Wanneer toepassen? Oil pulling kun je iedere dag 1 of 2 keer toepassen het liefste 's morgens op een nuchtere maag voor het ontbijt. Terwijl je met oil pulling bezig bent kun je andere dingen doen om te tijd effectief te besteden, zoals douchen, aankleden, ontbijt klaarmaken, scheren, make-up maken, krantlezen etc.
Met oil-pulling spoel je olie met een soort trekkende en duwende beweging tussen je tanden en kiezen door, voor maar liefst 15-20 minuten.
Conclusie. Oil pulling voor de algemene gezondheid is pure pseudowetenschap. Deze techniek is niet voldoende wetenschappelijk onderbouwd als een betrouwbare manier om de mondgezondheid te verbeteren.
Je kunt simpelweg een eetlepel kokosolie in je mond doen en daar zo'n 15 tot 20 minuten op “kauwen” oftewel met je tong en wangen door je mond bewegen. Dit doe je overigens wel heel rustig, het is niet de bedoeling dat je kramp of pijn in je kaken krijgt.
Oil pulling doe je bij voorkeur 's ochtends op een nuchtere maag. Je neemt een koudgeperste olie. De superfood die het meest gebruikt wordt is Kokosolie, maar je zou ook kunnen kiezen voor bijvoorbeeld hennepolie, sesamolie of zonnebloemolie.
Daarnaast heeft Coconut Oil Pulling (kokosolie voor tanden) de meeste antibacteriële eigenschappen en hele fijne moleculaire structuur waardoor het een sterk zuigende werking heeft. Hierdoor vermindert tandplak en de bacteriën in de mond worden verwijderd bij het spoelen met Coconut Oil Pulling.
Kokosolie is zo'n middel dat op een natuurlijke manier voor witte tanden zorgt. Het werkt heel simpel: spoel de olie ongeveer 15 minuten door de mond, en spuug het goedje daarna uit. In die 15 minuten hebben de afvalstoffen zich kunnen hechten aan de kokosolie. Het resultaat is een frisser en witter gebit.
Gebruik kokosolie maximaal twee keer per maand. Als je het te vaak gebruikt kan de olie je haar en hoofdhuid verstikken. Heb je fijn of juist grof haar dan kan het de olie niet goed absorberen. Je kunt dat beter kiezen voor haarverzorgingsproducten op basis van kokos(olie)!
Onderzoeken tonen aan dat het zuur een antibacterieel en ontstekingsremmend effect heeft. Het kan kleine irritaties en verwondingen helpen herstellen. Daarnaast is kokosolie goed voor je huid als je last hebt van puistjes, dankzij de helende werking.
Verbetert de gezondheid van maag en darmen
Doordat kokosolie onschadelijke verzadigde vetzuren bevat, is het erg effectief tegen bacteriën, schimmels en parasieten. Ook neemt de opname van gezonde voedingsstoffen om deze reden toe. Dit alles zorgt ervoor dat je een gezondere spijsvertering krijgt.
Kokosolie of kokosvet bevat erg veel verzadigd vet, meer dan zonnebloemolie of olijfolie. Verzadigd vet verhoogt je 'slechte' LDL-cholesterol, en dit vergroot de kans op hart- en vaatziekten. Een beetje kokosvet kan geen kwaad, maar je kunt er beter niet te veel van eten.
Smeer een beetje kokosolie op een wattenschijfje en wrijf hier voorzichtig mee over je ogen en vervolgens onder je ogen. Je oogcontouren worden ook gelijk gehydrateerd. Was hierna je gezicht zoals je altijd doet. Kokosolie werkt goed om je huid te hydrateren en is daarom erg goed voor de zeer droge huid.
Als je haar extreem droog is, kun je het ook een nachtje als leave-in laten zitten. Wikkel je haar in een handdoek, was de boel er (de volgende ochtend) goed uit en voilà: je haar is niet alleen superzacht, maar ziet er ook gezonder uit. Een kokosolie haarmasker does the trick.
Het warme water helpt om de kokosolie gemakkelijker te verwijderen. Gebruik een milde shampoo en masseer het zachtjes in je haar. Concentreer je ook op je hoofdhuid. Spoel je haar opnieuw grondig met warm water om de shampoo en kokosolie weg te spoelen.
Als je lang of dik haar hebt, moet je misschien wat meer kokosolie aanbrengen. Wees voorzichtig en vermijd het gebruik van te veel kokosnootolie, omdat het haar kan verzwaren, vooral als het dun of fijn is, en het er vettig uitziet.
Het vet van de kokosolie is erg behulpzaam voor je lichaam omdat dit vet je lijf de hele nacht door van energie kan voorzien en voorkomt dat je wakker wordt omdat je trek hebt. Daarnaast voorkomt het vet uit kokosolie dat je bloedsuikerspiegel een grote piek bereikt wat vaak de oorzaak is van slaapproblemen.
Kokosolie voor het gezicht is dé olie om van een (extreem) droge huid af te komen. De natuurlijke kokosolie voor het gezicht bevat natuurlijke moisturizers die de vochtbalans herstellen en werken als een natuurlijk schild. Boordevol vetzuren die de huid herstellen, voeden, kalmeren en een antibacteriële werking hebben.
Tandsteen kun je niet zelf weghalen en moet professioneel worden verwijderd door de tandarts, mondhygiënist of preventieassistente. Je tandarts, mondhygiënist of preventieassistente adviseert je op het gebied van preventie, welke gebitsreiniging het meest geschikt zijn voor je persoonlijke situatie.
Baking soda, ook bekend als bakpoeder, is in zijn pure vorm schadelijk voor uw tandglazuur. Wanneer je zuiveringszout subtiel en nauwkeurig in je tandpasta verwerkt, kun je witte tanden krijgen. Je kunt je tanden dus witter maken met zuiveringszout als het in je tandpasta is verwerkt.
Oil pulling is het spoelen van de mond met een koudgeperste olie. Het wordt binnen de Ayurveda al lang gebruikt voor de dagelijkse mondverzorging omdat het zou zorgen voor minder plak, gezonder tandvlees, wittere tanden en een frisse adem.
Om uw slijmvliezen schoon te houden en ontstekingen te voorkomen is het goed om de mond meerdere keren per dag met een zoutoplossing te spoelen of met lauw water. Deze zoutoplossing kunt u zelf maken; 2 theelepels zout oplossen in 1 liter lauw water.
kokosolie: ook kokosolie heeft een bevochtigende werking op je lippen. Breng meermaals per dag aan zoals een lippenbalsem. Gebruik ook hier weer pure kokosolie!
