want zij zijn gevoeliger voor grote temperatuurverschillen. Ook tocht het door een open raam vaak, wat een stijve nek kan veroorzaken.
Weersite Weeronline geeft begin juni 2023 – met oplopende temperaturen een mogelijke hittegolf in het vooruitzicht – alvast advies. De belangrijkste raadgeving: als het buiten warmer is dan binnen, houd dan de ramen dicht. Tijdens een hittegolf kan dit 's ochtends zelfs al om 10.00 uur het geval zijn.
In het algemeen is droge lucht beter voor de gezondheid van de luchtwegen, omdat het minder geschikt is voor het overleven en verspreiden van bacteriën en virussen. Dit kan bijvoorbeeld het geval zijn in een droge klimaat, waar de lucht vaak droog is en de luchtwegen minder vatbaar zijn voor infecties.
Dan komt de truc: zet de ventilator op de bovenste kamer op ongeveer anderhalf tot twee meter afstand van het raam. “Het klinkt raar, maar richt die ventilator dan óp het openstaande raam. Dat creëert een onderdruk in de andere ruimtes. Een soort schoorsteeneffect dat de warme lucht aanzuigt en afvoert.
De meeste oude woningen hebben helemaal geen mechanisch ventilatiesysteem, maar maken gebruik van natuurlijke ventilatie in huis door kieren en gaten in de woningen. Oude woningen, voornamelijk gebouwd voor 1970 zijn vaak slecht geïsoleerd, waardoor buitenlucht gemakkelijk de woning in kan trekken.
Binnen drogen? Gooi daarna je ramen open! Drogende was zorgt voor vochtige lucht en vochtige lucht is moeilijker te verwarmen dan droge lucht. Om dat vocht weer uit de lucht te krijgen, zijn er twee opties: nadat de was (eindelijk) droog is het raam openzetten en ventileren (waardoor het binnen nog kouder wordt).
