Daarbij heb je pijn in je benen. Meestal voel je de pijn in je kuiten, soms in je bil, je dijbeen of je voet. De pijn treedt op wanneer je wandelt en neemt af wanneer je 5 tot 10 minuten rust ('etalagebenen'). De pijn komt sneller op wanneer je bergopwaarts of sneller wandelt.
Wat is het? Een slechte doorbloeding in de benen wordt veroorzaakt door een vernauwing of verstopping van een of meerdere slagaders. Wanneer een slagader verstopt raakt, krijgt een deel van je been te weinig bloed, en dus te weinig zuurstof. Daardoor kan schade ontstaan.
Door middel van doppleronderzoek kan de arts nagaan of er sprake is van een verstopping van de bloedvaten en evalueren hoe ernstig die is. Om verstopping of slecht functionerende kleppen in de diepe aders van de benen vast te stellen, wordt doppleronderzoek vaak uitgevoerd in combinatie met een echografie.
Lichaamsbeweging en bloedcirculatie
Je bloedvaten verwijden wanneer je goed beweegt. Slechts 30 minuten bewegen kan al helpen de doorbloeding te verbeteren. Uit onderzoek blijkt dat matig intensieve beweging zelfs dichtgeslibde bloedvaten en microcirculatie voor een groot deel kan herstellen.
Door regelmatig te lopen ontstaat er een betere doorbloeding van de spieren. Actieve spieren nemen gemakkelijker zuurstof op uit het bloed. Zo vindt minder snel verzuring plaats en treden de typische pijnklachten van etalagebenen pas later of helemaal niet meer op.
Verschijnselen. Pijn bij het lopen is de belangrijkste klacht bij vernauwde bloedvaten in de benen, ook wel etalagebenen genoemd. De krampende pijn gaat weer over na een paar minuten rust. Als de vaatvernauwing erger wordt, treedt er ook pijn op in rust, meestal eerst aan de tenen.
Vitamine B12 in combinatie met foliumzuur verbetert de doorbloeding van de kransslagaders . Aan de studie namen 40 personen deel met een aandoening aan de kransslagaders. Hun gemiddelde leeftijd was 58 jaar.
We noemden het al: altijd koude handen en voeten hebben is vaak het eerste signaal dat je doorbloeding beter kan. Vaak voelt ook het puntje van je neus koud aan. Als je bloedsomloop niet optimaal werkt, kunnen je voeten en handen niet goed van bloed worden voorzien. Daardoor voelen ze koud aan, zelfs in de zomer.
Als je aan het einde van de dag zware en pijnlijke benen hebt, kan dat te wijten zijn aan een slechte bloedsomloop. In dit geval vloeit het bloed slecht terug naar het hart. Er zijn veel alarmerende symptomen die op een slechte bloedsomloop in de onderbenen wijzen.
Eet gezond, zorg voor voldoende lichaamsbeweging en stop met roken. Een gezonde leefstijl is belangrijk om de kans op vernauwin- gen in de bloedvaten te verkleinen.
Loopoefeningen zorgen ervoor dat het aantal kleine bloedvaatjes, de zogenaamde haarvaten, toeneemt. Geleidelijk ontstaan er 'sluiproutes' die het bloed om de vernauwde vaten heen leiden. Op deze manier worden uw benen weer beter van meer bloed voorzien. De spieren krijgen meer zuurstof en u heeft minder snel klachten.
Door de spieren van de benen in beweging te zetten, help je de bloedsomloop enorm. Probeer elke dag een half uur te wandelen of een andere sport te beoefenen die je leuk vindt. Neem regelmatig pauzes als je veel bureauwerk doet en maak dan even een loopje. Ook kun je de voeten afwisselend strekken en flexen als je zit.
Ginkgo biloba blad thee. Het drinken van Ginkgo biloba thee is goed voor de bloedcirculatie in je lichaam.
Wat is een chronische doorbloedingsstoornis? Bij patiënten met hypoperfusie krijgt een gedeelte van de hersenen een langere periode op regelmatige basis onvoldoende bloed, waardoor er structurele schade kan ontstaan en dat gedeelte minder goed gaat functioneren.
Kortom: Een gezond dieet, beweging, gewichtsverlies, stoppen met roken, een goede vochthuishouding en stressvermindering zijn natuurlijke manieren om de bloedcirculatie te verbeteren.
Een ader vervoert het bloed terug naar je hart. Wanneer een slagader verstopt raakt, krijgt een deel van je been te weinig bloed, en dus te weinig zuurstof. Daardoor kan schade ontstaan. Een slagader kan plots (acuut) of geleidelijk aan (chronisch) verstoppen of vernauwen (zie verder).
Obesitas, roken, diabetes of lichamelijke inactiviteit worden als risicofactoren voor perifere arteriële aandoeningen (perifeer arterieel obstruerend vaatlijden; PAOD) beschouwd. Daarbij worden de aangedane benen niet langer adequaat van bloed voorzien.
Rekanalisatie is het openmaken van een bloedvat via een katheter. Er zijn verschillende redenen om een rekanalisatie uit te voeren, bijvoorbeeld een bloedvat dat afgesloten is als gevolg van aderverkalking, bloedklonters of compressie (door bijvoorbeeld een tumor of littekenweefsel).
Uien bevatten veel antioxidanten die goed voor het hart zijn en ze verbeteren de bloedcirculatie. Ook hebben ze een ontstekingsremmende werking voor aderen en bloedvaten. Groene bladgroenten zoals bijvoorbeeld spinazie zijn een krachtige vaatverwijder door de nitraten die deze groenten bevatten.
Verzadigde vetten zitten onder andere in dierlijke producten, zoals volle kaas en melk, vlees en margarine. Maar ook koek, gebak en snacks bevatten veel van deze vetten. Verzadigde vetten verhogen de LDL-cholesterol, waardoor de bloedvaten gaan dichtslibben.
Omdat coronaire hartziekte (verstopte slagaders) zich in de loop van een aantal jaren kan ontwikkelen, worden symptomen meestal niet gevoeld totdat de verstoppingen ernstig en levensbedreigend zijn. U gaat pas symptomen voelen wanneer uw hart harder werkt dan normaal, bijvoorbeeld bij het sporten.
Er is veel dat je zelf kunt doen om je hart en bloedvaten in goede conditie te houden. Niet roken, genoeg bewegen, niet teveel ongezonde vetten eten en stress-situaties vermijden. Daarnaast spelen voedingsstoffen natuurlijk een belangrijke rol.
Slagaderverkalking is niet te genezen. Wel kan de ziekte geremd worden door medicijngebruik en een gezonde leefstijl. Of een vernauwde slagader behandeld moet worden is afhankelijk van de plaats van de vernauwing en de ernst van de klachten.
