De meest recente cijfers zijn van 2021. Daaruit blijkt dat we dagelijks gemiddeld 9,1 uur zittend doorbrengen. Onderweg, thuis, maar zeker ook tijdens het werk. Dat is ook niet gek: bijna de helft van de zeven miljoen werkende Nederlanders heeft een zittend beroep en dat aantal neemt nog altijd toe.
Jongeren en volwassenen zitten het meest
In 2021 zaten Nederlandse jongeren (12 t/m 17 jaar) en volwassenen (18 t/m 65 jaar) dagelijks het meest; gemiddeld 9 uur en 42 minuten en 9 uur 36 minuten. Kinderen (4 t/m 11 jaar) zitten het minst met gemiddeld 7 uur en 12 minuten per dag.
Voor mensen met zittende beroepen is het advies daarom om het zitten regelmatig, bij voorkeur ieder half uur, kort te onderbreken met staan of lopen. Deze korte onderbrekingen lijken namelijk al een gunstig effect te hebben op cardiovasculaire risicofactoren.
Nederlandse werknemers zitten gemiddeld 10,7 uur op een doordeweekse dag. Nederland is Europees kampioen zitten en dat is geen prijs om trots op te zijn. In geen enkel ander Europees land zit zo'n groot deel, namelijk 32% van de volwassen bevolking, meer dan 8,5 uur per dag.
De meest recente cijfers zijn van 2021. Daaruit blijkt dat we dagelijks gemiddeld 9,1 uur zittend doorbrengen. Onderweg, thuis, maar zeker ook tijdens het werk. Dat is ook niet gek: bijna de helft van de zeven miljoen werkende Nederlanders heeft een zittend beroep en dat aantal neemt nog altijd toe.
Overgewicht in Nederland
De helft van de volwassen Nederlanders heeft overgewicht. Bijna 14% van de volwassenen heeft ernstig overgewicht (obesitas). Van de kinderen van 4 tot en met 17 jaar oud heeft 16% overgewicht, van wie 3,5% ernstig. Deze aantallen zijn sinds de jaren 90 alleen maar gestegen.
Nederlanders brengen dagelijks gemiddeld 8,7 uur zittend door.
Reizigerskilometers naar leeftijd. Gemiddeld legden mensen van 18 tot 65 jaar in 2021 de meeste kilometers af op een dag variërend tussen 30 en rond 33 kilometer per dag. Kinderen van 6 tot 12 jaar en mensen van 75 jaar of ouder legden met gemiddeld 14 á 15 kilometer per dag de minste kilometers af.
Hoelang mag je zitten per dag? Er is nog geen norm vastgesteld hoeveel je maximaal mag zitten per dag. Onderzoek heeft wel uitgewezen dat mensen die dagelijks 8 tot 11 uur zitten een grotere kans hebben op vroegtijdig overlijden dan mensen die minder dan 4 uur per dag zitten.
GEZONDHEIDSRISICOsS Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat lang zitten de kans op vroegtijdig overlijden vergroot. Ook zijn er aanwijzingen dat lang zitten het risico op ziekte verhoogt. Daarbij maakt het niet uit of iemand daarnaast veel of intensief beweegt.
Volgens hen doe je er goed aan om een kwart van de dag te staan. En dan het liefst deze periode te vervangen voor zitten. Maken we een kleine rekensom dan komt dit neer op, 24 : 4 = 6 uur per dag staan. En daar valt wat voor te zeggen, Europeanen zitten namelijk gemiddeld 3,2 tot 6,8 uren per dag.
Mensen die niet aan de beweegnorm voldoen zijn inactief. Deze manier van leven verkort de levensverwachting en veroorzaakt op termijn chronische ziekten zoals hart- en vaataandoeningen en diabetes type 2. Ook overgewicht en depressie worden in verband gebracht met een inactieve levensstijl.
Jongvolwassenen minst vaak gelukkig en tevreden in 2021
Hoewel zowel geluk als tevredenheid na 2019 dalen, prijst nog steeds een ruime meerderheid van de volwassenen (86 procent) zichzelf gelukkig, en is 84 procent tevreden met het leven.
57% van de kinderen tot 12 jaar voldoet aan de beweegrichtlijnen. Nederlandse jongeren (12 t/m 17 jaar) sporten het meest (72%), gevolgd door kinderen (4 t/m 11 jaar, 58%) en daarna volwassenen (18 t/m 64 jaar, 54%). Ouderen (65 jaar en ouder) sporten het minst (39%).
De beroepsbevolking kan worden onderverdeeld in de werkzame en werkloze beroepsbevolking. In het vierde kwartaal van 2022 behoorden 9,7 miljoen mensen tot de werkzame beroepsbevolking, 49 duizend meer dan het kwartaal ervoor. De werkloze beroepsbevolking bestond uit 357 duizend personen.
10.000 stappen per dag staat gelijk aan het lopen van 7 à 8 kilometer. Als je 5 kilometer per uur wandelt, dan ben je ongeveer 1,5 uur bezig om de 10.000 stappen te halen. En dat betekent doorstappen. Maar die stappen hoef je natuurlijk niet achter elkaar te zetten, maak gewoon gedurende de dag meters!
En 10.000 was een getal waarvan ze wel zeker wisten dat dit genoeg moest zijn en het is een mooi getal. Het is een symbolisch streefgetal . Er zijn wel wat onderzoeken gedaan naar hoeveel stappen je per dag moet zetten. Hieruit kwam dat tussen de 4.400 en 7.500 stappen per dag optimaal is.
Hun studieschuld bedroeg gemiddeld 21,2 duizend euro. Personen van 30 jaar of ouder hadden een studieschuld van gemiddeld 18,2 duizend euro. Begin 2022 bedroeg de gemiddelde studieschuld van mannen 16,8 duizend euro. Met 16 duizend euro lag dit bij vrouwen iets lager.
Wat is sedentair gedrag? Sedentaire personen worden omschreven als “inactieve personen die minder dan 10% van het dagelijks energieverbruik aan (minstens matige) lichaamsbeweging besteden”. Er is een rechtstreeks verband tussen sedentaire leefstijl en het risico op sterfte en specifieke aandoeningen.
Bewegen is gezond. Als je genoeg beweegt, heb je een kleinere kans op ziektes van je hart of bloedvaten, diabetes, somber zijn of dementie. Beweeg minimaal 2,5 uur per week actief. Bijvoorbeeld wandelen, fietsen, hardlopen, voetballen, fitness, dansen of een vechtsport.
Met maar liefst 42,8 procent staat Koeweit bovenaan de lijst van de landen met het meeste overgewicht. De problemen worden vooral veroorzaakt door de snel toenemende welvaart, waardoor mensen steeds meer gaan eten.
ASSEN - In Drenthe wonen relatief nog altijd de meeste dikke mensen van heel Nederland. Bijna 53 procent van de inwoners van Drenthe heeft overgewicht. En bijna 16 procent heeft zelfs ernstig overgewicht, oftewel obesitas.
De 42-jarige André de Groot woog 350 kilogram. Hij stierf aan de gevolgen van longemfyseem. De man woog op zijn 16de al 120 kilo.
