Was je gezicht minstens twee keer per dag. Doe dit in de ochtend en in de avond met een milde gezichtsreiniger om de huid schoon te houden en vuil te verwijderen. Een droge huid zorgt ervoor dat er extra talg aangemaakt wordt. Ook wanneer je een olieachtige huid hebt, is het belangrijk dat je de huid goed hydrateert.
Testosteron neemt vaker de overhand, waardoor de talgproductie omhoog gaat en de huid vetter wordt. Daarnaast reiken vrouwen tijdens hun menstruatie vaak naar chocolade, snoep en vette snacks, wat weer leidt tot een hogere talgproductie. Sommige medicijnen hebben puistjes en een vette huid als bijwerking.
Het mannelijk hormoon testosteron stimuleert de productie van talg en het vrouwelijk hormoon oestrogeen remt de productie van talg.
Het belangrijkste hormoon dat de productie van talg stimuleert, is Dihydrotestosteron.
Kies voor voldoende bladgroenten: de vitaminen en mineralen in groenten als boerenkool, spinazie en peterselie doen wonderen voor je huid. Ze neutraliseren vrije radicalen. Ook gezonde vetten zijn goed voor je huid: denk maar aan zalm, avocado, onbewerkte noten en pure olijfolie.
Zorg voor voldoende zink, vitamine A en vezels
Vitamine A zit in (wederom) vette vis en groentes als wortelen, spinazie en broccoli. Vezels zorgen voor de afvoer van gifstoffen, je vindt ze in volkoren producten en citrus fruit. Vooral grapefruit is een echte superfruit voor de vette huid!
Zodra een talgklier is verstopt kan dit vanzelf overgaan. Wat wel helpt is om producten te gebruiken die de poriën openzet en de verstopte klier reinigt. Zo helpt het gebruik van een exfoliant bijvoorbeeld bij het verwijderen van de dode huidcellen, wat de verstopping voorkomt en oplost.
De talgklieren in de huid maken talg, een vettige stof die de huid en het haar soepel houdt. Talg maakt de huid ook beter waterafstotend. Daarnaast beschermt het de huid tegen infecties door bacteriën en schimmels.
Deze verstopping ontstaat meestal doordat oude huidcellen zich ophopen in de afvoer van je talgklier. Hierdoor kan je klier het talg dat hij produceert niet meer kwijt. Je lichaam probeert dit vocht af te schermen door om het talgkliertje een wand te maken. Hierdoor ontstaat een met vocht gevulde holte, een cyste.
Tips om een vet voorhoofd te behandelen en te voorkomen
1 à 2 keer per dag je voorhoofd reinigen met een milde gezichtsreiniger. 1 à 2 keer per week je voorhoofd zachtjes scrubben. Was direct je voorhoofd en gezicht na het sporten of wanneer je gezweet hebt. Probeer de inname van suiker en vet te verminderen.
Probeer meer peulvruchten, bonen, linzen, volkoren producten te eten. Voedsel met veel vezels (zoals havermout en linzen) kan bijdragen aan een betere insulineregulering in je lichaam. Te veel insuline stimuleert namelijk de mannelijke hormonen die acne kunnen aanwakkeren.
'Die zijn droger en zouter, waardoor bacteriën er niet zo graag zitten. ' Op je gezicht, je nek en je rug heb je veel talgklieren. De talg die uit deze klieren komt, zou volgens Callewaert ook een unieke geur kunnen geven wanneer het door de huidbacteriën wordt omgezet.
De hoofdoorzaken van acne zijn vooral hormonaal en houden geen verband met vitamine- of mineraalgebreken. Een evenwichtig dieet met veel fruit en groenten voorziet de huid echter wel van de essentiële voedingsstoffen die de huid nodig heeft om puistjes te genezen.
Bij iedereen zitten er bacteriën in de talgklieren die acne kunnen veroorzaken. Deze bacteriën kun je niet overdragen op andere mensen. Acne is dus niet besmettelijk.
Vitamine D kan het aantal ontstekingen van je huid verkleinen. Door een tekort aan vitamine D zou je meer last hebben van acne, zo wordt beweerd. Vitamine D-supplementen worden nu ook aanbevolen bij acne.
Mee-eters komen voor bij elk type huid en op alle leeftijden. Ze komen voornamelijk voor op je neus omdat je poriën daar groter zijn. Je neus kan er hierdoor smerig uitzien, maar in tegenstelling tot wat men veelal denkt, is het niet daadwerkelijk vuil dat vast zit in je poriën.
Deze bobbeltjes zijn de melkklieren. Zij zijn over het algemeen vrij zacht en voelen in beide borsten hetzelfde aan. Samen vormen de melkklieren het borstklierweefsel. Om de melkklieren heen ligt vet- en bindweefsel, ook wel steunweefsel genoemd.
Do's bij acne
Zorg dat je lichaam de nodige anti-oxidanten binnenkrijgt, zoals vitamine A (pompoen en wortels), vitamine E (waterkers en avocado), donker fruit, bessen en rode druiven.
Dit kan ontstaan tijdens de pubertijd, bij zwangerschap of bij verandering van anticonceptie. Een vette huid kan ook ontstaan door een overvloed aan talg. Hierdoor worden je poriën groter en raken verstopt met talg en dode huidcellen. Tot slot, kan een vette huid ook genetisch ontstaan (door aanleg).
Voldoende water drinken houdt je huid gehydrateerd. Dit is bijvoorbeeld fijn wanneer je een vochtarme, ook wel droge, huid hebt. Maar let op, door ineens veel water te drinken, gaat je droge huid niet in één keer weg. Zo werkt het helaas niet.
Urine kan een ammoniak geur hebben, waardoor het enigszins een chemische geur krijgt. De hoeveelheid ammoniak in je plas gaat omhoog als je uitgedroogd bent, waardoor de geur sterker kan worden. Drink daarom genoeg water.
