Dit komt uit een wat primitief gedeelte van de hersenen (de amygdala). Dit gedeelte stuurt emoties aan en verwerkt ze. Door stofjes zoals adrenaline, die vrijkomen als je boos bent, worden we aangespoord om in de 'vechtstand' te gaan.
Schreeuwen dient als een uitlaatklep en vermindert de spanning. Het is een oerreactie. Dieren doen dit ook als ze zich bedreigd voelen. “Agressief of boos gedrag komt uit een wat primitief gedeelte van de hersenen (de amygdala).
Recent onderzoek wijst op een verrassend antwoord: gebrek aan vertrouwen. Veel van ons hebben een gebrek aan vertrouwen. Mensen die werden ondervraagd bij het verlaten van gelegenheden waar veel mensen bijeen waren dachten in meerderheid dat 'de andere mensen' interessanter waren dan zijzelf.
Dit roept gevoelens op als verdriet, teleurstelling, angst, schuldgevoel, leegheid, afgewezen en alleen voelen, machteloosheid of onzekerheid. Niemand voelt graag deze negatieve emoties maar als we hier eerlijk over zijn en er ruimte voor kunnen maken kunnen we een explosie of implosie van boosheid doorbreken.
5 tips om te stoppen met schreeuwen
Vraag om zijn aandacht, maak oogcontact en spreek stevig maar zachtjes. Tel tot tien als een situatie uit de hand dreigt te lopen. Dit geeft je de kans om iets rustiger te worden en perspectief te herwinnen, voordat je uit je slof schiet.
Waarom zijn mensen zo vaak boos? In het algemeen zorgen veel mensen niet zo goed voor zichzelf. Als je lange tijd meer geeft dan ontvangt, of er geen balans is tussen de dingen die je energie kosten en die je energie geven, raak je als het ware 'op' en krijg je een kort lontje.
Je moet je woede niet onderdrukken, maar ook niet roekeloos uiten. Probeer de woede fysiek te reguleren door op een fijne manier te bewegen (bijvoorbeeld hardlopen), en doe daarna ontspanningsoefeningen. Neem ook de tijd om de gedachtes te ontkrachten en je te verplaatsen in de positie van de ander.
Boosheid kan enorm veel oorzaken hebben. Meestal is woede een reactie op een situatie die ons in gevaar brengt. Bijvoorbeeld als anderen handelen op een manier die niet in overeenkomst is met onze belangen, wanneer ons iets ontzegt wordt of wanneer we ons doel niet kunnen bereiken.
Als je boos bent stijgt je bloeddruk en gaat je hart sneller slaan, het adrenalinegehalte in je bloed stijgt. Je spieren spannen zich en je gezicht loopt rood aan. Je lichaam maakt zich als het ware klaar om te vechten.
Het kan bijvoorbeeld tot op latere leeftijd leiden tot gedragsproblemen als agressief en defensief reageren, stemmingsproblemen als depressie en cognitieve problemen zoals concentratiestoornissen. Iedere ouder schreeuwt soms tegen zijn kind en dat is echt geen wereldramp.
Gemiddeld maken we zo'n 312 keer ruzie per jaar.
We doen het allemaal weleens: schreeuwen. Het is een uitlaatklep voor emoties en vermindert de spanning in het lichaam. Opvallend is echter dat mensen niet – zoals veel dieren – alleen schreeuwen als er iets mis is.
De periodieke explosieve stoornis is een psychische aandoening. Wie aan deze aandoening lijdt, kan zijn woede of drift niet beheersen en vertoont buitensporig gewelddadig gedrag. In het DSM-V is de aandoening ingedeeld bij de stoornissen van de impulsbeheersing.
Net zoals trillen een fysiek signaal van irritatie is, kunnen andere bewegingen ook indicatief zijn voor opkomende agressieve uitingen. Voorbeelden hiervan zijn het schudden met een vinger of het hoofd, het ballen van een vuist, of rusteloos schuifelen met een voet.
Gebleken is dat deze hersengebieden bij woede aangaan. Het gevolg is dat je bloeddruk omhoog gaat, je pupillen verwijden en je hevig kan gaan transpireren. Het interessante is dat de één z'n woede kan reguleren, terwijl de ander in eenzelfde situatie compleet door het lint gaat.
Wanneer je heel lang boos blijft, is dat hoogstwaarschijnlijk niet de emotie waar je écht last van hebt. Er zijn primaire en secundaire emoties. Primaire emoties duren maximaal 2 minuten maar zijn wel heel intens. Secundaire emoties kunnen een hele dag of nog langer aanhouden.
De narcist zoekt bewust conflicten op. Zolang zijn ego en eigenbelang voorop staan, kan het goed gaan. Op het moment dat zijn imago op het spel staat, of nul aandacht krijgt, dan is het gevolg: narcistische woede.
Met kwaad worden kom je voor jezelf op
Hij is niet de enige die dat zo ziet. 'Als je boos bent, is er iets in je behoefte waaraan niet wordt voldaan.
Kort lontje hebben door stress
Stress is een van de belangrijkste oorzaken waarom je sneller boos en opvliegend wordt. Onder invloed van stress komen er tal van processen op gang in je hersenen. Dat is normaal want in gevaarlijke omstandigheden helpen deze processen je om te overleven.
Een woedeaanval kan een paar minuten tot ongeveer een half uur duren. Daarna voel je je vaak moe en vaak schaam je je, omdat de aanleiding van je woedeaanval vaak niet in verhouding staat met hoe je erop hebt gereageerd.
