Beperk het douchen daarom het liefst tot om de twee à drie dagen. Voel je je toch vuil, was je gezicht, oksels, de zone onder je borsten en geslachtsorganen dan tussendoor met wat water." Volg je de richtlijnen van de dermatologen op, dan is het ook nog belangrijk om op de temperatuur te letten.
Volgens Abbas Kanani, apotheker bij Chemist Click, is acht tot tien minuten inderdaad genoeg om de huid te hydrateren en goed (!) te reinigen. “Minder dan vijf minuten douchen is niet lang genoeg om je lichaam te reinigen en kan bacteriële of schimmelinfecties veroorzaken.”
Douche niet langer dan 5 minuten. Gebruik lauw water (maximaal 30 graden Celsius) en douche maximaal één keer per dag. Bij een erg droge huid raden wij u aan niet vaker dan twee keer per week te douchen of baden. Voor het baden geldt: niet te warm en niet langer dan 15 minuten.
Goede richtlijn. Dermatologen adviseren daarom om zo kort mogelijk te douchen. “Maximaal 15 minuten”, aldus dermatoloog Mona Gohara bij Well+Good. “Als je vingers en tenen gerimpeld zijn, is dat een teken dat je er te lang onder hebt gestaan.” En zeg nou zelf, dat gebeurt waarschijnlijk vaker dan je lief is.
Wanneer je te heet en lang doucht, kun je je huid en haar beschadigen. Je huid wordt droog, kan worden en wordt kwetsbaar voor eczeem. Het beste is om de warme douche af te wisselen met een koude douche. Douche bijvoorbeeld 3 minuten met warm water en 1 minuut met wat kouder water.
Toch is het goed om je bewust te zijn wat de kosten per minuut douchen zijn. De gemiddelde douchebeurt duurt 9 minuten. Het wordt al langer aangeraden om dit terug te brengen naar 5 minuten. Per minuut verbruik je ongeveer 7,5 liter water.
Al zestig jaar gaat de Iraniër Amoo Hadji (80) ongewassen door het leven. De man leidt een primitief bestaan in het dorpje Dezhgah. Een washandje en water staan duidelijk niet in zijn woordenboek, en dat is merkbaar.
De gemiddelde doucheduur is 7,7 minuten en het gemiddelde aantal liter water per persoon per dag voor het douchen komt uit op 46,2. Afhankelijk van het type douche verschilt het watergebruik tussen de 44,6 en 79,6 liter per douchebeurt.
Een dermatoloog (huidarts) van de Washington University stelt: het is voldoende om één tot twee keer per week te douchen. Alle dagen tussendoor is het voldoende je schaamstreek, oksels en gezicht te wassen. Zo behoud je de natuurlijke oliën in je huid én de bacteriën die goed zijn voor je immuunsysteem.
Waterbesparing bij 1 minuut korter douchen
De besparing van water bij 1 minuut korter douchen is per persoon ongeveer 7 liter per douchebeurt. Voor iemand die iedere dag een douche neemt, komt dat neer op zo'n 2.555 liter per jaar.
Wassen of douchen
Sommige mensen laten hun kinderen dagelijks douchen of in bad gaan. Dat is meestal niet nodig. Het kan zelfs vervelend zijn voor kinderen met een gevoelige huid. Was wel altijd handen, gezicht en - als je kind 's nachts nog niet zindelijk is - het luiergebied.
De Haas adviseert twee keer per week te douchen. Door regelmatig te douchen verwijder je de overtollige olie van je huid. Dit is belangrijk voor het behoud van een gezonde huid. "Als je heel lang niet doucht dan koekt je huid aan met vuil en transpiratieresten.
Slechte bacteriën
Maar als je niet regelmatig doucht, is de kans groter dat ze je lichaam binnenkomen via ogen, neus of mond en je ziek maken. Bovendien zorgen die bacteriën voor die zweetgeurtjes, die zijn namelijk niet afkomstig van het zweet zelf, wel van de bacteriën die gassen vrijgeven.
Naast de slechte lichaamsgeur en uitslag zou er ook een overvloed aan gist zijn en zeer waarschijnlijk ook bacteriën en schimmel op de lies, onderarmen, achterwerk en voeten. Je bent ook gevoeliger voor infecties.
Een douchebeurt van 5 minuten voor consumenten met een spaardouchekop komt neer op 40 cent. Wie dagelijks zo'n douche neemt, betaalt gemiddeld 2,8 euro per week. In het geval van een gewone regendouche loopt het bedrag op 1,2 euro voor een douche van 5 minuten. Omgerekend is dat 8,4 euro per week.
Korter douchen: van 9 naar 5 minuten
De gemiddelde douchetijd is 9 minuten en in deze tijd wordt er gemiddeld 65 liter water verbruikt. Als een gemiddeld huishouden de douchetijd verlaagt naar 5 minuten, kan dit op jaarbasis een besparing opleveren van 15.000 liter warm water en 60 m³ gas.
Als je van 7,4 naar 5 minuten douchen gaat, bespaar je jaarlijks zo'n 140 euro (hoge gasprijs) of 65 euro (lange termijn prijs). Douche minder vaak. De gemiddelde Nederlander doucht dagelijks 7,4 minuten: als je je in plaats daarvan twee keer per week bij de wastafel wast, scheelt dat flink.
Douchetimer
Een simpele stap om energie te besparen, is korter douchen. Elke minuut scheelt 7,2 liter warm water. En met een niet-waterbesparende douchekop zelfs 10 liter. Een douchetimer is een handig hulpmiddel om korter te douchen.
Het meeste warme water verbruikt u normaal gesproken onder de douche. Dat kost u 0,2 kuub per 5 minuten en 0,4 kuub per 10 minuten. Als u dagelijks onder de douche staat, kost dat aan het einde van het jaar 105 à 212 euro aan gasverbruik.
Vind je warm douchen te duur? Dan kan je vaker ervoor kiezen om koud te douchen. Per gemiddeld gezin kun je al gauw ruim 600 euro besparen per jaar, als je warm doucht en daarvoor gas gebruikt (bron: Pricewise). Een gezin doucht namelijk gemiddeld per persoon 9 minuten per dag.
Toch raden dermatologen aan om van douchen geen dagelijkse routine te maken. Elke dag douchen beschadigt namelijk de natuurlijke beschermlaag van goede bacteriën op je huid. Warm douchen droogt je opperste huidlaag uit en daardoor kunnen slechte bacteriën een stuk makkelijker je huid binnendringen.
Een douchebeurt kost gemiddeld 65 liter warm water, bij 7,5 minuten douchen. Daarvoor betaal je € 0,52 bij een gasboiler (ketel) en € 0,70 bij een elektrische boiler. Een bad verbruikt 120 liter warm water per keer. Daarvoor betaal je € 1,13 bij een gasboiler en € 1,67 bij een elektrische boiler.
Plaatselijk douchegel, zeep of schuim gebruiken is het antwoord, maar alleen water is ook goed. Je oksels kun je zonder problemen wassen, maar de rest van je lichaam niet te vaak. Het wordt er droger en gevoeliger van, en ook je huidbarrière heeft eronder te lijden.
Nederlanders staan liever onder de douche dan dat ze badderen (89 procent). Minder dan de helft (43 procent) doucht elke dag minimaal één keer. 6 procent geeft aan slechts een keer per week onder de straal te stappen. Dat blijkt uit het onderzoek 'Achter Gesloten Badkamerdeuren' van sanitairfabrikant hansgrohe.
