Ook het overmatig drinken van alcohol kan huidproblemen veroorzaken, in stand houden, verergeren of de behandeling van de klachten verhinderen [2,3]. Door overmatig alcoholgebruik kan men een droge huid krijgen en worden rimpels zichtbaarder.
Jouw huid zal bijna direct verbeteren nadat je bent gestop met alcohol. Binnen enkele weken zal jouw huid er frisser uitzien, de roodheid zal vervagen, jouw teint zal egaler zijn, en je ogen zullen helderder zijn omdat de bloedvaten terugekeren naar de normale staat.
Je huid gaat meer stralen, omdat je vanzelf beter gehydrateerd blijft. Alcohol onttrekt namelijk vocht uit je lichaam, en daardoor worden rimpeltjes zichtbaarder. Dat is dus verleden tijd. Ook krijg je minder puistjes en is je huid minder vlekkerig.
De conclusie over alcohol in huidverzorging
Het onderzoek maakt het extreem duidelijk: alcohol schaadt het beschermende oppervlak van je huid, onttrekt vitale stoffen die nodig zijn voor een gezonde huid en verergert vettigheid. Simpel gezegd: het draagt bij aan de veroudering van je huid.
Nadelen en risico's als u regelmatig te veel alcohol drinkt
U kunt ook last krijgen van oprispingen, brandend maagzuur, diarree, dikker worden (overgewicht) of juist afvallen. U kunt een vitaminetekort krijgen, als u elke dag te veel alcohol drinkt en ook weinig of ongezond eet.
Psychische symptomen alcoholverslaving
Je denkt dat je alcohol nodig hebt om te kunnen functioneren. Je durft niet meer naar buiten of contact te hebben met mensen zonder eerst te drinken. Je drinkt om gevoelens te laten verdwijnen. Je begint steeds eerder op de dag met drinken.
Je drinkt teveel bij de volgende symptomen:
Steeds meer alcohol nodig hebben om er iets van te voelen (tolerantie). Heftig verlangen naar alcohol (craving). Risicovol gedrag (bijvoorbeeld rijden met drank op). Veel tijd kwijt zijn aan het gebruik van alcohol of herstellen van alcoholgebruik.
Je voelt je fitter. Je slaapt beter. Je huid wordt gezonder. Je leverwaarden en cholesterolgehalte dalen.
Het gebruik van alcohol kan ervoor zorgen dat je huid uitdroogt. En de combinatie van drugs, alcohol en of sigaretten is ook niet ideaal. Dit kan resulteren in een slecht slaappatroon, waardoor er wallen ontstaan. Wallen onder je ogen ontstaan door een ongezonde levensstijl.
Alcoholvormen die je absoluut wil vermijden in je cosmetica, zijn: alcohol denat. SD alcohol.
Herstel lichaam na stoppen met drinken
Mensen die (tijdelijk) stoppen met alcohol drinken merken meteen een verschil. Je lichaam herstelt. Je wordt fitter, helderder en vrolijker. Vaak merk je al na enkele dagen een verschil.
Na drie maanden zonder alcohol zijn er significante gezondheidseffecten. Een leververvetting (de eerste fase van alcohol hepatitis) is gemiddeld na enkele maanden van geen alcohol drinken volledig hersteld, volgens de Nederlandse Leverpatiënten Vereniging.
Het goede nieuws: na zes weken zonder alcohol is de levervetting verdwenen, je doet er dus wel degelijk goed aan om enkele keren per jaar een kuur in te schakelen! Verder zorgt de opeenstapeling van alle eerder genoemde voordelen ook voor een veel beter immuunsysteem.
"Het kan zo zijn dat je leverwaarden aan het eind van de maand beter zijn", stelt leverarts Joep de Bruijne van het Universitair Medisch Centrum Utrecht (UMCU). "Maar met name merk je kortetermijneffecten, zoals beter slapen, mentaal en fysiek fitter zijn en mogelijk ook gewichtsverlies."
Dat zijn dus 4 wijntjes per week, wat overeenkomt met 400 kcal. Op zich is dat niet zoveel, maar op een maand zijn het wel 1600 kcal en op een jaar 20800 kcal. Een kilo vet is 9000 kcal. Op een maand tijd zou je dus 170 gram afvallen en op een jaar 2,3 kg.
Na een week is je slaaptekort meestal ingehaald. Na een jaar geen alcohol is je vetstofwisseling weer normaal en is je risico op kanker door alcohol niet meer verhoogd.
Ongeveer tien procent van de wereldbevolking heeft blauwe ogen, maar in Nederland ligt dit percentage aanzienlijk hoger. Onderzoekers schatten ongeveer zestig procent van de Nederlanders met deze oogkleur. Toch niet zo uniek, helaas. Die zestig procent zou alcohol beter trekken dan mensen met bruine ogen.
Alcohol onderdrukt de REM-slaap. Als iemand gedronken heeft dan begint de REM-slaap later en heeft iemand in totaal minder REM-slaap. Daarom voelt iemand die gedronken heeft zich minder uitgerust als diegene wakker wordt, dan iemand die niet gedronken heeft.
Met een duidelijk plan en steun van uw omgeving lukt het u beter om te stoppen met alcohol. Uw huisarts of de praktijkondersteuner kunnen u daarbij helpen. U kunt ook op internet een zelfhulpprogramma volgen om te stoppen met alcohol drinken. Soms kan uw huisarts u verwijzen naar een arts voor verslavingszorg.
Herstel van de lever
Dat heeft wel zijn tijd nodig. Iedere week dat je niet drinkt, neemt het levervet af. Het kan echter wel maanden duren voordat je lever weer echt helemaal schoon is. Om de lever te helpen bij het herstel, is het erg belangrijk om gezond en gevarieerd.
Na 1 week. Nu begin je als matige drinker enkele voordelen op te merken van stoppen met drinken. Je gaat weer beter (en dieper) slapen. Alcohol lijkt vaak wel te helpen om in slaap te vallen, maar verstoort eigenlijk de slaap, waardoor je een 'vals slaapgevoel' krijgt en uitgeput wakker wordt.
Neurologische schade door alcoholgebruik bij volwassenen is gedeeltelijk omkeerbaar. Een deel van de drinkers herstelt volledig of gedeeltelijk bij volledig stoppen met drinken.
Is elke dag een fles wijn drinken nog oké? Het Voedingscentrum en de Gezondheidsraad adviseren om helemaal geen alcohol te drinken. Alcohol is namelijk slecht voor je gezondheid. Als je toch wilt drinken, adviseren zij om het bij één glas per dag te houden en zeker niet elke dag een fles wijn te drinken.
Kenmerken van stiekem drinken om op te letten
ontkennen en liegen over alcoholgebruik. naar alcohol ruiken of bijvoorbeeld kauwgom gebruiken om de geur te verbergen. verantwoordelijkheden verwaarlozen. geen zin meer hebben in sociale activiteiten, hobby's en seks.
Omgaan met trek of verlangen
Trek kun je gewoon uitzitten. Je zult dan merken dat de trek vanzelf weer overgaat. In plaats dat je je heftig gaat verzetten tegen de trek, kun je dus ook gewoon rustig wachten tot de trek vanzelf is verdwenen. Je kunt jezelf trainen in het uitzitten van trek.
