Bij koorts heeft u het soms te warm en soms te koud. Doe dunne kleding aan die los om uw lichaam zit. Zo kan uw lichaam de warmte kwijt. In bed is het handig om het dekbed uit de hoes te halen.
Het is niet nodig om de hele dag op bed te blijven liggen en u kunt gerust even naar buiten gaan als u zich daar goed genoeg voor voelt. Zorg er wel voor dat u uzelf niet overbelast en dat u zich goed aankleedt. Neem bij hoge koorts een paracetamol in. Deze kan de pijn verminderen, maar zal de pijn niet doen afnemen.
Als u ziek bent, worden de paden onderbroken en kan het het circadiane ritme verstoren. Als gezonde volwassene zou u elke nacht 7 tot 8 uur moeten slapen om u uitgerust te voelen en de ziekte beter te bestrijden.
Mag je douchen met koorts? Douchen is toegstaan bij koorts, maar neem geen koud bad of een koude douche. Je lichaam zal dan juist harder gaan proberen om je lichaamstemperatuur hoog te houden. Een koud bad of een koude douche werken dan averechts.
's Avonds en 's nachts is je lichaamstemperatuur vaak hoger dan in de ochtend omdat je immuunsysteem een piek bereikt in de nacht. 's Nachts werkt je lichaam harder om het virus te bestrijden. Dit komt door je biologische klok en het ontspannen van je lichaam in de nacht.
Duitse onderzoekers stellen in een nieuwe studie dat slaap het beste geneesmiddel zou zijn als je verkouden bent.
"Je kunt allerlei gezondheidsklachten krijgen als je te weinig slaapt. Eerder onderzoek heeft ook aangetoond dat er bij weinig slaap in het immuunsysteem ontstekingseiwitten worden gevormd. Dat verklaart waarom je ook pijn in je lichaam kunt voelen, zoals spier- of hoofdpijn."
Bed verschonen bij griep, verkoudheid of ziek zijn
Als je je niet lekker voelt, is het vervelend om je bed te verschonen. Toch is het erg belangrijk dat je elke dag, of ten minste om de dag, je bed verschoont. De ziektekiemen gaan zich namelijk nestelen in je beddengoed.
Koorts is vaak een reactie op virussen of bacteriën die je lichaam zijn binnengedrongen. Koortsaanvallen kun je herkennen door perioden van hevige koorts die zich afwisselen met perioden van geringe of zelfs koortsvrije periodes. De koorts is 's avonds meestal het hoogst.
Koortspieken. Koortspieken van 41°C en 42°C komen ook voor, bij koortspieken van 43°C is de situatie levensbedreigend. Erg hoge lichaamstemperaturen kunnen verschillende gevolgen hebben: Verstoring van de werking van enzymen.
Hoe kunt u koorts het beste meten? We spreken van koorts als de lichaamstemperatuur stijgt boven de 38ºC. De normale lichaamstemperatuur varieert over de dag waarbij de temperatuur 's morgens 0.5 graad lager is dan aan het eind van de middag of avond.
Hiervoor is geen vaste periode aan te geven maar meestal duurt de koortsperiode een paar dagen. Koorts kan gepaard gaan met griep, dan houdt deze aan tot je jezelf beter gaat voelen, meestal is dat na 5-7 dagen. Wanneer koorts afwisselend opkomt en weer verdwijnt is het verstandig je (huis)arts te raadplegen.
Bij een infectie kan de temperatuur oplopen tot 40 of 41 graden. Dat kan geen kwaad. De koorts is niet schadelijk voor het lichaam of de hersenen. Zolang het lichaam de warmte kwijt kan, komt de temperatuur zelden tot boven de 41 graden.
Behandeling met een hoge dosis paracetamol resulteerde in 0,4 graden C lager lichaamstemperatuur dan placebo behandeling na 24 uur (95% BI 0,1 ° C tot 0,7 ° C).
Alles wat je wilt weten over de griep
Dat is deels te wijten aan je biologische klok. De biologische klok reguleert namelijk niet alleen je slaap, maar ook je immuunsysteem.
Wanneer je overdag verkouden bent, is het logisch dat je daar 's nachts ook last van hebt. Doorgaans wordt het in de nacht zelfs nog erger, omdat je dan in een andere houding ligt. Om dezelfde reden kan je houding voorkomen dat je overdag nergens last van hebt, maar in de nacht opeens moet hoesten.
Het kan 1 tot 3 weken duren voordat u zich weer helemaal goed voelt. Soms gaat griep niet vanzelf over. U kunt er een andere ziekte bij krijgen die wél behandeld moet worden. Zoals een longontsteking.
Kaneelthee is een natuurlijk antibioticum en werkt ontstekingsremmend en koortsverlagend. Drink 2 a 3 koppen kaneelthee per dag, eventueel met een beetje honing.
Trainen met griep/koorts onder de leden is gevaarlijk.
Je loopt bovendien het risico dat de virusinfectie ook terecht kan komen in de hartspier met als gevolg een myocarditis. Rust nemen dus en niet trainen! Ook nadat je je weer beter voelt, heeft je lichaam een aantal dagen rust nodig om te herstellen.
Koorts betekent niet automatisch binnenblijven. Als je naar buiten gaat, check dan wel even het weer en kleed je er ook op. Beter iets te warm dan te koud, die sjaal of muts kan altijd weer af.
Koorts is 's avonds het hoogst. Wanneer de lichaamstemperatuur plotseling oploopt kan er een 'koude rilling' ontstaan. Wanneer de temperatuur vervolgens weer daalt, moet het lichaam de warmte kwijt en dat gebeurt door transpireren. Deze combinatie van stijgen en dalen wordt een 'koortspiek' genoemd.
