Op dit moment hanteren alleen de Aldi en de Lidl een leeftijdsgrens, die ligt op 14 jaar. In andere supermarkten kan iedereen die dat wil een energiedrankje kopen. De supermarkten willen dat best veranderen, maar dan wel als iedereen dat doet.
Onder de 13 jaar geen energiedrankjes drinken. Tussen de 13 en 18 jaar maximaal één blikje van 250 ml drinken. Als volwassene niet meer dan 4 blikjes drinken.
Het Voedingscentrum adviseert - vanwege de aanwezige cafeïne in energiedranken - kinderen onder de 13 jaar om geen energiedrank te drinken en jongeren boven de 13 jaar maximaal 1 blikje per dag.
Albert Heijn zegt het belangrijk te vinden klanten goed te informeren over de energiedrankjes. Dat doet de keten met adviezen op de site en bij het schap, waarbij de supermarkt de drankjes afraadt voor jongeren tot achttien jaar en zwangere vrouwen.
Laat je kind onder de leeftijd van 13 jaar geen energiedrankjes drinken.
Nu geldt er bij de meeste supermarkten geen leeftijdsgrens. Alleen bij Aldi en Lidl moet je 14 jaar zijn om energy drink te kopen. Andere supermarkten hebben gezegd dat ze best een leeftijdsgrens willen invoeren.
Geen energiedrank voor kinderen onder de 13 jaar. Liever geen, maar niet meer dan 1 blikje per dag voor jongeren tussen 13 en 18 jaar en zwangere vrouwen. Maximaal 4 blikjes per dag voor gezonde volwassenen. Maar drink dan geen andere cafeïnerijke dranken op een dag.
Aldi en Lidl hanteren sinds 2018 een leeftijdsgrens tot 14 jaar. Vomar wil dit nu ook gaan implementeren. Aldi en Vomar staan ook open voor een verhoging tot 18 jaar.
AA Drink High Energy is een hypertone sportdrank met een complexe suikersamenstelling. Deze samenstelling is van groot belang voor het opbouwen van de energie- (glycogeen) voorraden in de spieren. Daarom is AA Drink High Energy ideaal voor gebruik ruim voor het sporten, of direct na het sporten.
Het drankje blijkt uit het assortiment te zijn gehaald omdat het ongezond is. Een woordvoerder laat aan deze site weten dat Albert Heijn klanten wil inspireren om gezonder te eten en te drinken. Dat wordt onder andere gedaan door de suikerconsumptie omlaag te brengen.
Op dit moment hanteren alleen de Aldi en de Lidl een leeftijdsgrens, die ligt op 14 jaar. In andere supermarkten kan iedereen die dat wil een energiedrankje kopen. De supermarkten willen dat best veranderen, maar dan wel als iedereen dat doet.
Energiedrank staat niet in de Schijf van Vijf. Het advies is om geen energiedrank te drinken of alleen bij uitzondering. Het is frisdrank met veel suiker: per 100 ml 2 tot 4 suikerklontjes. Het advies is zo min mogelijk dranken met suiker te drinken, omdat dit de kans op overgewicht en diabetes type 2 vergroot.
In een blikje energiedrank van 250 ml zit ongeveer 27 gram suiker. Dat komt neer op zo'n zes suikerklontjes. Die hoeveelheid is vergelijkbaar met de hoeveelheid suiker in frisdrank, zoals een glas cola.
Dit product kan de wekelijkse uitzondering zijn op een verder gezond voedingspatroon. Frisdrank zoals AA Drink High Energy is niet geschikt als onderdeel van je dagelijkse voedingspatroon. AA Drink High Energy kun je wel als extraatje drinken. Het advies is om dat niet meer dan drie keer per week te doen.
Hoe komt het dat energiedrankjes zo verslavend zijn? "Dat komt door de stoffen die erin zitten, met name cafeïne en taurine, die een lekker effect geven", zegt verslavingsdeskundige Gijs van Houwelingen. "Daardoor lijkt het alsof je je wakkerder voelt. Het heeft echt een opwekkende, stimulerende werking.
Afkickverschijnselen treden op na 12 tot 24 uur na het stoppen met cafeïne en duren tussen de 2 en 9 dagen2,3. De piek is ergens tussen de 20 en 51 uur na het stoppen met cafeïne. Hoe heftig de verschijnselen zijn hangt af van de hoeveelheid cafeïne waaraan je lichaam gewend is geraakt.
Door de hoge suiker- en cafeïnegehaltes kan na veel consumptie leiden tot hartritmestoornissen, slaapproblemen en nierfalen. Het Voedingscentrum raadt daarom aan om kinderen onder dertien geen energiedrank te laten drinken. Kinderen van dertien tot achttien maximaal één blikje per dag.
Zit er alcohol in energiedrank? Energiedrank is een alcoholvrije drank. De drank bevat dus geen alcohol.
Koffie is over het algemeen gezond, energiedrankjes niet. Koffie bevat immers veel minder suiker, namelijk 0 gram. Het is natuurlijk afhankelijk van hoeveel suiker je er zelf bij doet hoe gezond een kopje koffie is. Maar in een blikje Red Bull van 100 ml zit al 10 gram suiker!
Voordelen van energy drinks
Zo bleek uit een studie uit 2017 dat het gebruik van een energy drink voor het sporten kan leiden tot een toename van spierkracht en -uithoudingsvermogen, sprongkracht en sport-specifieke handelingen (4).
Je hartslag en bloeddruk gaan iets omhoog. Na een half uur zit bijna alle cafeïne in je bloed. Je voelt je geconcentreerder, alerter en minder vermoeid. Doordat er tot wel twaalf suikerklontjes in een blikje zitten, krijg je een flinke stijging van je bloedsuiker.
Blokhuis: nu geen verbod
Een verbod op energiedrankjes gaat staatssecretaris Blokhuis van Volksgezondheid voorlopig te ver. Hij wijst erop dat er meer producten zijn die je voor je gezondheid beter niet of met mate kan consumeren en hij benadrukt dat de overheid nu al adviseert niet te veel energiedrankjes te drinken.
Een blikje cola is duidelijk minder ongezond als een blikje energiedrank, al bevat cola ook veel suiker wat niet bijster gezond is. De specialisten vinden het onbegrijpelijk dat jongeren onder de achttien jaar geen alcohol meer mogen drinken in een café maar wel zonder moeite aan energiedrankjes kunnen komen.
Van veel van de ingrediënten zijn er namelijk maar weinig gezondheidseffecten bekend. Dat komt vaak pas jaren later tot uiting. Al deze schadelijke en potentieel schadelijke ingrediënten zitten ook in suikervrije energiedrank. Daarom is ook suikervrije energiedrank slecht voor u.
Energiedrank staat niet in de Schijf van Vijf. Het advies is om geen energiedrank te drinken of alleen bij uitzondering. Het is frisdrank met veel suiker: per 100 ml 2 tot 4 suikerklontjes. Het advies is zo min mogelijk dranken met suiker te drinken, omdat dit de kans op overgewicht en diabetes type 2 vergroot.
