Als u duizelig wordt, span dan uw buik- en beenspieren aan en knijp in uw vuisten. Dit verhoogt uw bloeddruk, wat uw hersenen meer bloed en zuurstof geeft en uw klachten verminderen. Als u toch het gevoel krijgt dat u moet flauwvallen, probeert u te zitten en uw hoofd tussen uw knieën te leggen.
Te lage bloeddruk gevaarlijk voor uzelf en anderen
Typische kenmerken van een te lage onderdruk zijn bijvoorbeeld flauwte, duizeligheid en sterretjes zien. Is uw bloeddruk of onderdruk echt te laag, dan kunt u flauwvallen. Dit kan uiteraard zorgen voor zeer gevaarlijke situatie, ongelukken en letsel.
Een lage bloeddruk kan verschillende oorzaken hebben zoals bloedverlies, vochtverlies of gebruik van bepaalde medicijnen. Vaak is er geen oorzaak en gaat het om leren omgaan met de klachten.
Bij lage bloeddruk is de druk in je bloedvaten zo laag dat er klachten ontstaan. Symptomen van lage bloeddruk zijn duizeligheid, zwart zien voor de ogen en flauwvallen. Een lage bloeddruk kan verschillende oorzaken hebben zoals een verzwakt hart, verwijde bloedvaten, bloedverlies of vochtverlies.
Je kan dan het beste weer even gaan zitten, zodat je lichaam weer tot rust komt. Het kan zelfs zijn dat je flauwvalt. Ook dan is het nodig om een tijdje rust te nemen, voordat je weer verder gaat. Bij een lage bloeddruk kan je ook last hebben van (ernstige) vermoeidheid en moeite hebben met concentratie.
Een regelmatige dagelijkse inname van paracetamol verhoogt de systolische bloeddruk met zo'n 5 mmHg bij personen met hypertensie. In hetzelfde nummer van Circulation verscheen een begeleidend commentaar. Referenties: MacIntyre IM, Turtle EJ, Farrah TE, et al.
Vaak wordt een te lage bloeddruk namelijk veroorzaakt door te weinig eten, in het bijzonder te weinig zout en te weinig water. Is uw bloeddruk laag en voelt u zich slap? Probeer dan eerst wat zoute producten te eten en water te drinken. De kans dat u zich direct beter voelt, is zeer groot.
Lage bloeddruk door alcohol of stress
Een lage bloeddruk door stress komt weinig voor. Meestal zorgt stress namelijk voor een verhoging van je bloeddruk. Een lage bloeddruk kan wel een oorzaak zijn van stress, omdat je je zorgen gaat maken over de symptomen van een te lage bloeddruk.
Eet gezond en let op zout
Zout eten kan de bloeddruk verhogen. Het advies is om niet meer dan 6 gram zout per dag te eten. Probeer verzadigd vet te vervangen door onverzadigd vet en eet elke dag 250 gram groenten en 2 stuks fruit. Vermijd kant- en klare producten, deze bevatten vaak veel vet en zout.
Een normale bloeddruk bij vrouwen is gemiddeld 120/75 mmHg, ofwel een bovendruk van 120 met een onderdruk van 75.
Vaak zijn deze gevolgen tijdelijk, en voelt u zich na een paar uur weer beter. Maar wanneer u chronisch lage bloeddruk heeft kan het vervelende gevoel aanhouden. Zo kan het zijn dat u altijd vermoeid bent, u zich slap voelt en het koud hebt. Ook duizeligheid kan dan hele dagen aanhouden.
Zorg voor voldoende vitamine B12, foliumzuur, kalium en zink in de voeding.
U kunt de volgende klachten krijgen als u gaat staan en uw bloeddruk te laag is: duizeligheid, draaierigheid en/of licht in het hoofd worden. hoofdpijn.
Bananen bevatten ruim 400 mg van het metaal kalium, dat een functie heeft in het reguleren van de bloeddruk. Het eten van twee bananen per dag zou in combinatie met een portie aardappelen al bijdragen aan het verlagen van de bloeddruk.
Men spreekt van een gevaarlijk hoge bloeddruk wanneer de bovendruk hoger dan 140 mmHg en de onderdruk hoger dan 90 mmHg is.
De klachten van lage bloeddruk zijn zoals eerder gezegd vaak meteen merkbaar. Zo kunt u ineens duizelig of misselijk worden.
Meer cacao zorgt voor minder angiotensin II, en dus een lagere bloeddruk. Theobromine werkt onder andere als diureticum (een diureticum, ook wel 'plaspil', wordt vaak voorgeschreven naast andere bloeddrukpillen). Ook hierdoor daalt de bloeddruk.
Tegen een hoge bloeddruk: Koffie drinken ondersteunt hartpatiënten omdat het een hoge bloeddruk tegengaat. 3. Goed voor de dagelijkse vochtinname: We hebben tussen de 1,5 en 2 liter vocht per dag nodig. Koffie drinken draagt bij aan je vochtopname.
Het drinken van bouillon helpt tegen de duizeligheid en de daling van de bloeddruk. Het zout uit de bouillon houdt namelijk het vocht vast in uw lichaam.
In een aantal medicijnen tegen hoge bloeddruk en hartfalen zit een onzuiverheid. Het gaat om medicijnen met losartan, valsartan of irbesartan. De fabrikanten van deze medicijnen roepen de partijen terug die niet voldoen.
Als u meerdere weken meer dan 5 tabletten van 500 mg per dag gebruikt kan dit schadelijk zijn. U heeft dan een kleine kans op schade aan lever, nieren en/of bloed. Gebruik per dag niet meer dan in de bijsluiter staat. Dit is niet goed voor uw lever.
Een chronisch magnesium tekort kan leiden tot een te hoge bloeddruk. Magnesium kan helpen om de bloedvaten te ontspannen. Wanneer de bloedvaten gespannen zijn, moet het hart meer moeite doen met een verhoogde bloeddruk als gevolg.
Lage bloeddruk wordt pas een probleem als mensen klachten krijgen van de lage bloeddruk. De bloeddruk is dan te laag, we noemen dit hypotensie. Voorbeelden van klachten van hypotensie zijn: duizeligheid, licht worden in het hoofd en flauwvallen.
Orthostatische hypotensie:
Hierbij ontstaat duizeligheid bij opstaan vanuit zittende of liggende positie. Vaak ontstaat hierbij een pijnlijk gevoel in schouders en nek in staande houding hetgeen snel verdwijnt als u gaat liggen. Ook hartkloppingen, oorsuizen kunnen hierbij aanwezig zijn.
