Het ontstaansproces van een hernia en spit zijn hetzelfde. Daarom is het klinische beeld bijna niet van elkaar te onderscheiden. Bij een hernia is de lamel helemaal doorbroken en treedt de kern naar buiten. Bij spit blijft de schade beperkt tot inscheuren van de lamellen zonder dat de kern naar buiten treedt.
Spit of lumbago is een vorm van rugpijn die opeens in uw rug lijkt te schieten. U voelt hierbij een intense pijn in uw onderrug, maar de pijn kan ook uitstralen naar uw bovenbenen. Meestal ontstaat de spit na het uitvoeren van een bepaalde beweging, maar u kunt het ook ervaren wanneer u 's ochtends opstaat.
Bij een hernia is de kern gaan lekken doordat er scheurtjes in de vezels zijn ontstaan. Dit heet een uitstulping. De uitstulping drukt tegen de zenuw aan en hierdoor kan de zenuw bekneld raken.
De pijn kunt u tot in het onderbeen voelen, soms tot in de voet. Het is een scherpe pijn. Uw been kan branderig, prikkelend of doof aanvoelen. Bepaalde houdingen of bewegingen maken de pijn vaak erger, bijvoorbeeld staan.
Abrupte bewegingen zijn niet goed bij rugpijn. Probeer het draaien van de romp te voorkomen bijvoorbeeld wanneer je uit bed stapt. Ook diep bukken of te zwaar tillen helpen niet bij het herstellen van spit.
Spit duurt ongeveer twee tot zes weken. Meestal verminderen de klachten na de eerste week.
Ruglig is de beste slaaphouding bij lage rugpijn
Voor mensen die lage rugpijn hebben en bovendien drukpuntgevoelig zijn, is ruglig aan te raden. Daarom is ruglig voor hen de beste oplossing. In die slaaphouding is het draagvlak voor de spieren en de omliggende weefsels het grootst.
Hoe weet u dat u een hernia heeft? Met een gewone röntgenfoto kan de inzakking en uitstulping van de tussenwervelschijf worden vastgesteld. Er is vervolgens een MRI nodig om de eventuele zenuwbeknelling te zien.
Hoe constateer je een hernia? Een hernia is op een normale röntgenfoto niet te zien. Wel kan een dunnere tussenwervelschijf zichtbaar zijn, maar dit wil niet zeggen dat er dan ook daadwerkelijk sprake van een hernia is. Hernia's zijn goed te zien op een scan (CT of MRI).
Een rughernia in de onderrug is een uitstulping van de tussenwervelschijf. Deze kan drukken op een zenuwwortel, wat meestal pijn geeft in één of beide benen en soms ook uitvalsverschijnselen veroorzaakt, zoals kracht- of gevoelsverlies.
Een beknelde zenuw is eigenlijk een fysieke belemmering van het bedradingssysteem van het lichaam. De symptomen zijn onder andere een verdoofd gevoel, scherpe pijn, tintelingen, spierspasmen en spierzwakte. Meestal wordt een beknelde zenuw geassocieerd met scherpe pijn in het getroffen lichaamsdeel.
De klachten van een hernia en ischias lijken erg op elkaar: ze zorgen beide voor zenuwpijn in de (lage) rug met eventuele uitstraling naar het been. Toch zijn er weldegelijk grote verschillen!
Beweeg zo veel mogelijk om je spieren soepel te houden. Na een of twee weken gaat spit vaak vanzelf over. Is dit niet het geval of wil je sneller weer op de been zijn kan het helpen om oefentherapie te gaan doen onder begeleiding van de fysiotherapeut.
Wat moet je verder weten als je Spit hebt: Wandelen en fietsen zijn activiteiten die zeker goed zijn. Ook zwemmen is aan te raden. Blijf in beweging, maar doe het rustig aan.
Meer dan 90% van de mensen met rugpijn kan gewoon blijven werken. Bij lage rugpijn is er meestal sprake van een onbalans van de rugspieren, de -gewrichten of de banden, de samenwerking tussen deze structuren verloopt even anders waardoor er pijnklachten ontstaan. Lage rugpijn wordt ook wel lumbago of spit genoemd.
Tijdens een massage bij hernia wordt de pijn enorm verlicht, wordt de spierspanning geëlimineerd, en wordt de kracht en de mobiliteit van de ledematen herstelt. Het effect is merkbaar na de eerste sessie na een massage bij hernia.
Niet doen bij spit
Vaak ligt de focus op de verkrampte rugspieren en wordt warmte aangeraden. De spierkramp is echter een reactie op de verstuiking. Warmte op een verstuiking verergert het probleem.
Het probleem bij spit zit dus dieper. Spit is alleen een symptoom van het onderliggende probleem. En als je het onderliggende probleem niet aanpakt, is de kans groot dat de klachten terugkomen en erger worden.
Wanneer spit niet (correct) wordt behandeld kan dit resulteren in chronische klachten. Ook als de klachten over lijken te zijn is de oorzaak niet altijd verdwenen. Na een aanval van acute rugpijn is een controle door een van onze chiropractoren raadzaam. We helpen zo verdere klachten voorkomen.
De fysiotherapeut helpt u om te herstellen van uw rugklachten en zorgt dat u uw dagelijkse activiteiten weer kunt oppakken. Hierbij richt de fysio zich voornamelijk op het sterker maken van uw rug. Tijdens de therapie krijgt u ook advies over de manier van liggen, zitten, (op)staan, autorijden en tillen.
Zelf kunt u Paracetamol of Ibuprofen tegen de pijn nemen. De combinatie van deze pijnstillers werkt overigens erg goed bij spit. Daarnaast is het belangrijk voor het herstelproces om in beweging te blijven. Anders worden de klachten alleen maar erger.
Mensen gebruiken de termen ischias en lumbago (spit in de rug) vaak door elkaar en voor elkaar. Dat is onjuist. Ischias is een beklemming van de grote beenzenuw, de nervus ischiadicus, daar komt de term ischias ook vandaan. Lumbago is vooral pijn in de rug en de oorzaak is spierpijn.
Wanneer je acute rugklachten hebt kan het verstandig zijn je rug even rust te geven. Tillen met een rechte rug kan dan helpen.
Vermijd stress
Stress kan rugpijn versterken en zelfs veroorzaken. Het is belangrijk dat u op tijd en stond uw hoofd leegmaakt en ontspant. Pieker dus niet teveel over uw rugklachten en wees geduldig. Eindig de dag met een rustgevende activiteit.
