Met goede voeding, de juiste beweging en voldoende slaap kun je je testosteronwaarden positief beïnvloeden. Testosteron wordt met name aangemaakt in je testikels maar ook gedeeltelijk in de bijnieren. De productie daalt na je 25ste met gemiddeld één procent per jaar.
Wie regelmatig seks heeft, houdt de zaadballen actief wat goed is voor je testosteronspiegels. Immers testosteron wordt in de zaadballen geproduceerd. Mannen die niet of weinig seksueel actief zijn, hebben dan ook een lagere testosteronspiegel dan mannen die regelmatig seks beleven.
Bij volwassen mannen kan een laag testosterongehalte leiden tot klachten als minder zin om te vrijen, onvruchtbaarheid, erectiestoornissen, haaruitval, verminderde spiermassa en lusteloosheid. Bij mannen met diabetes is de kans groter dat ze last hebben van testosterontekort.
Behandeling van dalend testosteron is mogelijk door aanvulling van het testosteron nadat eerst de bloedwaardes zijn bepaald. De verpleegkundig specialist of uroloog zal hiervoor medicatie voorschrijven. Dit is vaak in de vorm van een gel. Injecties kan ook, maar daar is een eigen bijdrage aan verbonden.
Een hoge testosteronspiegel wordt door volwassen mannen meestal als prettig ervaren. Maar bij een overmaat aan testosteron kunnen mannen zich agressief en antisociaal gedragen. Ook worden zij vroeg kaal. Afgezien hiervan leidt een toename van het testosterongehalte bij mannen niet tot zichtbare lichamelijke symptomen.
Op de leeftijd van 75 jaar is de testosteronspiegel bij mannen gemiddeld 65% van de waarde bij jong volwassen mannen. Bij sommige mannen is de daling van testosteron sterker, en wordt het gehalte uiteindelijk zo laag dat er klachten optreden. Dit wordt laat hypogonadisme of 'late-onset hypogonadism' genoemd.
Spontaan herstel
In handleidingen voor anabolengebruikers kun je lezen dat die aanmaak van testosteron spontaan herstelt, en na een paar maanden alweer op het oude niveau is.
Je penis wordt kleiner
Zonder een gedegen toevoer van testosteron kan het weefsel rondom je penis, ballen en anus afnemen, zegt Dr. Ramin van het Center for Male Reproductive Medicine. Het gevolg is dat je penis lengte en omvang verliest, net als je ballen.
Een echte norm bestaat niet
Je behoefte aan seks wordt door heel veel interne en externe factoren bepaalt. Iedereen z'n seks drive is anders. Dus: een echte norm voor hoe vaak je seks 'moet' hebben, bestaat niet. Als jij je goed voelt bij jouw seks leven, dan heb je genoeg seks.
Vijgen, bananen en avocado's zijn voorbeelden van natuurlijke afrodisiaca vol met vitaminen en mineralen die de bloedtoevoer naar de geslachtsdelen en het libido verhogen.
Heb ik een recept nodig? Testosteron is sinds 1951 internationaal op de markt. Het is in capsules, huidgel en injecties op recept verkrijgbaar onder de merknamen Andriol, Androgel, Testavan, Tostran, Nebido en Sustanon.
Een tekort aan testosteron kan leiden tot onder meer slaapklachten, botontkalking, erectiestoornissen, hart- en vaatziekten, moeheid, minder zin in seks, afname van spierkracht en zelfs depressie.
Testosteron wordt in de spier toegediend door een injectie of via een gel op de huid. Uw huisarts kan de injectie toedienen, maar u kunt dit ook zelf leren. De prikken kunnen pijnlijk zijn. U start met een lage dosis die we elke 3 tot 6 maanden ophogen tot een maximale dosis na 1 tot 2 jaar.
Een T-booster bevat vaak verschillende stoffen om je testosteron te vergroten. Een aantal bekende stoffen zijn testofen, DAA (D-Aspartic acid), DHEA (dehydro-epiandrosteron) en Tribulus Terrestris.
Testosteron is bij zowel mannen als vrouwen het belangrijkste hormoon op het vlak van seks. Het stimuleert namelijk het seksueel verlangen. Een gebrek aan testosteron kan bij mannen tot erectieproblemen leiden. Bij vrouwen kan door een tekort het seksueel verlangen verminderen of zelfs verdwijnen.
Testosteron wordt bij mannen geproduceerd in de teelballen (testes) en in de bijnieren, ongeveer 7 mg/dag bij mannen. Onderdeel van de testes zijn de leydigcellen, waar cholesterol omgezet wordt in testosteron. Bij vrouwen wordt de testosteron in kleine hoeveelheden aangemaakt in de eierstokken en in de bijnieren.
Na 30 minuten (dus na 10 minuten porno kijken) werd geïnstrueerd te masturberen tot ejaculatie. We zien het testosteron dan verder stijgen (tussen minuut 30 en 40), ook niet verbazingwekkend. De effecten van het klaarkomen worden getoond bij de waarden na 40 minuten.
Wat gebeurt er met onze huid onder invloed van die hoge testosteron spiegels: Talgklier neemt in omvang toe en gaat meer talg produceren. De talgsamenstelling verandert (gaat meer ontstekingsbevorderende vetzuren bevatten) De opperhuid wordt dikker (talg kan niet meer naar buiten, en de afvoergangen raken verstopt).
Het gebruik van anabolen is niet strafbaar. Maar je hormoonbalans verstoren kan verstrekkende gevolgen hebben. Een kuur van een paar weken levert flink wat spiermassa op, maar kan je je haardos of vruchtbaarheid kosten.
Er is toenemend bewijs voor een significante verhoging op het ontstaan van hart- en vaatziekten bij patiënten met een laag testosterongehalte. Verschillende studies hebben aangetoond dat het hebben van een laag testosterongehalte meer risico geeft op het ontwikkelen van een hartinfarct dan roken.
Studies ontdekten dat het mineraal zink en vitamine B-supplementen een positief effect hadden op de kwaliteit van het sperma. Andere studies suggereren dat ook vitamine A, C en E testosteron kunnen boosten, maar daarvoor is bijkomend onderzoek noodzakelijk. Zorg voor een goede slaaphygiëne.
Vlak na de injectie heb je een grote hoeveelheid testosteron in je lichaam, en vlak voor een nieuwe injectie een lage hoeveelheid. Dat kan zorgen voor schommelingen in je gedrag. Bij veel testosteron kun je last hebben van slapeloosheid en agressiviteit en bij weinig van lusteloosheid en vermoeidheid.
