Iedereen kan te allen tijde een bezoek brengen aan een chiropractor. Chiropractie, ook wel bekend onder de term “kraken” is een alternatieve zorgmethode en bestaat inmiddels al ruim 100 jaar. Bij klachten rondom de wervelkolom, zoals pijn in de rug, kunt u terecht bij de chiropractor.
Kraken is een geheel veilige methode
Over het algemeen heeft kraken geen bijwerkingen. Het enige dat men als een nadeel zou kunnen beschouwen is dat u wel kunt merken/voelen dat u een sessie bij de chiropractor hebt gehad. Dit is dan vaak in de vorm van spierpijn, net zoals u dat kunt hebben na een sporttraining.
Dit komt door de speciale vaardigheden van de manueel therapeut, die hiermee op een snelle en efficiënte wijze extra bewegingsvrijheid in de wervelkolom kan creëren. Deze “manipulaties” wordt ook wel “kraken” genoemd. Dit krakende geluid wordt veroorzaakt doordat het gewricht met een snelle beweging los wordt gemaakt.
Wat veroorzaakt het krakende geluid? Wanneer u uw nek of een gewricht in uw lichaam kraakt, worden de kapsel rond dit gewricht uitgerekt. Deze kapsels bevatten vloeistof en door ze uit te rekken kan de vloeistof minder druk uitoefenen op het gewricht. Als de druk afneemt, veranderen deze vloeistoffen in gas.
Het wordt ook wel bottenkraken genoemd. Aandoeningen waarbij chiropractie uitkomst kan bieden zijn pijn in de nek en onderrug, maar bij hernia is de behandeling niet aan te raden! Verder kan het verlichting bieden bij hoofd- en aangezichtspijn, migraine en menstruatiepijn.
Zelf kraken is vaak niet goed..
Kraken van een gewricht is een natuurlijk proces. Zelf kraken wordt vaak gedaan door een gewoonte, maar soms ook bewust om een voelbare spanning tijdelijk te verminderen. Mensen die zelf kraken hebben vaak een onderliggend probleem in de wervelkolom waardoor de spanning steeds terugkomt.
Het antwoord op deze vraag is ja en nee. Je nek zachtjes kraken en niet te vaak kan geen kwaad. Maar als je het verkeerd, te vaak of te krachtig doet, kan het meer problemen, pijn of ongemak veroorzaken dan je voelde voordat je je nek kraakte.
Op 1 juli 2022 treedt de Wet handhaving kraakverbod in werking. Met deze wet wordt de periode tussen aankondiging en daadwerkelijke ontruiming van een gekraakt pand verkort. In plaats van een wachttijd die maximaal tot acht weken kan oplopen, kan er dan binnen drie dagen worden ontruimd.
Kun je er bijvoorbeeld artrose van krijgen? Inmiddels is er al veel onderzoek naar gedaan en het blijkt, volgens de meeste medische wetenschappers, niet schadelijk. Veelvuldig of hard knakken van de vingers wordt echter afgeraden. Andere gewrichten laten knakken, zoals schouders en heupen kunnen wel schadelijk zijn.
Wat osteopathie voor je kan betekenen bij kaakproblemen
De osteopaat kan met behandelingen aan de kaak ondersteuning bieden bij orthodontie, standsafwijkingen van de tanden, slissen, onverklaarbare oorpijn, oorsuizen, hoofdpijn, schouderpijn, geluiden/pijn gelokaliseerd rondom de kaak of kraken bij kauwen/gapen/lachen.
Ga op de rug liggen met beide benen gestrekt. Pak de knie van het te rekken been vast en met de andere hand de enkel. Trek de knie naar de borst en trek de enkel ook naar u toe tot u rek voelt in de bil. Om eventueel extra rek te krijgen, kan u de knie diagonaal over de borst brengen.
Wanneer je druk uitoefent op je gewrichten (door je rug dus te draaien of te kraken) komt dat gas vrij en dat is wat zorgt voor het krakende geluidje dat je hoort.
Na een behandeling komen ook veel afvalstoffen vrij in het lichaam. Drink daarom na de behandeling voldoende koolzuurvrij water. Er wordt aangeraden om 2 liter water te drinken per 24 uur.
Je doet er beter aan om er niet dagelijks van te genieten, maar het te zien als een speciale verwennerij. 'Onze gewrichten bestaan uit pezen en ligamenten (gewrichtsbanden), met daartussen kraakbeen dat alles helpt soepel te bewegen', zegt dr. Armin Tehrany, een in Amerika gevestigde orthopedisch chirurg.
Chiropractoren richten zich voornamelijk op manipulatietechnieken van de wervelkolom, terwijl osteopaten een meer holistische aanpak hanteren die veranderingen in levensstijl omvat, zoals dieet en lichaamsbeweging, samen met manuele therapieën zoals spiere-energietechniek of myofasciale vrijlating.
Vergelijkende studies hebben geen bewijs gevonden dat chiropractische behandelwijzes effectief zijn, behalve wellicht voor bepaalde vormen van rugpijn. Onderzoek heeft verder laten zien dat het manipuleren van de wervelkolom geen effectieve behandeling vormt.
Door je uit te trekken, je been te strekken of stevig je vinger te plooien wordt die holte iets groter, waardoor er een onderdruk ontstaat. Die lage druk zorgt ervoor dat de opgeloste gassen vrijkomen. Het gas vormt kleine belletjes en wanneer die openbarsten, ontstaat het 'knak' geluid.
Het knakken kan veroorzaakt worden door een los stukje bot of kraakbeen dat het gewricht blokkeert. Wanneer het gewricht weer ontgrendeld wordt, kan dit gepaard gaan met een 'poppend' geluid. Bij artrose kunnen de gewrichten gaan knakken en 'zandgeluiden' maken. Dit komt meestal tijdens het bewegen voor.
Als je aan je vinger trekt, wordt de holte iets groter. Onder invloed van de onderdruk die daardoor ontstaat, vormen zich gasbelletjes in de vloeistof. Het ineenstorten van deze bubbeltjes is het geluid dat je hoort als je je knokkels knakt, aldus het onderzoek.
Pas in 2010 is kraken ook strafbaar gesteld: dit kan gestraft worden met een gevangenisstraf van ten hoogste een jaar of een geldboete. Doordat het strafbaar is, kan de politie ook optreden.
Op het kraken van een pand staat officieel een maximale gevangenisstraf van 1 jaar en geldboete van maximaal 8.500 euro. Deze straf kan 1 jaar hoger uitvallen als sprake is van geweld en/of bedreiging. De maximale geldboete die in dat geval kan worden opgelegd is 20.500 euro.
Vaak zullen de krakers zich beroepen op het huisrecht, zoals opgenomen in artikel 12 Grondwet en artikel 8 EVRM. Dit huisrecht biedt krakers echter slechts een mogelijkheid om dreigende ontruiming door de rechter te laten toetsen en staat het recht van een eigenaar om zijn pand op te eisen niet in de weg.
Een krakend schouderblad komt vaak voor. Dit is bij sommige mensen makkelijk op te wekken door de schouders op te trekken of in rondjes te draaien. Het kraken wordt verklaard door het verschuiven van de verschillende weefsellagen tussen het schouderblad en onze ribben.
In de volledige 110 jarige geschiedenis van chiropractie is er nog nooit een nek gebroken tijdens een chiropractische behandeling. Het uitzonderlijke geval waarbij iemand is overleden, was toen diegene een hartaanval kreeg op het moment van behandelen.
Bewegen vanuit je bekken
Vervolgens ga je je benen, ten opzichte van elkaar, langer maken. Daarbij beweeg je vanuit je bekken. Dit doe je 60 seconden lang. Je kunt wat rek voelen en soms hier en daar wat horen kraken, dat is prima.
