Geef een knuffel, stuur een appje met een hartje, laat gewoon weten dat je er bent. Weet je niets te zeggen? Geef dat dan aan, want dat is ook niet zo gek. Voor verdrietige situaties zijn soms ook geen woorden.
Laat alle emoties die iemand voelt er zijn. Voelen van een emotie is goed, jij hoeft (en kan) als luisterend oor het gevoel niet te laten verdwijnen. Blijf steun en begrip geven ook als de miskraam al even geleden is. Als iemand zijn leven weer oppakt na een miskraam, wil dit niet zeggen dat het verdriet verdwenen is.
Een leesboek is daarom een ideaal troost cadeau bij overlijden. Een prachtig droogboeket met een mooie vaas zal zeer gewaardeerd worden. Dit is een cadeau wat minimaal 1 jaar zal blijven staan. Chocolade is altijd goed.
Geef troost met een muziekdoosje of zo'n mooie sneeuwbol, met een troostpoppetje of maak een gedenkhoekje met de favoriete knuffel van de overleden baby. Ook een bakkie troost kan veel steun geven, gewoon een mooi pakket met heerlijke theesoorten.
Met innige deelneming. Gecondoleerd met dit enorme verlies. Heel veel sterkte gewenst in deze moeilijke tijd. Ik wens je veel kracht bij het verwerken van dit verdriet.
Stel zelf iets voor of vraag waar diegene behoefte aan heeft. Een aantal fijne dingen om te doen zijn bijvoorbeeld, een dagje welness, een fijne boswandeling of een dag naar het strand. Het geluk zit vaak in de kleine dingen.
In plaats van fruit of bloemen is een lievelingstijdschrift in zulke situatie meestal een welkom geschenk. Geef enkel 'inerte' cadeaus zoals boeken, wijn of cd's.
Tegenwoordig is het ook steeds gebruikelijker om iemand te condoleren via whatsapp. Het is wel belangrijk dat u goed nadenkt hoe u uw woorden formuleert. Een kort berichtje kan al voldoende zijn. Bijvoorbeeld: gecondoleerd met je verlies, veel sterkte.
Geef anders invulling aan het woord 'gecondoleerd'.
Probeer het eens in je eigen woorden te zeggen, bijvoorbeeld: ik vind het zo erg voor je, wat moet het zwaar zijn of ik wil je graag alle kracht van de wereld wensen.
Dat kan na een week, maar ook na een paar weken, met of zonder partner. Bespreek het ook als je last hebt van somberheid of angst. Het verschilt van vrouw tot vrouw wanneer je weer kunt beginnen met werken. Je kunt met de bedrijfsarts contact opnemen als de miskraam invloed heeft op je werk.
Veel vrouwen voelen zich moe en uitgeput na een miskraam. Het is belangrijk om voldoende rust te nemen. 1 tot 6 weken na de miskraam kun je nog wat bloedverlies en bruine afscheiding hebben. Na 4 tot 6 weken zijn de hormoonspiegels meestal weer normaal.
Je kunt het vruchtje in een potje met water doen. Begraven kan ook als je dat wilt. Je hoeft het vruchtje niet mee te nemen naar de verloskundige, huisarts of het ziekenhuis. Het hoeft niet onderzocht te worden.
Om er zeker van te zijn dat er sprake is van een miskraam, is het nodig om u te laten onderzoeken bij uw huisarts of gynaecoloog. Soms gebeurt het dat er zonder bovengenoemde symptomen toch wordt vastgesteld dat het embryo is gestopt met groeien en er geen hartactie (meer) is. Dan spreekt men van een 'missed abortion'.
Omgaan met een miskraam
Iedereen reageert anders op het verlies. Wat belangrijk is, is dat je rustig de tijd neemt om je emoties en gedachten te verwerken, hoe dat er voor jou ook uitziet. Aarzel ook niet om te uiten hoe je je voelt met anderen: of dit nu mensen in je omgeving zijn of professionele hulp.
Zeg niet: "Dat heb ik ook meegemaakt"
Plotseling gaat het over jouw ervaringen en wordt de ander niet erkend in zijn verdriet. Zeg ook niet "Ik weet hoe het voelt" ook al heb je iets vergelijksbaars mee gemaakt. Verdriet is niet met verdriet te vergelijken. iedereen ervaart rouw en verlies op zijn eigen manier.
Een vlinder
Ook een vlindertekentje kan gebruikt worden in de rouwkaart om het overlijden van een kindje kenbaar te maken of aan te tonen dat een kindje in het rijtje met nabestaanden niet meer onder ons is. Het symbool van een vlinder die wegvliegt staat over het algemeen bekend als het bevrijdingssymbool.
Ook als er iemand komt te overlijden wordt dit vaak bekend gemaakt via social media. Mensen reageren al snel met "gecondoleerd" of "sterkte" gevolgd met een emoticon van een hartje of een roos.
Gecondoleerd. Ik wens je veel kracht bij het verwerken van dit verdriet. Ik wens jullie alle sterkte in deze moeilijke tijd. Ik wens u/je veel kracht toe bij het verwerken van dit verlies.
Vraag of je iets voor hem of haar kunt doen. Denk bijvoorbeeld aan praktische dingen zoals boodschappen, het huishouden, zaken online uitzoeken die geregeld moeten worden etc. Het kan namelijk voor een nabestaande moeilijk zijn om zelf hulp te vragen, dus dan komt het heel gelegen als je dat aanbiedt.
