Kinderen kunnen starten met paardrijden vanaf zeven jaar, en ook volwassenen zijn van harte welkom!
Op de meeste maneges kunnen kinderen hun eerste paardrijlessen volgen vanaf 5 of 6 jaar. De eerste lessen voor de allerkleinsten zijn meestal korte ritten waarbij de pony door een ouder of begeleider aan de hand wordt gehouden.
Heb je geen ervaring met paardrijden? Dan rijdt er een ruiter van de manage met je mee en dwaal je samen over de Veluwe. Een buitenrit te paard wordt daardoor heel exclusief en geeft je een onbeschrijfelijke ervaring!
De regel voor wat een paard aankan
Een paard kan doorgaans zo'n 15 tot 20 procent van zijn eigen gewicht dragen. Een groot paard weegt gemiddeld 600 kilo, dus dat betekent dat hij 105 kilo kan hebben. Een zadel is zo'n 10 kilo, waardoor de ruiter 95 kilo mag zijn.
Heb je wel een eigen paard of mag je rijden op het paard van een vriend, familielid of bekende, dan kun je lid worden van een ponyclub of van een KNHS-rijvereniging en daar lessen nemen. Vaak worden er bij zo'n vereniging ook allerlei leuke activiteiten georganiseerd. De instructeurs helpen je om beter te leren rijden.
Een ruiter gebruikt vrijwel al zijn spieren tijdens het rijden: beenspieren, buikspieren, armspieren, ... Het vraagt dat ook heel wat van je lichaam om op het hoogste niveau te kunnen presteren. Tijdens het paardrijden is het niet zo dat je je eenvoudig op één taak kan concentreren.
Paardrijden wordt steeds populairder. De reden is simpel. Op de eerste plaats komen de paarden, dan de lichamelijke uitdaging en het feit dat iedereen het, ongeacht leeftijd, kan leren.
Paardrijden is goed voor je fysieke gezondheid. Het is een sport waar je al je spieren traint en waarbij je je motoriek en je balans verbetert. Zo verbrand je ongeveer tussen de 250 en 400 calorieën per uur! Omdat je vaak in de gezonde buitenlucht bezig bent, komt de paardensport ten voordele van je immuunsysteem.
Breedtesport: klasse B, L1, L2, M1, M2, Z1, Z2 en ZZ-Licht. Subtop: ZZ-Zwaar, Lichte Tour en Zware Tour. Topsport: Internationale (FEI)-wedstrijden.
Gemiddeld ben je als plezierruiter ongeveer 50 euro kwijt per maand. Voor kinderen tot 12 jaar kost een paardrijles bij de meeste maneges ongeveer 10 euro per les van een half uur. Oudere kinderen betalen 12 tot 15 euro per uur. Een privé les zal uiteraard ook duurder zijn dan een groepsles.
Zoals hierboven aangegeven staat paardrijden bekend staat als een dure sport, ook voor kinderen. Gemiddeld genomen kosten lessen voor kinderen onder de 12 jaar per half uur ongeveer € 12,- Oudere kinderen betalen gemiddeld voor een uur tussen de € 15,00 en € 17,50 voor een les.
Wat kost paardrijles voor volwassenen? Manege Bakker biedt losse lessen voor volwassen aan voor 25,00 euro per uur, of een kwartaal abonnement van 240,50 euro. Privélessen zijn 32,50 euro per half uur. In de tijd van het lesuur zit ook het opstappen, afstappen en uitstappen van de paarden.
Ook bij het paardrijden wordt de rug intensief belast en vaak overbelast door onvoldoende rompstabiliteit. Blokkades in de onderrug zorgen voor pijnklachten in die regio, soms met lichte uitstraling naar bil of been. Verder zorgen deze blokkades op lange termijn voor een scheefheid in de diepe rug- en buikspieren.
Aangalopperen gaat het makkelijkst in een wending, dus in de hoek van de rijbaan of op een volte. Doordat hij daar al in de goede richting kijkt, zal een paard eerder in de goede galop aanspringen. Om aan te galopperen ga je vlak voor de wending doorzitten. Leg je buitenbeen iets naar achteren.
Onderzoek naar het effect van overgewicht van de ruiter op het paard wordt al gedaan sinds de jaren tachtig. Over het algemeen ondervinden paarden weinig problemen met tussen de 15 en 20% van hun eigen gewicht. Dit is inclusief tien kilo voor het harnachement.
De controle, de beweging, die je zelf moet maken en het evenwicht behouden, vergt inspanning van bijna alle spieren in je lichaam. De mentale focus komt daar nog eens bij. Paardrijden is erg vermoeiend en als je het voor de eerste keer doet, zal je meer spierpijn voelen dan een workout in de sportschool.
Paardrijden in de juiste houding is zeer goed voor je rug. Door aan te leren hoe je goed ontspannen en rechtop moet zitten op het paard ontwikkel je een evenwichtige houding. Dit draagt enorm bij aan een gezonde en goede rug, doordat het de lendenspieren verstevigt.
Schouders, armen, bovenbenen, buikspieren, bilspieren, adductoren, rug... Met paardrijden train je echt alle spieren in je lichaam. Ook na jaren ervaring kan het gebeuren dat je na een zware training met je paard spieren ontdekt waarvan je zelfs niet wist dat je ze had.
Paardrijden is een sport waarbij je veel dingen tegelijkertijd moet doen. Je leert om goed je paard aan te voelen, waar kun je bijsturen en hoe zorg je ervoor dat het paard doet wat jij wilt? Tegelijkertijd moet je rekening houden met de andere paarden in de baan en ook nog eens luisteren naar wat de instructeur zegt.
Paarden reageren verschillend
Voor sommige paarden is 13 procent van hun eigen gewicht al zwaar, voor andere dieren ligt die grens op 20 procent. Dit betekent dat de ruiter van een pony van 350 kilo maximaal tussen de 45,5 en 70 kilo mag wegen, inclusief zadel en kleding.
Paardrijden is een prachtige sport, een sportieve hobby om volop van te genieten. Maar of je nu wedstrijden rijdt of recreatief actief bent, soms gaat het ook wel eens mis. Heel veel maneges en verenigingen doen er alles aan om de veiligheid te garanderen.
Ze dienen om het been te beschermen tegen wrijving op het zadel en om de voet correct te positioneren in de stijgbeugel. De laarzen hebben ook een veiligheidsaspect, door de gladde onderzool minimaliseren ze het risico dat de voet vast blijft zitten in de stijgbeugel bij een val.
